Я – мужчина. Для мужчин, и немного про женщин

Уровень тестостерона падает при курении и применении алкоголя.

Если мужчина видит, что не может достичь задуманного, уровень тестостерона у него понижается. Уменьшение тестостерона связано с мужским синдромом раздражительности, который выражается в замкнутости, нервозности и депрессии.

У каждого мужчины уровень тестостерона падает в течение дня. Это естественно.

С заходом солнца, когда дневная нагрузка прекращается, мужчина нуждается в отдыхе и восстановлении сил. В состоянии восстановления он избавлен от физиологических побуждений, поэтому уровень тестостерона может восстановиться.

Переключение мужчины с одной проблемы на другую, менее сложную, помогает восстановить уровень тестостерона.

Повышению этого гормона способствует:

постановка целей,

конкурентная борьба,

риск,

опасность,

доминирование,

ответственность,

решение проблем,

успех,

срочность,

эффективность,

деньги,

практический результат,

проекты,

власть.

Когда заканчивается день у мужчины, он начинает отдыхать. Если же, вернувшись домой, он вынужден сразу делать что-то еще, его планы отдохнуть расстраиваются. Чем больше продолжается такая жизнь, тем меньше тестостерона успевает восстанавливаться в мужском организме.

Мужское счастье и энергия главным образом связаны с ситуациями, в которых вырабатывается тестостерон.

В ежедневной жизни человек не всегда может уйти, убежать от стрессовой ситуации. Многие проблемы приходится переживать на рабочем месте и терпеть. В такой период в организме мужчины уменьшается вазопрессин, а тестостерон растет. Взаимодействие вазопрессина и тестостерона угнетает выработку окситоцина, поэтому мужчине труднее, чем женщине, успокоиться. У мужчин отсутствует встроенный транквилизатор (окситоцин), который помогает женщинам справляться со стрессом. У женщин гораздо ярче проявляется эмоциональная реакция, но в момент опасности, когда мужчина готов к атаке, женщина всегда способна уладить ситуацию мирным путем.

Достижение успеха в любом деле, связанном со стимуляцией тестостерона, снижает стресс у мужчин, но никак не у женщин.

Окситоцин

Женщинам не очень понятна мужская потребность в отдыхе и восстановлении сил, поскольку их здоровье не зависит от уровня тестостерона.

В организме женщины со стрессом борется окситоцин. Он стимулирует женщину к общению и налаживанию мирных контактов. Поэтому отдых для женщин – это приятная беседа и хорошая компания, где все решается мирным путем.

Если вы предлагаете женщине съездить отдохнуть с вами туда, где будут мужские состязания, борьба за первенство и конфликты для мужской разминки, она устанет и будет чувствовать себя истощенной. Зато провести выходные в хорошей компании, накрыть общий стол, приготовить всем вместе еду и посидеть под негромкую музыку – это для нее желанный отдых. Женщины любят слушать живую музыку. Гитара, костер и запахи леса помогут выработать ей огромное количество окситоцина. Она почувствует влечение к вам и любовь.

Главный фактор, снимающий стресс у женщины, это качество ее отношений.

Окситоцин известен как гормон социального сближения, объятий и доверительных отношений с людьми.

Он вырабатывается:

в детородный период,

в период лактации,

у женщин и мужчин – во время оргазма,

у женщин – во время расслабляющего массажа.

Уровень окситоцина падает у женщины:

когда ей уделяют мало внимания,

когда чувствует себя покинутой.

Окситоцин:

влияет на социальное признание,

влияет на социальные связи,

влияет на установление доверительных отношений между людьми,

побуждает женщину к материнству,

побуждает ее к материнскому поведению,

обостряет сексуальность,

снижает кровяное давление,

снижает уровень кортизола и чувство страха,

дает спокойствие и общительность,

снимает тревожность.

Выработка тестостерона на работе может привести к уменьшению окситоцина в организме женщины. Многие женщины занимаются деятельностью, стимулирующей выработку тестостерона, такой как банковское дело, инвестиции, право, управление. Если она приходит домой, не имея достаточного количества окситоцина, то роль матери, заботливой жены и хозяйки, подруги, кажется ей весьма обременительной. Она настраивается на то, что ей придется терпеть и делать, превозмогая усталость. Ее стресс увеличивается.

Для таких женщин необходимо провести некоторое время в тишине и одиночестве, а затем пообщаться с подругами.

Женщинам, занимающим «тестостероновые» должности, кажется необходимым проводить время на тренажерах или бегая в одиночестве. Однако такие занятия не стимулируют выработку окситоцина, а лишь помогают накопить тестостерон для следующего рабочего дня. Им лучше собраться вместе с подругами в конце рабочего дня. Общение даст больше сил и поможет восстановить уровень окситоцина.