Я счастлива! Медитации и практики исцеления чувств. Обережная сила женщины

Любая практика – это осознанное вхождение в транс. Ведь именно в трансе происходит вся трансформация. Но пусть тебя не пугает это умное слово, поверь, ты частенько находишься в трансе, даже не подозревая об этом! А значит, трансовой практикой может быть абсолютно любое действие, имеющее свой ритм, совершаемое осознанно и с определенной целью!

Иногда это кульминация и катарсис, а за ним – новые горизонты свободы!

Иногда это погружение в тотальное расслабление, а за ним – наполнение новым ресурсом.

А иногда это просто рутинное действие, такое как мытье посуды или уборка! Да, уборка тоже может стать медитацией очищения, если ты поставишь такую цель и, отпустив внешний контроль, отдашься потоку энергий.

Практики для себя

Сколько раз ты слышала, что все начинается с тебя?

А насколько это реально проявлено в твоей реальности?

Мне очень нравится мысль, что, если с утра ты не заняла центральное место в своей жизни, его обязательно займет кто-то другой. Что это значит?

Это значит, что, если ты не уделила хотя бы 10 минут себе и своим утренним практикам, а сразу же подорвалась готовить мужу завтрак или собирать детей в сад, – весь твой день пройдет именно так. Ради других. Для других. Про других.

Если ты не задала импульс дня в своих ценностях, целях, желаниях – твой день будет служить ценностям и желаниям кого-то другого. И даже не важно кого: мужа, детей, начальника на работе, гаишника по дороге домой… Всегда найдутся те, кто готов забрать ресурс твоего дня для достижения собственных целей.

А ведь ты понимаешь, что каждый твой день – это отражение всей твоей жизни?

Никогда не будет иначе, если только ты сама не решишь все изменить.

Бывает у тебя чувство, что ты себе не принадлежишь?

Нет ни минутки, чтобы остановиться и даже понять – а чего же хочу я?

Словно белка в колесе, ты «обслуживаешь» потребности мужа, детей, родителей, близких, клиентов, подписчиков в соцсетях… И кажется, это никогда не закончится. И по-другому просто нельзя… И вот оно, выгорание, претензии, обиды и злость. А с ними чувство вины и ощущение, что с тобой что-то не так!

Дорогая моя! С тобой все в порядке. Просто важно пересмотреть приоритеты и навести порядок в иерархии дня.

Важно остановиться и осознанно выделить время для того, чтобы наполнить свою жизнь собой! Прочувствовать свое тело, осознать свои чувства. Легализовать свои желания, дать ценность своим целям и планам. В первую очередь – для себя.

Ведь пока ты сама не даешь себе ценность, время и место – мир будет продолжать обесценивать тебя через близких людей и случайных прохожих. Пока ты ждешь, что кто-то оценит, полюбит, поблагодарит, тебя всегда будут ждать обида и разочарование.

Все начинается с тебя! И бережная поддержка в первую очередь.

«А как же близкие? Мои дети и те, кто так остро нуждаются во мне? Не стану ли я эгоисткой, отвернувшись от них?»

Ну, во-первых, если такой вопрос вообще возник, значит тебе очень важно стать уже эгоисткой! И наполнять сначала себя. Переставать спасать всех вокруг, ибо спасая, мы всегда взращиваем ЖЕРТВ. Ты действительно хочешь для своих детей или близких такого будущего?

Во-вторых, выбрать себя - не значит предать кого-то. Это значит перестать предавать себя! Начать реально заботиться о себе и своем ресурсе.

А, как известно, если счастлива мама, будет счастлива вся семья! И дети, и муж, и близкие, и даже собака. Но если мама уже на пределе, если мама не любит, не ценит себя, чем она может наполнить семью, кроме невроза, ссор и болезней?

В этой главе я собрала практики, которые помогут тебе сместить фокус внимания на первый круг по воде. Вернуться в тело, осознать свои чувства и наполнить свой день собой.

Но помни, пожалуйста, что ключевую роль играет не сама практика, а ее регулярность! А также твое решение – выбрать себя. С момента принятия решения меняется судьба человека! Если ты готова стать автором своей жизни и главной героиней собственного романа, тогда вся Вселенная будет поддерживать тебя на этом пути. Ты готова?