Грусть пятого размера. Почему мы несчастны и как это исправить

Далее по списку идут мои друзья – в частности, Эндрю Гершофф, Ашеш Мукерджи, Френкель тер Хофстеде, Прем Кхатри, Рохит Део и, разумеется, Нилеш Марик; все они сыграли свою роль в достижении тонкого баланса между эмоциональной и интеллектуальной поддержкой, которой обеспечивали меня. Я также должен поблагодарить своих сотрудников в разнообразных проектах – Аарона Рохлена, Алока Кумара, Ашеша Мукерджи, Бин Гу, Чипа Хиза, Кристофера Блазину, Юнчжу Хана, Хюнкхю Чхана, Цзяэ Хуна, Джеффа Лёвенштейна, Джули Ирвин, Каавья Бектор, Ким Корфман, Марка Альперта, Майкла Люкса, Мишеля Фама, Мишель Чен, Прабхудева Конану, Рави Читтури, Ребекку Режек, Шриднара Баласубраманьяна, Сунаину Чугани, Суреша Раманатана, Виджая Махаджана, Уэйна Хойера и Яакова Троупа – за то, что помогли мне прийти к схеме «семи “грехов”/привычек/упражнений», которая образовала костяк этой книги. Огромное спасибо также социологам из самых разных сфер, включая поведенческую экономику, неврологию, организационное поведение, потребительское поведение и, разумеется, позитивную психологию, – за ряд блестящих идей, на которые я основательно опирался. В частности, хотел бы поблагодарить за то, что делились со мной идеями, Арта Маркмана, Барбару Фредриксон, Дэна Ариэли, Эда Динера, Джейми Пеннебейкера, Джерри Бургера, Кена Паргамента, Кристин Нефф, Кристину Дюранте, Маршалла Голдсмита, Мелани Радд, Майка Нортона, Михая Чиксентмихайи, Нипуна Метху, Флиппа Шейвера, Реба Ребеле, Ричи Дэвидсона, Соню Любомирски, Шону Шапиро, Шрикумара Рао, Стивена Томлинсона, Сунаину Чугани, Свати Десаи, Тома Гиловича и Виджая Бхата.

Подошла очередь тысячи с лишним моих студентов из Маккомба и ISB. Я благодарю вас за мужество и непредвзятость, с которыми вы выбрали мой курс, за то, что заставляли меня мыслить четче и обеспечивали меня отзывами о предыдущих версиях глав этой книги. Без вашего вклада эта книга, очевидно, осталась бы всего лишь замыслом. Я также хотел бы поблагодарить более чем 100 тысяч студентов Coursera, которые уже прошли или проходят в настоящее время мой курс. В частности, я хотел бы поблагодарить 654 студента, которые читали черновики глав этой книги и своими отзывами помогали мне шлифовать их. Этим главам также пошли на пользу отзывы нескольких ученых, в том числе Эндрю Гершоффа, Луиса Мартинеса, Прабхудева Конары, Стивена Фиринга, Линды Голден, и ее студентов, Сюзан Бронярчик (и участников ее лаборатории, в особенности Нитики Бхаргавы), и моего философа и наставника Мишеля Фама. Особое спасибо Кэрол Этвуд, Драгосу Молдовану, Фам Хо, Ритешу Прасаду, Роберту Лейлору, Рошни Канчану, Шанкару Вьякаранаму и моей дорогой жене за то, что прошлись по всем гранкам частым гребнем, сверяя и правя текст.

Когда Эрик Нельсон, в настоящее время сотрудник Portfolio, связался со мной весной 2012 года, чтобы узнать, не заинтересует ли меня предложение написать книгу о счастье, агента у меня не было. Спасибо, Эрик, за то, что служил вплоть до января 2015 года моим агентом, а потом редактором; я в долгу перед тобой за доверие. Спасибо также за то, что связал меня с Сюзан Рабинер (которая стала моим агентом в 2015 году); Сюзан, ты проделала потрясающую работу, проводя и направляя меня через процесс публикации. Спасибо также Каушику Вишванатану и Вивьен Робертсон из Portfolio – за то, что провели меня через заключительные этапы.

Подтверждая опыт многих других авторов, я тоже обнаружил, что написать книгу – дело намного более трудное, чем кажется поначалу. Я в долгу перед моими родителями, родственниками, детьми и в особенности перед моей милой женой; все они были для меня постоянным источником поддержки. Наконец, я хотел бы поблагодарить два мегатренда – за то, что создали благоприятную среду, в которой я мог реализовать страсть своей жизни. Первый мегатренд касается возникновения сферы позитивной психологии, благодаря которой, как я полагаю, все мы в последние два десятка лет продвинулись в своем понимании счастья дальше, чем за все предыдущие годы, вместе взятые. Второй мегатренд касается роста числа умных-и-успешных людей, которые осознали – как истину, добытую собственным личным опытом, а не как абстрактную концепцию, – что большее количество богатства, власти, славы, контроля и красоты не дают в сумме счастливой жизни. Именно эти люди, я верю, со временем развернут культурную волну от ориентации на недостаточность к ориентации на изобилие, а в процессе этого разворота будут создавать мир, в котором выигрывают все.

Радж Рагунатан

1 января 2016 г.

Остин, Техас

Приложение. Семь упражнений «на счастье»

Инструкции для упражнений «на счастье» – это адаптированный вариант оригинальных инструкций, доступных на сайте книги. Онлайн-инструкции обеспечат опыт более обогащенный и с бо́льшим погружением, следовательно, упражнения будут оказывать большее влияние на ваше счастье. Если возможности выполнять упражнения онлайн нет, вы можете следовать этим инструкциям.