И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая

Одновременно с мысленным сопровождением плавных движений ощущайте втекание и вытекание воздуха. При дыхании хорошо ощущайте протекание воздуха. Ноздри нажимайте аккуратно пальцами рук. Разминку проводите с широкими разминочными движениями. Движения служат для помощи совершения вдоха и выдоха.

А теперь лёжа на полу лицом вниз, ноги согните в коленях и возьмитесь руками за лодыжки, поднимите верхнюю часть туловища и бёдра, балансируя на низе живота. При выполнении этого упражнения концентрируйте внимание на теле от основания шеи до пупка.

Следующее упражнение:

Стоя на коленях, руками упритесь в пол и прогнитесь в пояснице. Выполняйте упражнение, ощущая нижнюю часть тела от пупка до копчика включительно.

А теперь отдых:

Вытянитесь и расслабьтесь. Почувствуйте, как постепенно отяжелело всё тело, от пяток (плавно, переходами) до затылка. Затем всё тело, от пяток до макушки, заполняется тёплой водой. И тело перестаёт ощущаться 10 минут…

Профессионал

Савенков Александр

Я в йоге профессионал.

Стал заниматься у театра,

Но дворник это увидал

И сразу вызвал психиатра.

Я – Бог, посланник, я – святой!

Зовут меня – Учитель Сашка!

И все друзья вокруг со мной

В смирительных рубашках.

Я занимаюсь с ночи до утра,

Инструктором хочу стать очень!

…Но как всегда, придёт сестра

И снова сделает укольчик.

После утреннего купания

Синие руки, из носа течёт…

Клацают зубы, но это не в счёт.

Улыбкой сияет младое чело.

Все понимают – губы свело…

Беседа о совместной жизни с животными

Филина Клара Живя вместе с животными (собаками, кошками, хомяками и др.), люди часто общаются с ними как с себе подобными, наделяют их человеческими качествами, тем самым «очеловечивая их». В результате такого общения животные «чертами характера» становятся похожи на своих хозяев. Как вы думаете, что же, в таком случае, по каналу обратной связи происходит с человеком? Люди «особачиваются», «окошачиваются», «охомячиваются»… В результате люди дарят не только эмоции своим любимчикам – собачкам и кошечкам, но и нежность, ласку, понимание и заботу.

Но часто бывает так, что этих эмоций собачкам и кошечкам достаётся даже больше, чем мужьям (жёнам), детям и т. д. И на этом фоне строятся «гармоничные семьи»… Он, Она и Собака… А зачем тогда дети? Ведь собака вполне их заменит. Например, живут мама, дочка и Кошечка, а мужчина им не нужен… Домашние животные успешно спасают от одиночества (больше спасать-то некому, ведь людей рядом нет…).

Идя по улице, можно услышать: «Ну почему ты себя так ведёшь? Как ты можешь так поступать? Войди в моё положение!» – и по отношению к кому бы вы думали? К собаке. Но что же будет с вами, если собака войдёт в ваше положение?

В условиях перенаселённых городов остро стоит вопрос гигиены: успевает ли природа утилизировать все отходы жизнедеятельности городских животных или это достаточно проблематично, когда всё кругом заасфальтировано? Ответ можете увидеть сами, особенно весной, когда тает снег.

Для собак ведь создана уже полная городская инфраструктура: школы, больницы, так может, создать для них и канализационную систему? Но только как?..

Приводя в свой дом животных даже из лучших побуждений – чтобы заботится о наших братьях меньших – люди лишают их возможности создавать своё жилище: рыть норы, вить гнёзда и естественным образом заводить потомство (вплоть до кастрации!) и просто жить по-животному. Я считаю, что такими действиями люди просто нарушают законы Природы…

О любви к животным