Гуманология: человек может все

Направлений в цигуне множество. Некоторые подразделяют цигун на 5 видов: медицинский, буддийский, даосский, конфуцианский и для боевых искусств (ушу). В каждом направлении есть свои более мелкие течения. Медицинский цигун имеет более длительную историю, имея основной целью предупреждение и лечение болезней, оздоровление и укрепление тела. Конфуцианский цигун главной задачей имеет строительство тела и взращивание энергии (сю шэнь ян ци). Как говорил Мэн-цзы: «Я люблю взращивать собственную энергию широкой души». Даосы говорят: «тело и душа – об обоих забочусь», «природа и жизнь – оба строю», «чистота, покой, недеяние». Буддийский цигун основной задачей считает «тренировку сердца», «освобождение духа». Цигун для ушу ставит задачу укрепить тело, особенно внутренние органы (укрепление внутреннего, чжуан нэй) и мышцы. Сюда также входит жесткий цигун (ин цигун). Школы разные, но во всех на первом месте тренировка мысли (лянь и) и энергии (лянь ци).

По состояниям цигун можно разделить на статический и динамический. В статическом используются позы лежа, сидя и стоя, внешне выглядящие статичными. Сознание хранят внутри, регулируют дыхание и пр. Упор делают на том, что внутри тела, отсюда еще одно название – внутренняя работа (нэйгун). В динамической работе используют различные движения в сочетании с мыслью и дыханием. Например: цигун хождения, цигун «великий предел» с палкой, самомассаж, пропускание энергии-крови, природа и чувства керамики-металлургии. Поскольку здесь движения проявляются вовне, поэтому называют еще внешней работой (вайгун).

(Конечно, многие приведенные здесь символические названия требуют объяснений, но это займет слишком много места и, к тому же, возможно, не очень и нужно для этого обзора.)

Как развивался цигун?

Как показали исследования, ему уже более 2000 лет. Чжуан-цзы писал о нем за 300 лет до нашей эры. В древнейшем Китае в медицинской книге «Трактат Желтого императора о внутреннем», в главе «О небесной истине верхней древности» о цигуне рассказано особенно подробно: что истинная энергия исходит из пустоты и отсутствия, чистый дух хранят внутри, тогда болезнь усмирится. «Дышат чистым воздухом, стоят одиноко, сохраняя дух» и т. д. О цигуне также сказано в книгах «Дао дэ цзин» Лао-цзы, «Основное из золотого ящика» Чжан Чжунцзина, знаменитого врача, «Танцы пяти животных» Хуа То (тоже знаменитый медик), «Баопу-цзы» Гэ Хуна, знаменитого даоса, и очень многих других древних медиков, философов, поэтов (конечно, можно родиться философом или поэтом, но почему-то в Китае многие из них занимались, в основном, внутренней работой для развития своих способностей).

(Подробно история цигуна описана в книге «Цигун: история, теория, практика».)

Из обзора книг видно, что цигун – особый вид оздоровления и лечения, известный с древности. Возник он и распространился задолго до появления даосизма, вместе с рождением медицины (т. е. всегда), и постепенно подвергался влиянию различных доктрин и религий.

Какие методы использует цигун?

Их много. С точки зрения назначения можно разбить на три вида. 1) Лечебный цигун, служит для лечение хронических заболеваний. Когда говорят о цигуне, то подразумевают именно этот. 2) Оздоровительный цигун, служит для сохранения и укрепления обычного здоровья и профилактики заболеваний. 3) Цигун для ушу – одна из базовых работ в воинских искусствах, служит для укрепления мышц и костей, удлинения дыхания и его силы, для чего тренируют энергию (дыхание) и занимаются стоянием столбом.