Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни

У меня не было легкости в жизни. Я грезила мечтами стать лучшей для своих родителей, для своего мужа, для своей свекрови, для своих детей… Ко мне наконец пришло осознание, что во всем этом нет меня, что я живу идиллической картинкой, не имеющей ни малейшего отношения к действительности, что жертвую своими истинными желаниями и потребностями. Поначалу я испугалась.

Я так долго жила разными «надо». Мне казалось, что я совсем потеряла себя. Что отказавшись от этого, я разочарую своих близких и тех людей, чье мнение мне важно.

А затем в моей голове словно что-то щелкнуло. Насколько сильным было мое возмущение от того, что меня посмели назвать неидеальной, настолько поразительным стало для меня открытие элементарной вещи: а на кой черт мне эта идеальность?! Зачем я хочу быть совершенной во всем? Вообще-то мне это не нужно! Я просто хочу быть самой собой!

Оказалось, что я могу быть такой, какая есть, и мир от этого не рухнет. Мой муж как любил меня, так и любит. Мои дети, родители – как любили, так и любят. По сути, в моей жизни ничего не поменялось, кроме моего к ней отношения. Мне стало легче жить. Я ощутила свободу. Начала уделять себе время. Даже изменилась внешне. Чего стоит один только взгляд, в котором вместо напряжения теперь искрится счастье.

Я своими же руками выстроила себе клетку из ожиданий. Реальная жизнь сильно отличалась от той рафинированной картинки, которая существовала в моем сознании. А я всеми силами старалась подогнать ее под свои идеалы. И что же оставалось от моих сил? Правильно, ничего. Я была вечно вымотанной, потухшей, разряженной до нуля женщиной, бесконечно недовольной происходящим.

Я пыталась оправдать ожидания всех вокруг и свои собственные. Когда у меня что-то не получалось, я сильно разочаровывалась в себе, в окружающих, в мире. Я злилась, закапывалась в вине, занималась самобичеванием за то, что не смогла, не дотянула, оступилась. В какой-то момент я даже отчаялась найти выход. Но потом поняла: единственное, что мне нужно сделать – это отпустить мои ожидания. Признать, что я неидеальна. Что люди вокруг неидеальны. И мир тоже.

Так начался мой путь к легкости.

1.1 Как ожидания портят нам жизнь

Замечали, что очень часто мы ждем определенной реакции от окружающих на наши слова и действия?

Например, вы старались, готовили вкусный ужин. Представляли, как ваша семья будет в восхищении от блюд и попросит добавки. А по факту все практически молча поели, бросили сухое «спасибо» и разошлись по своим делам, вообще никак не отметив ваших стараний, вложенных сил и времени. То есть они отреагировали совсем иначе, чем вы ожидали.

Что вы почувствуете в этот момент? Скорее всего, разочарование: «Да как же так! Я вообще-то старалась…» Обида, раздражение, ощущение ненужности и недооцененности – вот что останется в осадке.

Или другая ситуация: вы едете домой, у вас был просто шикарный день, и вы всю дорогу обдумываете, как обнимете мужа и поделитесь с ним радостью своих достижений. Ведь вы так долго шли к этой цели и вот наконец-то получили долгожданный результат. Вы прокручиваете сцену у себя в голове миллион раз, представляя его восторг и предложение отпраздновать столь важное событие.

И вот вы открываете дверь, заходите с улыбкой в квартиру в волнительном предвкушении… А в ответ вместо поцелуев и нежных объятий на вас обрушивается: «Почему ты так долго?», «Я так устал сидеть с детьми, они мне все нервы вымотали!», «Уже два часа жду, пока ты вернешься, чтобы приготовить ужин!» И ваш победоносный настрой в ту же секунду лопается, как мыльный пузырь. Брызги и пустота. В голове проносятся мысли: «Он меня не ценит. Не понимает. Мы слишком разные».

Что произошло? Хотелось увидеть заинтересованность близкого человека и его поддержку, а на вас вылили ушат упреков, жалоб и раздражения. Ожидания не оправдались. Совсем. В итоге – обида на супруга. Возможно, ссора. И снова разочарование: в партнере, в себе, в жизни.

Понимаете, к чему я клоню? Ни в первой, ни во второй ситуации дело вовсе не в вашем любимом человеке. Дело исключительно в ваших ожиданиях. В том, что по вашим представлениям муж ну никак не мог устать. У него не должно было быть плохого настроения. С чего вдруг? Ведь он целый день провел с любимыми детьми! Это должно быть в радость, тем более у него не так часто выпадает возможность побыть с ними наедине.

Но выясняется, что ваш муж не просто устал и спокойно ждет вашего возвращения домой – он раздражен и готов излить на вас свое негодование, даже не дав вам толком разуться.

Имел ли он право быть в таком состоянии? Да, полное и законное. Даже несмотря на то, что вы так хотели поделиться с ним своей радостью? Конечно. Просто вы, пребывая в собственном мыслительном вакууме, забыли, что он такой же живой человек, как и вы, – со своими желаниями, чувствами, переживаниями, внутренними конфликтами и проблемами. И он рад был бы поговорить с вами, выслушать и разделить ваш восторг, но не в данный момент. Не сейчас.