Я Тебя Слышу

И вот однажды в ночной тишине можно услышать, как тихо, втайне от всех, плачет потерянный Внутренний Ребёнок, не получивший когда-то возможности проявить себя.

К счастью, ему можно помочь и всё исправить. В этом и есть главная цель данной книги.

Начнём с простой по исполнению, но очень ценной практики. По сути, это будет разговор с Вашим подсознанием, который занимает 95 % Вашего разума и контролирует всю Вашу жизнь.

Выполните общую вводную часть (страница 6)

Вспомните, какая мечта из Вашего детства так и осталась нереализованной, почему?

Прислушайтесь к себе. Что Вы чувствуете, когда вспоминаете это?

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

Подумайте, кто из Ваших любимых персонажей книг / фильмов / игр или, может быть, какой-то известный Вам человек любой исторической эпохи, или Ваш воображаемый друг из детства, мог бы поговорить с Вами о Вашей детской мечте и разделить Ваши светлые эмоции, точно смог бы понять Вас.

После того, как определились, представьте перед собой волшебный телефон любой формы, цвета и размера, по которому можно позвонить кому угодно в любую точку Вселенной.

Приложите к уху воображаемую трубку телефона и почувствуйте, как внимательно и с радостью Ваш собеседник уже готов Вас выслушать.

Обратитесь к нему по имени, поприветствуйте и скажите: “Я хочу с тобой посоветоваться. Что мне нужно сделать, чтобы воплотить мою мечту в жизнь?” Опишите ему свою мечту в подробностях, расскажите, что будете чувствовать, когда осуществите её.

Слушайте ответ. Им станет первое, что придёт Вам в голову. Очень важно не анализировать, а сразу записывать всё подряд, что Вам приходит. Позже, перечитывая эти слова, Вы обязательно почувствуете их смысл и ценность.

Поблагодарите собеседника, скажите ему ещё что-нибудь, если захотите, и попрощайтесь.

Теперь у Вас есть руководство к действию. Перечитывайте его каждый раз, как почуствуете необходимость. Возможно, Вам захочется дополнить его ещё чем-то, и тогда обязательно дополняйте. А главное – осуществляйте.

Поблагодарите себя и своего собеседника за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 2. КРУГИ РАДОСТИ.

Вам понадобится:

ручка или карандаш тёмного цвета

линер (тонкий маркер)

2 листа бумаги, лучше белой, формат от А4

цветные карандаши

Если в детстве ребёнок получил недостаточно любви, ему взрослому нужно самому восполнить этот недостаток.

Когда Вы начинаете регулярно хвалить себя за каждую проделанную мелочь, за любой, даже самый малюсенький успех, в Вашем мозгу постепенно начинают выстраиваться новые нейронные связи. Таким образом изменяется сам фундамент подсознательных программ, из которых и действовать Вы начинаете иначе.

Меняетесь Вы – меняется и Ваша жизнь, и весь мир вокруг Вас.

Выполните общую вводную часть (страница 6)

Возьмите первый лист бумаги и ручку / карандаш

Закройте глаза и вспомните ситуацию из Вашего детства, которая вызвала в Вашем сердце сильное чувство обиды.

Что там происходит?

Где Вы находитесь?

Сколько Вам лет?

Кто ещё есть рядом с Вами?

Что Вы делаете, чувствуете, думаете?

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

Откройте глаза, мысленно поместите чувство своей обиды на самый кончик ручки / карандаша (можете представить его в виде какого-то тёмного сгустка или любого другого образа, который Вам придёт) и начинайте хаотично чертить линии на листе в любом направлении и темпе, по собственным ощущениям. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что достаточно.

Теперь Ваша обида переместилась из Вашего сердца на этот лист. Скомкайте его и выкиньте, разорвите в клочья, а лучше сожгите. Или всё это вместе, как пожелаете. Главное – расстаньтесь с ним навсегда.

Возьмите второй лист и линер. Нарисуйте в центре листа круг – это Вы. Рисуйте от руки, круг не должен быть идеально ровным, потому что он прекрасен именно своей уникальностью.

Возьмите цветные карандаши, и раскрасьте круг цветами, которые символизируют для Вас свободу и радость. Делайте так, как захотите, здесь нет никаких правил.

Когда закончите, снова возьмите линер и нарисуйте вокруг центрального круга ещё много разных кружков, заполняя всё пространство листа, любого размера и в любом количестве – так, как сами захотите. Эти кружки – приятные события, чувства и эмоции, которые доставляют Вам в жизни радость.

Соедините все эти кружки с центральным кругом плавными линиями. Теперь они – одно целое.

Возьмите снова цветные карандаши и раскрасьте кружки так же, как раскрашивали центральный круг, то есть по собственным ощущениям, в радостные для Вас цвета.

Если захотите, можете раскрасить фон, дать название каждому кружку и дополнить свой рисунок всем, чем пожелаете. Главное – всё на нём должно отражать Ваше ощущение свободы и радости. В процессе наблюдайте за своими ощущениями.

Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.

Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.

ПРАКТИКА 3. ПЕСОЧНАЯ ГАРМОНИЯ.

Вам понадобится:

широкая ёмкость объёмом от 2 литров