Я просто мама. Идеи, советы и истории

Самые очевидные и эффективные советы, казалось бы, слишком просты. Начинать борьбу с тошнотой нужно с режима дня. Следует правильно организовать свой день, просыпаться и ложиться в одно и то же время. Необходимо ежедневно гулять, есть маленькими порциями (каждые два часа). Рацион питания каждая будущая мама устанавливает себе сама, универсальных рецептов нет. Однако следует отдавать предпочтение продуктам, богатым белками. После каждого приёма пищи необходимо полежать 20–30 минут. Кроме того, необходимо помнить, что жидкая и тёплая пища усваивается лучше. Симптомы токсикоза могут усиливаться на голодный желудок, поэтому старайтесь избегать чувства голода, питайтесь часто. Утром, ещё не вставая с постели, съешьте маленький кусочек печенья или сухарик, пару ложечек натурального йогурта.

Токсикоз всегда в той или иной мере ведёт к обезвоживанию, поэтому старайтесь пить как можно больше щелочной минеральной воды без газа.

Очень важно в этот сложный период не поддаваться раздражительности и тревожности, так как это может усилить симптомы. Очень полезно заваривать траву пустырника, валерианы, ромашки.

Исключите резкие и раздражающие запахи из своего окружения – обратите внимание на освежители воздуха, гели для душа, мыло. Хорошо переносятся гигиенические средства с запахом лимона и с морскими ароматами.

Проверенное средство от тошноты при токсикозе – мята. Положите в сумку пакетик с мятными леденцами, они спасут вас в общественных местах.

Вашими лучшими друзьями в этот период должны стать цитрусовые. Токсикоз очень хорошо купируется апельсиновым или грейпфрутовым соками. Есть ещё более простой метод: при резкой тошноте съешьте дольку лимона. Кроме цитрусовых очень хороши морсы, особенно из клюквы, настой шиповника. Он готовится так: нужно залить 1 ст. л. плодов шиповника 2 стаканами кипятка, нагреть в течение нескольких минут в кастрюле под крышкой, настоять в термосе. Пейте по полстакана тёплого настоя с мёдом три раза в день после еды.

Отлично помогают от токсикоза и различные травяные отвары. Самые простые из них – настои боярышника, липы, мяты. Заваривайте их в пропорции 1 ч. л. травы на стакан кипящей воды. Пейте по полстакана два раза в день за 30 минут до еды.

Попробуйте и более сложный рецепт от токсикоза. Возьмите корень валерианы – 100 г, траву пустырника – 100 г, лист брусники – 50 г, плоды шиповника – 200 г. Заварите 2 ч. л. этой смеси стаканом кипятка и пейте с мёдом два раза в день в течение месяца. После этого сделайте перерыв на неделю и снова повторите курс, пока симптомы токсикоза полностью не исчезнут.

Главное, помните, что токсикоз – явление временное. Впереди многие недели счастливой беременности и ещё больше лет прекрасного материнства.

Татьяна Олеговна Нормантович, акушер-гинеколог, главный врач ПМЦ

04.02.2016

Что может произойти с тревожными личностями вроде меня? Я заболела: классическое ОРВИ – насморк, кашель. Что делать в этом случае? Обращаться к врачу, ведь беременность не подразумевает самолечения.

Врач должен осмотреть вас или по крайней мере взять на себя ответственность за назначение препаратов. На самом деле почти все лекарства местного применения разрешены во время беременности. Главное – много пить и не волноваться.

Проблема излишней эмоциональности именно в этом. Мозг вместе с вами впадает в панику, он понимает, что вас что-то тревожит. Сканируя себя, он не находит причин для этой тревоги, а вот от иммунной системы – брони организма – отвлекается. И вот – вирус подцепили! Значит, кроме противовирусных средств надо пить валерьянку или успокоительные сборы – для того, чтобы не было паники на ровном месте.

07.02.2016

Я лежу в кровати. Это значит, что мне не очень хорошо. Наверное, тошнота послана мне для того, чтобы мой дневник беременности был максимально реалистичным. К тому же обострилось обоняние. На первом месте в моем рейтинге ненависти – кошки. Они используют лоток, и от него невыносимо пахнет. Никто из домашних не ощущает этот запах, да и я сама как-то мирилась с ним раньше. Теперь он преследует меня, стоит у меня в носу и отказывается его покидать, даже когда я промываю нос морской водой. Нет, ничего не помогает! Но хуже всего, что одна из этих зверюг вчера нагадила на полу в моей спальне. Точно специально, ведь раньше такого не случалось! Но думаете, это худшее? Нет. Хуже, что туда попала штора и впитала в себя этот мерзкий запах. Когда я зашла в комнату, дышать там было просто невыносимо. Пришлось снимать штору. Из-за этого я не выспалась ночью – ведь свет от фонаря теперь попадал в мое окно.

Нет, я определённо псих, хотя еще пару недель назад казалась себе вполне вменяемым человеком. Ошибалась! Ищу средство от тошноты, пока безрезультатно. Хотя от лимонной воды становится определённо лучше, как и от чёрных сухариков с солью. Посмотрим, что же будет дальше – прошло всего лишь семь недель.

10.02.2012