Я хочу тебя! Идеальное тело. Секреты кремлевского тренера

А теперь открывай глаза. Что ты видишь перед собой? Эту книгу, и это, скажу я тебе, большая удача! Она поможет тебе сократить список твоих недостатков и обогатить список достоинств, будь уверена.

Знаешь, что я могу сказать уже с первых минут нашего знакомства? Ты добьешься цели, я тебя чувствую и уже почти знаю. Потому что маленький, первый, но такой важный шаг ты уже сделала. Ты осознанно приняла ключевое решение, за которым последуют крутые перемены. Не только в плане внешности, но и в жизни, а самое главное, в отношении к себе самой.

Мы пройдем этот путь вместе. Я шла по нему. Я знаю каждый его крутой поворот, доверься мне.

ПОДУМАЙ ТЕПЕРЬ О ТОМ, ЧЕГО ТЕБЕ НЕ ХВАТАЕТ, чтобы стать той самой девушкой из визуализации? Бери ручку и записывай. Планомерно и по пунктам. Сколько нужно сбросить лишних килограммов, сколько нарастить в объемах, какие у тебя сроки (всегда думай, реальны ли они). Пока ты сама не будешь иметь четкого представления, чего ты хочешь от себя и своего тела, нет смысла начинать. Любая мечта становится явью только тогда, когда она трансформируется в цель. А цель – это всегда цифры: килограммы, сантиметры, дни.

Пойдем дальше. У тебя есть пример идеального тела? Вот, бывает, смотришь на девушку и думаешь: «Черт возьми, да она же великолепна!» Есть? Отлично!

С этой минуты, каждый день, ТВОЙ ИДЕАЛ ДОЛЖЕН БЫТЬ У ТЕБЯ ПЕРЕД ГЛАЗАМИ. Распечатай фото, поставь на заставку, делай, что хочешь, но смотри на свою цель постоянно. Когда станет сложно, когда захочется бросить все на полпути, просто посмотри, ради чего все это.

Работа над собой – самое сложное дело: ответственность спихнуть не на кого.

Поэтому собери всю волю в кулак, вспомни поставленные цели, еще раз представь «новую себя» и действуй. Несмотря ни на что. Твоя жизнь – только твоя, и ответственность за нее – только на тебе. Поэтому откинь волосы со лба, подними подбородок и устреми взгляд в будущее, где на тебя из зеркала уже смотрит Королева, то есть ты сама.

ТЫ ДОСТОЙНА ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЯ.

Глава III. Задай себе самый важный вопрос

Когда ты встаешь на путь изменений, перед тобой возникает самый важный вопрос, от ответа на который зависит абсолютно все: пройдешь ли ты эту дорогу до конца или сдашься в середине. Ты догадываешься, о каком вопросе речь?

Он не связан с техникой упражнений, с тактикой прокачки мышц, со спортпитом. Он связан только с тобой, твоим настроем и пониманием самой себя. И звучит он так: «Чего я хочу на самом деле?» Для лучшего понимания его можно перефразировать: «Что сделает меня счастливой?»

Для меня спорт стал решением этого вопроса. Я отправилась в погоню за женским счастьем, и для этого мне нужны были новые формы. Можно сколь угодно долго говорить про прекрасную душу, но без красивого здорового тела счастья не видать. Мужчины любят глазами. Так вот, я решила преодолеть одиночество и выйти на новый уровень отношений с мужчинами. Спорт виделся мне идеальным решением, и, забегая вперед, скажу, что он оправдал мои ожидания на все сто.

Ты должна понять, чего хочешь ты, и набраться смелости сформировать желание, а позже трансформировать его в цель. Возможно, ты мечтаешь играть на пианино или купить игрушечный поезд, которого у тебя не было в детстве, может, ты хочешь бросить нелюбимую работу и переехать жить к теплому морю, а может, ты просто хочешь секса – это тоже желание, и оно имеет право на жизнь.

Именно ответ на этот вопрос станет решающим в твоей жизни. И если твоя мечта без спорта неосуществима, значит, ты взяла в руки правильную книгу.

Я расскажу, как правильно и безопасно выполнять упражнения, по каким законам живет твое тело (если ты не медик, вряд ли ты знаешь про принципы работы гормонов), но ответить за тебя на самый главный вопрос я не смогу. Это твоя задача.

Я проводила марафоны с разным количеством участниц: и 30, и 100, и 150. До конца доходили лишь самые бойкие, заряженные девушки. Остальные 85 %, как правило, сходили с дистанции, потому что не понимали, зачем им это нужно и как физическая нагрузка соотносится с их сокровенным желанием. Спорт – это не хобби и не разовое увлечение, он требует усердия, времени и системности. Нет мотивации – оп! – и ты сдуваешься на третьем занятии. Поэтому до форм своей мечты доходят не все. Но ты возьми себя в руки и доделай дело до конца. А для разгона дочитай до конца эту книгу. Лично в тебя я верю.

Если ты знаешь, что спорт – это твое, поздравляю: впереди реально много потрясающего удовольствия. Ты почувствуешь единение с собой, миром, природой, ты начнешь жить в кайф. Тестостерон привнесет в твою жизнь энергию и уверенность. И, ради бога, не надо начинать эти разговоры в пользу бедных о том, что тестостерон делает из женщины мужика. Авторитетно заявляю: это не так, если подойти к делу с умом. Напротив, он поможет тебе встречать в зеркале другого человека: поджарого, стройного, сильного, ухх! Это поистине прекрасное зрелище!