Я больше не курю!

По сравнению с другими никотиносодержащими продуктами аэрозоль реже становился предметом специальных исследований, но, если он вам нравится, стоит его попробовать. Правда, он стоит немного дороже остальных продуктов.

Что касается вкуса, то одним он категорически не нравится, зато другие находят его вполне приемлемым.

Тем, кто выбрал аэрозоль, помимо обычных советов – пользоваться им регулярно на протяжении шести недель и одновременно с пластырем, – я хотел бы дать еще один: поэкспериментировать с методом распыления и вдыхания, чтобы определить наиболее эффективный.

Никотиновая пленка

Никотиновая пленка представляет собой тонкую полоску, которая полностью растворяется во рту. Как и в случае с леденцами и жевательной резинкой, никотин поступает в организм через слизистую оболочку рта. Преимущество пленки состоит в том, что она дешевле леденцов и растворяется быстро.

Ничего более конкретного я вам рассказать не могу, поскольку это относительно новый продукт, но попробовать ее стоит.

Итак, вы получили основные сведения о доступных никотиносодержащих продуктах. Давайте остановимся подробнее на самых важных моментах.

Сколько никотина получает организм из этих продуктов?

Надпись на сигаретной пачке сообщает, что из каждой сигареты курильщик получает один миллиграмм никотина; на этикетке жевательной резинки написано, что она содержит четыре миллиграмма никотина. Если бы я не знал принципа ее действия, это меня насторожило бы: выходит, что организм получает из жевательной резинки никотина в четыре раза больше, чем из сигареты?

Не беспокойтесь. Ваш мозг на самом деле не получает указанной дозы – четыре миллиграмма никотина содержатся в жевательной резинке, но полностью они никогда не выделяются, большая часть просто проглатывается и не достигает мозга. Кроме того, поскольку никотин выделяется медленно, не бывает таких «пиков потребления», как в случае с сигаретами. И эффективная доза при этом немного меньше, чем при курении, вне зависимости от того, что написано на упаковке.

Угроза отравления никотином – одна из причин, по которым некоторые курильщики опасаются пользоваться подобными продуктами. Более того, обеспокоены не только курильщики, но и так называемые эксперты из Администрации США по пищевым продуктам и лекарственным средствам, дающие, я бы сказал, необоснованные рекомендации. Не то чтобы их рекомендации как-то влияли на британских курильщиков, просто я упоминаю этот факт, потому что подобные разговоры могут сбить кого-то с толку. На самом деле американские контролирующие органы просто еще не ознакомились с последними научными фактами (но, несомненно, со временем ознакомятся…).

Как я уже говорил, лучше всего использовать один из никотиносодержащих продуктов (например, жевательную резинку) в сочетании с пластырем. Исследования также говорят о том, что если человек пока не готов полностью отказаться от сигарет, можно воспользоваться этими продуктами: они помогут курить меньше и облегчат отказ от сигарет в дальнейшем.

Никотиносодержащие продукты помогут курить меньше

Содержащие никотин продукты помогают выкуривать меньше сигарет. Но многие относятся к ним с опаской, и не-

удивительно – даже контролирующие органы США не рекомендуют пользоваться такими продуктами и обязывают производителей печатать на этикетках предупреждение о необходимости ограничивать потребление этих средств по количеству и по срокам. Я же утверждаю, что поводов для беспокойства нет, и вот почему.

Средний курильщик получает примерно 20 миллиграммов никотина в день, и его печень быстро расщепляет этот объем. Такая доза не представляет значительной угрозы для здоровья большинства людей. Никотиносодержащие продукты обычно выделяют никотина гораздо меньше, так что грозные предупреждения тут излишни. Даже если бросающий курить переусердствует, ему просто станет нехорошо, и он сократит «дозу». Кроме того, те, кто пользуется этими продуктами и продолжает курить, как правило, выкуривают меньше сигарет и вдыхают меньше дыма от каждой сигареты.

Признав те факты, о которых я вам рассказывал, главный научно-экспертный совет Национальной системы здравоохранения в своих последних рекомендациях советует пользоваться никотиносодержащими продуктами, даже если человек просто хочет сократить количество выкуриваемых сигарет.