Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей

· развитие самоуверенности;

· пренебрежение мероприятиями, необходимыми для поддержания здорового образа жизни (перестает делать зарядку и посещать группы самопомощи или психотерапевта и т. п.);

· возникновение агрессивного отношения к миру;

· нарушение внутрисемейных отношений;

· пациент перестает уделять внимание своему самочувствию, часто переутомлен, плохо ест.

В самом общем представлении – это звучит так: «одинокий – злой – голодный» (так называется одна из программ профилактики срывов).

Период начала обострения:

· периодическое появления болезненных быстро проходящих симптомов;

· незначительные нарушения границ безопасности;

· усиление скрытности.

На каждом этапе родственники могут помочь зависимому прервать дальнейшее развитие срыва:

· стабилизируя собственное эмоциональное состояние через гармоническое развитие собственной личности;

· увеличивая уровень эмоционального контакта; для этого необходимо воспользоваться принципом «Я-подход», описанным в главе «Психология зависимости»;

· передав зависимому ответственность за его собственное поведение.

Однако действия родственников и близких сами по себе не могут быть гарантией профилактики рецидива. Они всего лишь обеспечивают условия, при которых развитие срыва становится более затрудненным.

Основная роль в профилактике обострения, естественно, принадлежит самому человеку, который решил стать свободным.

Что же можно предпринять для сохранения своего здоровья?

· Уделять внимание всем сторонам своей личности.

· Продолжать работу в сфере личностного роста, начатую в период прекращения употребления наркотиков (в период ремиссии).

· Систематически посещать группы само– и взаимопомощи или психотерапевта, особенно в периоды эмоциональной нестабильности.

· Регулярно отдыхать, отдавая преимущество активному, эмоционально насыщенному отдыху.

· Категорически исключить из своей жизни ситуации, могущие привести к обострению болезни.

· Избегать ситуаций, связанных с сильными и длительными эмоциональными переживаниями.

· В случаях, когда не представляется возможным следовать предыдущим рекомендациям и для ликвидации последствий подобных ситуаций сразу обратиться к специалистам, не дожидаясь обострения болезни.

Не было гвоздя – подкова пропала.
Не было подковы – лошадь захромала.
Лошадь захромала, командир убит,
Конница разбита, армия бежит.
Враг вступает в город, пленных не щадя,
Потому что в кузне не было гвоздя.

Каждый человек – кузнец своего счастья. Вы, Дорогой Читатель, тоже. И теперь, по прочтении книги, все гвозди в вашем распоряжении. Отныне ваша свобода – в ваших руках!

Приложения

Приложение 1 Нюансы мудрости

Предлагаемые в данном разделе фразы являются темами для ежедневных медитаций-размышлений.

Одни больше подходят родственникам пациента, другие собственно пациенту, а в основном, они справедливы и полезны для всей семьи.

Ряд из них имеет автора, другие пришли ко мне анонимно. Некоторые я переделал для лучшего усвоения в наших целях. Для того чтобы было легче сосредоточиться на смысле, имена авторов опускаю. Возможно, некоторые из них вам уже знакомы.

Старение оказывается единственным доступным способом жить долго.

Люди большей частью выносят гораздо легче настоящие беды, чем фантастические, ибо воображаемые беды свершаются снова и снова и всегда остаются в настоящем, а истинные события уходят в прошлое.

Противоположности – не противоречия, они – дополнения.

В усердии – все.

Нельзя преодолеть пропасть в два прыжка.

Движение есть щит от вражеских стрел.

Не может управлять другими тот, кто не в состоянии управлять собой.

Всякое существование – это сосуществование.

Бог помогает упорным.

Семья, где молятся вместе – всегда вместе.

«Очень много лиц и граждан
Брызжет по планете,
Каждый личность, но не каждый
Пользуется этим».

Свобода – это способность жить в условиях собственных самоограничений.

То, что вы говорите, становится явью.

Очень важно обращать внимание, на что вы обращаете внимание.

Слово – слишком сильное оружие, чтобы можно было не обращать внимание на то, что вы говорите.

Тому, кто движется, легче продолжать движение.

Невозможное – это то, что мы пытались сделать, но отступились, может быть, в полшаге от результата.

Энтузиазм заразителен.

Оптимизм экономически выгоден.