Я разрешаю тебе не любить никого, кроме себя

Но не только негативные чувства важно проживать. Если у тебя хорошее настроение, а у всех на улице кислые лица, не нужно следовать их примеру, улыбайся. Если тебя позабавила какая-то ситуация – посмейся, даже если ты в полном автобусе смотришь смешное видео. Тебе кто-то сказал что-то приятное, поблагодари его, скажи, что тебе приятно (если это так). Обними друга и скажи, что любишь его, если вдруг нахлынуло это чувство. Тебе подарили то, о чем ты мечтала или просто даже приятную мелочь – похлопай в ладоши, попрыгай от радости. Делай ровно то, на что у тебя хватает эмоций. Хочется танцевать от счастья – танцуй.

Я долго училась свои эмоции заново проявлять. Но в конечном итоге я могла позволить себе танцевать в кабинете на работе при коллегах, когда случалось что-то классное. Я пела песни при своих подчиненных, когда навалилось столько работы, что уже, казалось, не разгребешь, и так я сбрасывала напряжение. Я распахивала двери в кабинеты других отделов с провокационными заявлениями, типа “Мне срочно нужен мужчина” (ну коробку тяжелую нужно было принести, ты не подумай). Я чудила как могла, я проявляла то, что чувствовала: и материлась, и песни напевала и шутила, и подкалывала, и заигрывала, и даже мяукала на работе. Думаешь меня кто-то счел сумасшедшей? Представь себе нет. Меня коллеги считали веселой и интересной, и многие потом говорили очень теплые слова, когда я увольнялась, а с кем-то я по-прежнему дружу. Дело в моем странном поведении, а в моей искренности.

Проявляя себя, ты становишься свободной, легкой, простой для понимания и люди на это тянутся. Им подсознательно нравится, когда человек рядом искренен, и не важно он радуется или ругается.

Признавайся в своих чувствах, в хороших и плохих. Это можно сделать аккуратно и корректно, подобрав нужные слова к человеку и вашим отношениям.

Рассказывай близким о том, что произошло. Но только тем, кто тебя действительно может выслушать, не будет оценивать, осуждать, спорить или перенимать разговор на себя. Выговариваться, обсуждать с людьми очень помогает – ты обмениваешься с ними энергией. Не закрывайся, это только усугубит. Если прямо сейчас не можешь о чем-то говорить, возьми тайм аут, но позже обязательно поделись этим. А если не с кем, напиши письмо и выброси, но излей это во вне.

Если нахлынули сильные эмоции, я могу врубить музыку в машине и орать во все горло, одна или с подругами, потанцевать. Или могу прыгнуть в машину, вдавить педаль газа в пол и просто ездить по городу или трассе. Это моя личная терапия. Найди свою, она у тебя точно есть, просто подумай, попробуй разное и, прислушавшись к себе, ты ее найдешь.

Наши эмоции – это часть нас, как руки и ноги, они важны и скрывать их от всего мира значит скрывать их от самих себя. Обесценивая свои чувства, ты обесцениваешь себя саму, а ты важна, каждая слеза и улыбка важны.

Глава 5. Заново учимся ходить.

Нет в жизни ничего более ценного и важного, чем ты сама. Кто-то решит, что это звучит слишком эгоистично и надменно. Но на самом деле в этом совершенно нет ничего подобного. И в этой главе я объясню почему. Ты всегда должна быть у себя на первом месте и так это сделает счастливее не только тебя, но и людей вокруг.

У меня всегда была проблема с выбором. Если был выбор, даже из двух вариантов, принять решение мне было сложно. И дело не в том, что я “девочка” и не хочу ничего решать, а в том, что было сложно понять, чего именно я хочу. Мозг, практичный и логичный, пытался выбрать наиболее выгодное при затрате меньшего количества ресурсов (времени, денег, усилий). А сердце хотело чего-то совершенно необоснованно, ему это было просто нужно и все. И плевать что это стоит дороже, требует больше времени и сил. И вот на этой дилемме обычно у меня случался ступор. И увы, большую часть своей жизни я выбирала умом, а не сердцем.

“За ту же цену я лучше 2 футболки возьму, чем одно платье”, “Зачем снимать ресторан, когда можно собрать друзей дома (готовить самой, убирать самой, обслуживать самой, но зато дешевле)”, “Зачем копить и ограничиваться, если можно взять кредит и получить что хочется прямо сейчас (ну и что, что втридорого получится, зато сейчас)”, “Уходить с работы, когда прямо уже тошно от нее не стоит, пока новую не нашла (лучше помучаться еще несколько месяцев, пока ищешь новое место)”, “Зачем мне водить машину, если муж меня может отвезти куда мне нужно (но на работу мне придется каждый день ездить в битком набитом автобусе, но ничего, ему же вообще не по пути)”.