Я бегу

Но десятку в 2014 году я пробежала припеваючи, за 56 минут, что вполне неплохо для новичка. А далее понеслось… Я поставила следующую цель – полумарафон, и начала тренироваться трижды в неделю.

Приятного чтения!

Из дневников про пробежки:

04.04.15

Сейчас будет первый забег после того, как пошел последний снег (надеюсь не последний). Очень-очень страшно. Я всегда перебарываю этот страх перед тем, как надеть кроссовки и выйти на дистанцию, какая бы она ни была. Но я выйду, как выходила всегда…

***

Дистанция: 21/21

Остановки: 2 – светофор и перегрузка на ноги

Время: 19:45 – 22:00

Удовлетворенность: средняя

Усталость: средняя

Количество воды: 0,5 – !не хватило!

Сложность трассы: высокая

Боли: поясница, голень на правой ноге, +2 мозоли

По дороге смотрела на желтую луну; чуть не попала под машину, хотя была на зебре; увернулась от укуса собаки, подпрыгнув от неожиданности на метр вверх; пробежала поворот на Абая; споткнулась, чуть не упала; встретила еще бегунов 5, почему-то бегущих в противоположном направлении; гнала себя КАЖДУЮ секунду, буквально заставляя себя делать следующий шаг; поняла, что 42 км никогда не побегу.

P.S. Явно делаю успехи: видимо настолько замучила свой организм, что он уже с первых двухсот метров входит в ритм спокойного дыхания. В последний раз бегала 18 км, а устала гораздо больше и время показала хуже, чем сегодня.

10.04.15

Дистанция: 21/21

Остановки: 2 – светофоры

Время: 20:15 – 22:20

Удовлетворенность: низкая

Усталость: средняя

Количество воды: 0,5 – !не хватило!

Сложность трассы: средняя

Боли: все те же две мозоли

Скинула 10 минут. Гнала почти в два раза быстрее прошлого раза. И теперь, после этого, настроена крайне скептически. Не уверена, что смогу пробежать так, как хотелось бы. И что-то мне подсказывает, что это будет последнее мое участие в Алматы Марафоне. (И не только потому что я не оправдываю своих собственных ожиданий, там есть и другие причины, а какие, объяснить пока не могу.)

14.04.15

Дистанция: около 20/21

Остановки: -

Время: 20:20 – 22:33

Удовлетворенность: высокая

Усталость: средняя

Количество воды: 0,5

Сложность трассы: средняя

Боли: небольшая мозоль на старом месте

Приближенность гор+тучи и дождь = давление. По началу пробежки, покуда небо таки не разродилось дождем, который промочил меня до нитки, было очень тяжко бежать. Ноги липли к земле, все тело было свинцовым. Ну и вот, наконец, город остыл под холодными каплями, а вместе с ним и я стала бежать гораздо легче и быстрее. Это самая эмоциональная и легкая пробежка. Тем более, что я сразу сделала выводы, что сегодня точно не буду смотреть и делать на время – прекрасная погода, какая разница за сколько я пробегу. Но из-за полностью промоченной ветровки пришлось изменить маршрут. Думала, он будет короче, но оказался почти таким же. Победитель.

19.04.15

Дистанция: 21/21

Остановки: 1 – ну запарилась я, ребят

Время: 2 часа 10 минут

Удовлетворенность: средняя

Усталость: средняя

Количество воды: меньше 0,5

Сложность трассы: средняя

Боли: ноги, ноги, ноги

Ну шо я могу сказать. Тяжко… Очень тяжко. Хотя с какой стороны посмотреть. Пробег начинался интересно: ко мне присоединился его величество Раха, который только вчера зарегался на марафон и как бы начал готовиться. Ну, в общем, пробежала я дистанцию более-менее, что касается состояния, что физического, что морального. По крайней мере выстрелить себе в голову почти не хотелось. Зато сколько бегунов я встретила по дороге! Неделя до марафона осталась, называется. Все резко вспомнили, что нужно готовиться и такие типа побежали. К слову, это предпоследняя моя тренировка, следующая, надеюсь, будет в среду, а там уже и 26 апреля – день, который я жду вот уже год.

22.04.15

Дистанция: 21/21

Остановки: -

Время: 2 часа 10 минут

Удовлетворенность: -

Усталость: ниже обычного

Количество воды: 0,5

Сложность трассы: средняя

Боли: -

Да, вот такими показателями закончилась моя последняя тренировка к IV Алматы Марафону. Всё. Я больше ничего не могу изменить и улучшить, уж простите. Два десять – кому-то нормально, кому-то позор и стыд… Ну а мне… А мне уже все равно. Сегодня я впервые бежала с кайфом, размеренно, не надрываясь до посинения. И ноги не болят, и дыхалка в полнейшем порядке, и морально я успокоена. Вполне возможно, что на самом марафоне время будет лучше. Тем более говорят, что в толпе действует "стадный рефлекс". Ну, посмотрим…

К слову, сирень уже расцвела, и этот запах… Бежать мимо – одно удовольствие. А еще: за мной гналась белая маленькая кудрявая собачка, сладкая такая. Я чуть сама за ней не погналась. А еще один из группы велосипедистов проезжавших мимо крикнул мне "Физкульт, привет!". Улыбалась до конца дороги. И да, жизнь – дико прекрасная вещь.

"Боль неизбежна, страдание – выбор каждого" (с)

«Я смогу! Я пробегу!» или «Как все было на самом деле…»

26 апреля 2015 года