Я и мое сердце. Оригинальная методика реабилитации после инфаркта

Еще в древности медики при лечении учитывали особенности физиологии и психики по типу телосложения человека. Этот интерес к форме тела и сейчас велик. Наконец-то люди поняли простую истину, что здоровье каждого в собственных его руках, а не в руках врача. Теперь людей интересует все: и к какому типу относится его тело, как и почему рушится здоровье, и как помочь самому себе, и многое другое. Но все по порядку. Сначала о том, кто вы по типу телосложения.

Всех нас, и мужчин, и женщин, можно разделить по форме тела на три основные группы: атлетический, худощавый и полнокровный. В медицинской литературе их называют по-другому: мышечный (нормостенический), астено-торакальный (астенический), дигестивный (гиперстенический).

Типы телосложения людей мною наблюдались в течение многих лет среди моряков и летчиков. С одними я вместе служил, с другими встречался на ежегодных медицинских обследованиях. При оформлении допусков к различного вида полетам я и мои товарищи подвергались испытаниям на выносливость и силу (велосипед и тяжести), на переносимость к перепадам давлений, температур (барокамера) и к перегрузкам (катапульта). При этих испытаниях всегда можно было четко выявить особенности каждого типа.

Атлетический тип

По форме тела эти люди напоминают античные статуи Аполлона и Артемиды. Есть мнение, что первые люди древности, Адам и Ева, были атлетического телосложения. Прекрасные пропорции тела, красивый рельеф мышц. Для этого типа характерны широкие кости скелета, плечи шире бедер (у женщин – бедра шире плеч и узкая выразительная талия), конечности средней длины, межреберный угол прямой. Масса тела равна росту в сантиметрах минус сто. Общее содержание жидкости в организме составляет 65–70 процентов. Процент жира – 10–12 процентов. Чаще всего это люди среднего и высокого роста, но можно встретить людей такого типа и ниже среднего роста.

В прошлом атлетический и худощавый типы преобладали среди славянских и финно-угорских народов. Впоследствии, начиная с VIII–X веков н. э., началось великое их перемещение и смешение, в результате полнокровный южный тип (армяне, турки, евреи, индусы и другие) широко распространился в нашей стране и дал поколения полноватых и довольно жизнестойких людей.

В энергетическом отношении жизнь их должна быть точно уравновешена: энергия, выходящая наружу, равна энергии, поступающей внутрь. Это обусловлено тем, что крупные, массивные мышцы требуют много энергии для их обеспечения, так же как и довольно крупные и эффективно работающие внутренние органы. Великолепная термобароадаптация. Этот тип комфортно себя чувствует в широком диапазоне колебаний температуры и давления воздуха. Им не страшны ни холод, ни жара. Благодаря умеренной прослойке подкожного жира могут успешно заниматься моржеванием. В области секса они тоже уравновешены, нельзя сказать, что они неутомимые любовники, но и слабыми их тоже не назовешь. Если мужчина и женщина не страдают психокомплексами, то они способны к продолжительным и многократным половым актам в течение одной ночи.

Эти люди легки на подъем, к делу приступают охотно, по нескольку раз примериваясь, как и с чего начать. Атлеты способны выполнять любые тяжелые и легкие, сложные и простые работы довольно длительное время, выносливы и терпеливы. Любят покрасоваться на людях. Они завсегдатаи сборищ, на которых охотно демонстрируют красоту и природную силу. Чтобы поддерживать себя в форме, они должны постоянно двигаться и работать физически, потреблять пищу определенного качества и состава. В противном случае их ожидает ожирение и быстрое одряхление. При ожирении они полнеют по всей поверхности тела, сохраняя свои красивые пропорции.

Не отношу себя к атлетам, моя форма тела находится в промежутке между худощавым и атлетическим типами, ближе к худощавому. От атлета – широкие кости, а от худощавого – гладкая, нерельефная мускулатура. Тем не менее, этот тип людей мне нравится, завидую им доброй, белой завистью.

Меня как бывалого инфарктника интересует, в основном, в любом типе сердечно-сосудистая система и ее особенности. Так вот, этот тип имеет прекрасно налаженную сердечно-сосудистую систему. Сердце мощное, сосуды крупные, крепкие и эластичные. Кроветворные органы воспроизводят горячую кровь. Она нормального состава: соотношение содержания общего холестерина к холестерину высокой плотности находится в пределах 4:5 у мужчин и 3:4 у женщин. Давление крови 120/80 у мужчин и 115/75 у женщин. Пульс ритмичный, 60–70 ударов в минуту, хорошего наполнения.

«Периферическое сердце» работает очень энергично, вибрации слышатся на высоком тоне и очень громко. Чтобы услышать вибрации «периферического сердца», нужно прижать ладони к ушам и прислушаться. Если шум тихий, чуть отодвиньте нижнюю часть ладони от уха, сделав «домик» (резонаторную камеру). Шум усилится, и вы четко услышите толчки центрального сердца и сможете оценить работу «периферического» по вибрационному шуму. Чем выше его тон, тем лучше работает «второе сердце».