Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Давайте начнем с главного, что по идее должно убедить вас настолько, что остальные доводы можно упустить. Это самое главное умозаключение, которое я, к примеру, использую при любом страхе. Итак, я спрашиваю себя: « Может ли то, чего я боюсь реально (подчеркну, реально!) угрожать моему здоровью, а главное – жизни?»Как правило, ответ – нет. В восьмидесяти процентах случаях. Там, где дело касается социума, семьи…

Ответ «Да!»,скорее всего, прозвучит, если речь идет о бытовых страхах. Например, я боюсь высоты, и это, на мой взгляд, реальная опасность. Именно поэтому с бытовыми страхами труднее бороться, так как тут к умозаключениям подключается физика, боится тело.

Итак, если ответ «Да»,то со страхом нужно работать снова и снова. Вообще говоря, он достоин внимания.

Если ответ « Нет», то он, этот страх, автоматически причисляется к тем, которые недостойны пристального внимания. Недостойны!

Вот что по этому поводу говорит певец Сергей Захаров. Его биография известна тем, что, будучи самой яркой звездой 70-х годов, он неожиданно попал в тюрьму по наговору, его карьера прервалась.

Но вот что он говорит: «А у меня особо трудных ситуаций не было. Я думаю, что не нужно относиться к себе слишком серьезно. Ничего в этой жизни не имеет сравнения с фактом самой жизни. Я жив – уже замечательно. Чтобы быть счастливым, никогда и ничего не воспринимай с досадой. Тогда и проживешь счастливо. Я могу вам об этом сказать десятки тысяч раз, но вы встретитесь на улице с человеком, который вас толкнет, и будете помнить об этом несколько дней. Это ошибка. Ведь нас и вовсе могло не быть на этом свете».

Мне кажется, что именно такая позиция помогла Захарову выйти из тюрьмы живым и невредимым и вернуться на сцену.

Итак, если это не угрожает жизни – значит, страх можно в принципе отмести. Это правило номер один. Второе, мы уже об этом говорили, не ждите, пока страх пройдет, бойтесь, но делайте!В девяносто процентах случаев страх отступает именно в процессе деятельности. Поэтому не ждите, что, прочитав эту книгу, вы станете бесстрашными. Ее задача – подсказать вам, как работать со страхами, но работать-то придется вам. Опять же, работа на теоретическом уровне не всегда может оказаться эффективной. Используйте ситуации, когда вы по-настоящему боитесь, и куйте железо, пока горячо! В таком случае, вы уж точно можете поставить себе «плюс» в дневник: мол, этот страх я преодолевать научился. Дело в том, что на результат дела, если у вас крепкие нервы, страх вообще может не повлиять, как это ни парадоксально. И тогда он сам по себе вообще теряет смысл – какая разница, был он или нет, дело-то сделано.

Однако учтите: через свой страх нужно переступить десятки раз, иногда даже сотни, прежде чем он уйдет.Короче говоря, все зависит от практики, от частоты случаев, когда нужно переступать. Чем реже это приходится делать – тем меньше эффект.

Например, вы можете успешно и бесстрашно совершить три воздушных путешествия за месяц, а потом, через полгода, оказавшись в самолете, почувствовать панику. В чем дело? Вы ведь уже летали и не боялись. Увы, все это зависит от массы факторов: может, самолет тряхнуло, рядом не было разговорчивого попутчика, вы просто-напросто плохо настроились, в конце концов, у вас был перерыв и за это время вы потеряли форму в отношении своего страха.

Поэтому будьте бдительны – это с одной стороны. С другой – не ждите появления страха, не предугадывайте его. Вот вы сели в самолет и начали ждать: когда же будет страшно? Это тоже неправильно. Нужно помнить о том, что может быть, но не рассчитывать на это и не готовиться к этому. Или хотя бы как бы не готовиться… Иначе, если у вас уже все готово – страх обязательно придет. Ружье, висящее на стене, выстрелит…

Самая хорошая психологическая установка – это если вам будет стыдно бояться. Стыдно признаваться в своем страхе даже перед самим собой. Это хорошая фобия. Она будет ограничивать ваши эмоции, хотя бы внешне, и заставлять идти вперед.