Готов к переменам. Как жить и преуспевать в постоянно меняющемся мире

Чтобы как-то избавиться от такого вида когнитивного искажения, можно, во-первых, использовать уже упоминавшуюся технику добавления фразы «У меня есть мысль, что …». Данная фраза помогает нам дистанцироваться от наших негативных мыслей и напоминает нам, что наши мысли не обязательно являются нашей сущностью, они могут приходить и уходить, а мы просто наблюдаем за ними.

Во-вторых, мы можем задавать себе вопрос «Это мое мнение или это факт?». Для этого давайте потренируемся на следующей таблице. Попробуйте прочитать следующие утверждения, и сбоку пометить галочкой являются ли они мнением или фактом.

Поэтому необходимо различать, когда наши мысли являются просто отражением наших негативных эмоций и чувств, а когда они действительно основаны на фактах. В тех случаях, когда это просто наше мнение, нам следует найти случаи и факты, подтверждающие об обратном (положительном), а когда это факты, то возможно нам следует предпринять какие-то конкретные действия, если мы действительно хотим изменить ситуацию.

Тест 3

1. Что включает в себя физическая, финансовая и информационная безопасность?

2. Имеется ли у Вас свой собственный островок безопасности?

3. Что такое эустресс?

4. Провели ли Вы стресс-тесты для различных негативных сценариев?

5. Как работает антитревожный механизм? На какие вопросы необходимо ответить и что предпринять, чтобы снизить тревогу?

6. Чем отличается «Я – мыслитель» от «Я – наблюдатель»?

7. Что такое фильтр восприятия и как его можно использовать в кризисной ситуации?

8. Какие виды когнитивных искажений вы знаете? Как с ними бороться?

Часть IV. Готов к переменам как сотрудник

Как мы понимаем, наш мир развивается с неимоверной скоростью. Буквально каждый день появляются новые изобретения и технологии, которые открывают кардинально новые возможности. Некоторые профессии заменяются роботами и искусственным интеллектом, другие просто исчезают, а взамен появляются совсем новые, о которых всего лишь 10 лет никто даже не задумывался. Как в условиях стремительного развития технологий не потеряться, держать нос по ветру, оставаться востребованным профессионалом и специалистом?

Как оставаться успешным сотрудником в изменчивом мире

Вот несколько советов, которые помогут вам быть успешным специалистом в постоянно меняющемся современном мире.

1. Быть проактивным. Современный мир полон конкуренции со всех сторон, в том числе и на рабочем месте. А это значит, что если вы не будете проявлять инициативу, то вас затмит и обойдет по карьере более активные и амбициозные коллеги. Сегодня ценятся по настоящему эффективные сотрудники и те, кто приносят реальную пользу и максимизируют прибыль для своей компании. Поэтому необходимо быть проактивным, а именно, предлагать новые идеи, участвовать в мероприятиях и новых проектах компании. Это не всегда легко и не все сотрудники смогут быть такими, поэтому те, кто будут – их заметит руководство и будут ставить их на более ответственные посты и давать им больше зон ответственности.

2. Брать ответственность. Данный пункт непосредственно связан с предыдущим. Если мы предлагаем идеи и новые проекты, то мы должны быть готовы взяться за их реализацию и принять ответственность, если что-то пойдет не так. Это риск, но именно принятие риска отличает успешных предпринимателей и руководителей от среднестатистического человека, и именно принятие риска и ответственности в нестандартной и новой ситуации – это то, что никогда не сможет быть заменено компьютером и роботом.

3. Использовать и внедрять новые технологии в работу. Очевидно, что компании, которые используют новые технологии, могут масштабировать свой бизнес намного быстрее и управлять им эффективнее. Уже сейчас, если вы владеете навыками программирования / специальных программ и софта, в дополнение к вашим основным обязанностям, ваша зарплата будет выше средней по рынку, и спрос на вашу кандидатуру будет также намного выше.

4. Постоянно учиться: ходить на конференции, семинары, программы повышения квалификации. Это важно не только для вашего резюме. Благодаря таким мероприятиям, вы также знакомитесь с полезными людьми и получаете новые идеи, о которых вы можете быть не в курсе, постоянно находясь на рабочем месте и занимаясь рутинной операционной деятельностью.

5. Нетворкинг. Необходимо постоянно расширять свой круг общения с разными людьми: так вы сможете находить партнеров, клиентов, будущих работодателей или просто интересных знакомых. Причем, не стоит сразу же при первом знакомстве продавать свой продукт/услуги новым людям, покажите свою искреннюю заинтересованность в них и просто будьте готовы общаться от души без какой-то скрытой выгоды.