Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Но остановитесь, на самом деле большинство страшащих нас состояний происходят от расстроенных нервов. Накручивание ситуации приводит к тому, что мы начинаем чувствовать абсолютно реальные физические недуги. На самом же деле достаточно нам успокоиться, и они пройдут.

Вот основные признаки нервного срыва, когда вам кажется, что у вас началась какая-то «болезнь»:

• Резкая головная боль, доводящая до слез.

• Озноб, когда тело так трясется, что вы не можете остановиться.

• • Ощущение нехватки воздуха.

• Сердцебиение, которое началось резко и проявляется периодами.

Если вы не страдаете никакими серьезными заболеваниями и почувствовали эти симптомы «на ровном месте», то «скорую» вызывать не нужно. Достаточно выпить любое успокоительное, лечь перед телевизором – и все пройдет. Только аутотренинг, который вы будете проводить себе постоянно, поможет вам выйти из нервных состояний. Повторяйте, когда вам что-то «кажется» и страшно: «Со мной все будет в порядке!»

ВЫВОДЫ:

Если вам предстоит жить одному, а вы к этому не привыкли, начинайте свой одинокий быт сразу, не подсаживаясь на ночевки друзей и у друзей. Найдите плюсы в том, что вы один в квартире. Например, ваш режим теперь ни от кого не зависит.

• Раз родных и друзей рядом с вами нет, знакомьтесь с соседями, с продавцами ближайшего магазина, с работниками ЖКХ. В общем, с людьми, которые постоянно при доме и каждодневное общение с которыми будет создавать иллюзию, что вы не одиноки и в случае чего вам придут на помощь.

• Если вам показалось, что у вас какая-то болезнь, убедитесь, что это не нервный срыв, прежде чем вызывать «скорую помощь».

Глава 8 Как избавиться от страха врачей, от страха, что вам причинят физическую боль?

Этот страх точно исходит из детства. Скорее всего, когда вы были маленькими, устраивали целые «представления» в детской поликлинике, лишь бы не заходить в кабинет врача. А может, в этом еще бессознательном возрасте вам попалась «злая врачиха», которая прикрикнула, сделала больно, и так этот страх и вселился в вас.

Как мы уже говорили, страхи из детства самые сильные… Но этот страх мы не испытываем каждый день, поэтому и работать над ним не планируем. Мы стараемся лишь пореже посещать врачей, особенно зубных. Так вот и получается, что взрослый мужик или самостоятельная женщина превращаются в детей в кабинете врача, у них зуб на зуб не попадает, хотя чего они боятся, объяснить не могут.

Поговорим сразу о методах работы с таким страхом, а потом еще вернемся в детство.

Главная мысль – в кабинете врача вы боитесь неизвестности.Вы накручиваете себе, что с вами сделают что-то страшное. Поэтому реальный выход – досконально узнать, что с вами будет происходить, заранее. Постарайтесь найти с врачом контакт. Объясните ему, что вы боитесь, и вам будет гораздо легче, если он будет сообщать вам, что сейчас делает.

Между прочим, в современной медицине это нормальная практика. Врач, который молча что-то пишет, потом дает вам рецепт и ничего не объясняет – пережиток советского прошлого. Но, к сожалению, он еще очень и очень жив. Даже в платных клиниках многие врачи считают, что то, что происходит с пациентом, – не его дело! Упуская стадию разговора по душам, врач сразу дает рецепт, а если это платная клиника, сообщает что сколько стоит и достает калькулятор… Тогда как его главная задача – объяснить, что случилось, ведь пациент, как правило, напуган. У него есть свои вопросы, подозрения, сомнения. Его необходимо выслушать!

Поэтому советуем вам «цепляться» за врачей, в которых вы нашли участие и понимание, в каких бы клиниках они вам ни попались. Запишите их личные контактные телефоны и приходите туда, где они потом будут работать. Ведь, как правило, честные люди на одном месте не засиживаются, особенно в платных клиниках, где поощряется «выкачивание» денег из пациента.

Итак, из всего вышесказанного вы уже начинаете понемногу понимать, что ваш страх порожден просто плохими врачами, плохими в моральном отношении, не знакомыми с профессиональной этикой. И это не ваша вина, что вы начали бояться встречи с такими врачами.

Поэтому вот несколько советов, как вести себя, когда вы в следующий раз попадете в поликлинику.

1. Пока вы не попали к врачу, ничего не предполагайте.