Гормоны счастья. Приучите свой мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Мы не рождаемся с готовыми нейронными связями – они создаются на основе нашего жизненного опыта. Привычки формируются либо путем многократного повторения, либо за один раз под воздействием очень сильных эмоций. Например, в иностранном языке какие-то слова вы можете запомнить быстро и навсегда, если с ними связаны яркие эмоции, а какие-то приходится многократно повторять, и со временем они все равно «выветриваются» из головы. Нейроны, которые мы не используем активно, постепенно становятся все слабее и слабее.

Представим ситуацию: молодой человек видит в клубе девушку, хочет с ней познакомиться, но стесняется. Затем он выкуривает сигарету, подходит к девушке и решается представиться. Девушка настроена на продолжение знакомства, у молодого человека прилив дофамина, а в организме тем временем закрепилась нейронная связь между сигаретой и успехом. С каждым разом этот нейронный путь становится все крепче и крепче. Но ведь на самом деле не сигарета решает проблемы и помогает добиваться успеха.

Большинство наших привычек – как положительных, так и отрицательных – родом из детства. Чем старше становится человек, тем ему сложнее создавать новые и разрушать старые нейронные связи. Именно поэтому изучение иностранных языков в пожилом возрасте дается сложнее, чем в детстве и юности. Автор сравнивает этот процесс с путешествием по джунглям с ножом мачете наперевес, которым вы прорубаете себе путь. Если не пользоваться прорубленным окном, оно быстро зарастает. Только регулярное повторение одного и того же действия поможет сформироваться новым нейронным связям.