Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения

3. Негативные переживания. Мы уже рассмотрели на одном примере, как негативные переживания могут истощать психику. А таких примеров очень много. К сожалению, они случаются довольно часто – у кого-то они масштабней и красноречивей, а у кого-то они меньше и незначительней. Давайте рассмотрим, какие именно переживания забирают силы:

страх;

раздражение;

презрение;

беспокойство;

гнев;

осуждение;

ревность;

обида;

зависть;

недовольство;

неудовлетворенность;

стыд;

отчаяние;

тревога;

злоба;

разочарование;

ненависть.

Наиболее характерными признаками для людей, тратящих много сил на отрицательные эмоции, являются: сонливость, вялость, усталость даже после длительного сна, тяга к высококалорийной пище, алкоголю, табаку, раздражительность, отсутствие сил и желания действовать и пр.

Поэтому каждый раз, когда вы испытываете одно или несколько негативных переживаний, вы сами крадете силы и энергию у себя, которую затем вам, вполне возможно, захочется восполнить чем-нибудь вкусненьким.

Что служит источником негативных переживаний?

Абсолютно все, что угодно: гадкий дождик за окном, маленькая зарплата, прыщ на носу, непослушный ребенок, лишний вес и многое другое.

Почему мы расстраиваемся по тому или иному поводу? Ведь для кого-то одни события были бы поводом для радости, в то время как для других они же – повод для грусти.

Мы расстраиваемся, когда то или иное обстоятельство не соответствует нашим требованиям и ожиданиям.

То есть вопреки всеобщему убеждению в том, что источником переживаний служат события, на самом деле источник – это убеждения в том, как все должно складываться.

То есть мы уже знаем, как кто должен себя вести, как должны складываться те или иные отношения, ситуации, события и так далее. Чем больше расхождений между нашими представлениями и реальностью, тем сильнее расстройство.

Чем больше негативных эмоций накапливает человек, тем меньше сил у него остается на решение проблем. И тем нерешенные проблемы все более и более усугубляются.

Человек попадает в замкнутый круг: он переживает -> проблемы растут -> он впадает в еще более длительные и глубокие переживания. И так по нарастающей. Если, конечно, он не изменит своей тактики и не избавится от негативных эмоций.

Для чего нужно избавиться от негативных переживаний

Нет бедствия страшнее, чем страстное желание.

Лао-Цзы

Очевидно, если мы уберем недовольство собой, мы перестанем заедать недовольство собой. Если мы уберем недовольство личной жизнью, зарплатой, погодой, государством, родственниками, высокими ценами и многим другим, мы уже сократим уровень стресса в разы и, соответственно, перестанем заедать и эти поводы тоже. Кроме того, убрав все негативные переживания, вы перестанете тратить силы на свое недовольство и неудовлетворенность. А это огромное количество сил и энергии – вот уж где вам пригодится ромб жизни!

Многие боятся, что если они перестанут переживать, то и вовсе не будут ничего делать, превратятся в пофигистов, так сказать.

Но отказываться от недовольства не то же самое, что и отказаться от целей, желаний и чувств. Более того, время от времени, вы можете испытывать то или иное негативное переживание – ради опыта или краски жизни. Я лишь предлагаю вам избавиться от длительных переживаний, которые годами «подсасывают» вашу энергию. Таким образом, вы сможете выгодным для вас образом распределять силы и тратить их на то, что вам захочется – будь то деятельность, личная жизнь, хобби и т. д.

Научившись управлять своими негативными эмоциями, вы значительно снизите уровень стресса в жизни, поправите свое физическое здоровье, наполнитесь силами и энергией, решите многие из своих давних проблем и, конечно же, лишите себя многих поводов для переедания.

Как избавиться от негативных переживаний?

Нас наказывают не за грехи наши, а нашими грехами.

Будда

Первое, что в данной ситуации нужно сделать, это поблагодарить Жизнь (Вселенную, Бога, Универсальный Разум и пр. – в зависимости от вашего мировоззрения, далее я использую в этом значении слово «Жизнь») за все, что Она вам дает. Как бы далеко Она вас ни завела, вам наверняка есть, за что быть благодарным. Давайте именно это и сделаем.