Я сама. Книга для девочек

Очень характерна для этого периода резкая смена настроения, мыслей и чувств. Равновесие резко сменяется раздражением, агрессивность – плаксивостью. Будут дни, когда ты ощутишь себя самой счастливой на свете, а по прошествии короткого времени покажется, что несчастней тебя нет никого. Нужно быть готовой к тому, что новые возможности, которые появятся у тебя, одновременно повлекут и большую ответственность за поступки.

Если тебе станет одиноко, будет необходим совет, поддержка, участие или просто дружеская беседа, то ты должна знать, что может помочь телефон психологической помощи. Обычно телефон доверия существует в каждом городе, и всегда есть возможность воспользоваться им. По твоему желанию с тобой могут поговорить психолог, гинеколог, сексолог, психиатр, нарколог или юрист. Ты можешь позвонить в любое время, потому что телефон доверия работает круглосуточно. Также будь уверена в том, что помощь будет бесплатной и анонимной. Может быть, решишь позвонить не одна, а с подругами, это тоже прекрасный шанс избавиться от проблем, которые у вас появились.

Как узнать номер телефона доверия?

Если ты еще не знаешь номер городского телефона доверия, обязательно узнай его. Возможно, он не понадобится тебе, но, может быть, в нем будут нуждаться твои подруги или знакомые. Поэтому непременно выясни и запиши этот номер в свою телефонную книжку или блокнот (мы надеемся, что ты их уже завела).

Узнать его ты можешь у школьного психолога или в городской справочной службе. Рекламу телефона доверия могут размещать также на транспорте или в газетах. Если хочешь, спроси этот номер у родителей, скорее всего, они не знают его, и в этом случае тебе придется ответить на их вопрос, зачем тебе нужен этот телефон. А если с родителями сейчас натянутые отношения, тебе не захочется делать это.

Звонить или не звонить?

Если ты по каким-либо причинам еще раздумываешь, стоит ли прибегать к помощи телефона доверия или не стоит, то попробуй тщательно проанализировать эти причины.

Может быть, тебя смущает то, что о твоих трудностях узнает кто-нибудь еще, или не хочется признаваться, что ты сама не в состоянии справиться со своими проблемами, а может, непривычно вот так сразу начать откровенный разговор с незнакомым человеком? Не волнуйся, если тебе что-то не понравится из этой затеи, ты всегда можешь прервать начавшийся разговор, повесив трубку. Ведь это связь, которую ты организуешь только по своей инициативе; и ты не обязана делать то, что тебе не по душе.

Ты можешь позвонить туда и посоветоваться по поводу принятого тобой решения. Может быть, вместе со специалистом вы найдете другой, более подходящий вариант? Как говорится, одна голова хорошо, а специалист – лучше.

Обычно к такого рода помощи прибегают, если обратиться больше не к кому или доверить свои проблемы легче незнакомому человеку, который не знает тебя, но готов помочь.

Это напоминает ситуацию, часто возникающую во время поездки в поезде, когда почему-то можешь откровенно разговаривать с соседом по купе, которого первый раз видишь. Ты знаешь, что больше с ним не встретишься, и он никому не откроет те тайны, которые узнал из беседы с тобой. Это ощущение помогает не стесняясь говорить, о том, что тебя волнует.

Как правильно это сделать?

Итак, ты узнала телефон доверия и решила позвонить. Для этого лучше уединиться в своей комнате, так тебе никто не помешает. Чтобы нормально поговорить, необходимо чувствовать себя комфортно и спокойно. Поэтому можно заранее попросить родителей не беспокоить тебя, таким образом, никто не войдет в самый неподходящий момент.

Не стоит отчаиваться, если у тебя нет дома телефона. Ты можешь просто найти такой телефон-автомат, где тебе никто не помешает. Конечно, ты в любом случае рискуешь быть услышанной, а тебе бы хотелось этого меньше всего. Если у твоих друзей есть домашний телефон, можешь смело попросить у них разрешения воспользоваться им. Мы уверены, что тебе не откажут.

Надеемся, что ты уже знаешь, как правильно разговаривать по телефону. Если еще нет, то мы тебе поможем. Для начала, естественно, нужно набрать номер. Если ты звонишь в общественную или частную организацию, то тебе должны будут сообщить ее название. Например: “Телефон доверия, вас слушают”.

Если ты случайно неправильно набрала номер, то тебе нужно извиниться и повесить трубку. Не стоит отвлекать кого-то от работы, долго выясняя, куда же ты все-таки попала. Обычно подобная невоспитанность очень раздражает. Поэтому помни, что быть вежливой нужно всегда, даже с незнакомыми людьми. Набирая номер второй раз, будь внимательнее.

Если ты звонишь на телефон доверия, то тебе не обязательно говорить свою фамилию. Достаточно будет назвать имя. А если ты звонишь своим знакомым, лучше сразу представься, чтобы потом не было никаких недоразумений.