Греко-римская борьба для начинающих

Класс «скрестный» – повернуться на носках вокруг своей продольной оси спиной или боком к противнику, развернув опорную стопу в направлении броска. При борьбе в одежде поворот вокруг своей продольной оси может быть проведен прыжком.

В каждом подтипе бросков типа «а» может быть любой из перечисленных способов выхода на старт.

В бросках типа «в» классы составлены по признаку сочетания направления усилий руки, ближней к направлению броска, ноги, которая обеспечивает это усилие или атакует ногу противника, с соответствующими сторонами тела атакующего.

В греко-римской борьбе используются броски «наклоном» двух классов:

– разносторонние, разнонаправленные: при приложении усилия правой рукой вправолевая нога производит отталкивающее движение влево. Условно этот класс назван «выходом» в связи с тем, что почти все броски этого класса требуют выхода атакующего на одну линию с противником и сбоку него;

– односторонние, разнонаправленные: при приложении усилий правой рукой вправо правая нога как бы теряет опору и атакующий ложится на нее, повисая на плечевой оси противника (табл. 7).

Таблица 7. Схемы направления усилий конечностями атакующего в классах бросков типа «наклоном»

В бросках типа «с» первый подтип движений состоит из классов:

– без вращения при выходе на старт и в момент отрыва противника от ковра. Класс «прогибом» (табл. 8. а.);

– без вращения туловища атакующего в 1-й и 2-й фазах; поднимание противника производится за счет разгибания в тазобедренном и коленном суставах с последующим сбрасыванием его перед собой. Этот класс назван «разгибом» (табл. 8. б.). Почему-то в предшествующих классификациях техники греко-римской и вольной борьбы эти броски относят к наклонам, в то время как отрыв противника производится за счет разгибания туловища.

Второй подтип состоит только из двух классов:

– горизонтальным вращением атакующего вокруг своей продольной оси после предварительного наклона параллельно ковру. Условное название – «вращением» или «вращаясь» (табл. 8. в.).

– с вращением атакующего вокруг своей продольной оси, расположенной вертикально, и одновременным перемещением относительно противника по фронту. Класс «разворотом» (табл. 8. г.).

Таблица 8. Схемы направления усилий атакующего при проведении классов бросков типа «прогибом»

В бросках типа «d» классы разделены на: «заходом», когда атакующий заходит сбоку противника, оказавшись грудью к его боку или спине, и «уходом», когда атакующий, вращаясь, забегает за противника (табл. 9).

Таблица 9. Схемы выхода на стартовую позицию в классах бросков типа «запрокидываясь»

По способу лишения противника опоры на векторной основе броски и сбивания делятся на отряды:

1. Вертикальный отрыв, когда атакующий при выходе на старт броска подседает и, приобретя плотный контакт с туловищем противника, выпрямляет ноги в тазобедренном и коленном суставах, одновременно приподнимаясь на носках стоп.

2. Выбивание, когда атакующий, выйдя на старт броска, прикладывает горизонтальное усилие по верхней составляющей пары сил, одновременно выбивая нижнюю часть его туловища в противоположном направлении.

3. Сваливание, когда атакующий борец прикладывает горизонтальное усилие по верхней составляющей пары сил, одновременно как бы теряя равновесие в сторону предполагаемого направления броска.

Сваливание состоит из подклассов:

– сваливание без собственного падения;

– сваливание совместным падением;

– сваливание с предварительным собственным падением;

– сваливание с торможением нижней части туловища противника и продвижением атакующего за противника, в сторону предполагаемого падения.

Подъем противника может проводиться за счет плотного соприкосновения:

– передней стороны атакующего с передней стороной противника (прогибы);

– задней стороны атакующего с передней стороной противника (провороты);

– передней стороны атакующего с задней стороной противника (запрокидывания).

Выбивание противника может проводиться такими же способами.

Сваливание противника может проводиться за счет плотного соприкосновения:

– передней стороны атакующего с передней стороной противника (прогибы через грудь, плечи);

– передней стороны атакующего с передней стороной противника (наклоны);

– задней, боковой стороны атакующего с передней стороной противника (провороты через туловище, спину, таз, бок);

– передней стороны атакующего с задней стороной противника (запрокидывания через грудь).