Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Надо различать недовольство и чувство неудовлетворения. Когда человек неудовлетворен своими успехами и достижениями, это служит мотивацией к самосовершенствованию, к личностному, профессиональному и духовному росту. Если же недовольный человек занимается самобичеванием, комплексует из-за своего несовершенства и накапливает в себе обиды и осуждение, это приводит к конфликту духа, души и ума. Дух внутри нас совершенен, целостен, абсолютно здоров и завершен, и только ум (синтез ума и чувств) постоянно все сравнивает и критикует, заставляя нас соответственно на это реагировать.

Если хотите быть здоровыми и счастливыми, следите за своими чувствами и работайте с ними. Для того чтобы помочь вам обнаружить этот механизм саморазрушения, я приведу список симптомов скрытого гнева (недовольства).

Эти симптомы не относятся к ярости. Ярость – это гнев, вышедший из-под контроля. Список же имеет отношение скорее к чувству раздражения, недовольства, пребывания «на взводе». У всех этих чувств есть нечто общее. Их считают в лучшем случае нежелательными, а в худшем – греховными или разрушительными. Нас учат избегать их, если это возможно (хотя на самом деле это невозможно) и, конечно, не выражать их. К сожалению, многим людям не удается управлять своими негативными чувствами, поэтому они держат под контролем не только выражение этих чувств, но и свое осознание их.

Тот факт, что вы не осознаете свою злость, еще не означает, что вы не злитесь. Наибольший ущерб вам и вашим отношениям может нанести злость, которую вы не осознаете, потому что она все же находит свое выражение, но неподобающим образом.

Симптомы в приведенном ниже списке – это сигналы опасности, предупреждающие нас о том, что наши отрицательные чувства закупорены. Конечно же, в основе данных симптомов может лежать не только гнев, но и другие причины (например, откладывание и затягивание выполнения каких-либо дел может быть результатом неосознанного страха перед неудачей), но само присутствие каких-либо из этих признаков является достаточным поводом, чтобы заглянуть в себя и поискать спрятанные внутри обиды и недовольство.

И если вы ищущий человек, вы их найдете.

Вам придется поработать, чтобы отказаться от некоторых старых привычек, прежде чем вы научитесь новым методам освобождения от «плохих» чувств: методам, которые будут более конструктивными, чем старые.

Для удобства изложения эти методы разделены на 3 этапа, однако в реальности все это происходит одномоментно:

1. Распознавание чувства.

2. Присваивание его – т. е. признание того, что оно ваше.

3. Освобождение от него – т. е. какие-либо действия, разрывающие ваши связи с этим чувством. Если у всех нас и есть общий недостаток, то это утаивание от себя своей злости. Любой из нижеперечисленных симптомов может быть признаком невыраженных отрицательных эмоций:

• Постоянные или привычные опоздания.

• Пристрастие к садистскому или ироничному юмору.

• Сарказм, цинизм или дерзость в разговоре.

• Чрезмерная вежливость, постоянная веселость, установка «улыбайся и терпи».

• Частые вздохи.

• Улыбка, когда испытываешь боль или обиду.

• Частые тревожные или страшные сны.

• Чрезмерно сдержанный, монотонный голос.

• Скука, апатия, потеря интереса к вещам, которые раньше вызывали бурные эмоции.

• Бессонница, тревожный, прерывающийся сон.

• Замедленность в движениях.

• Более быстрое, чем обычно, уставание.

• Чрезмерная раздражительность по пустякам.

• Сонливость в неподходящее время.

• Скрежетание зубами, особенно во сне.

• Постоянные боли и болезненная подвижность в области шеи и мышцах воротниковой зоны.

• Хроническая депрессия – длительные периоды уныния без причин.

• Язва желудка и т. д.

После того как вы распознаете в себе чувство гнева или злости и признаете, что оно принадлежит вам, необходимо выбрать способ или метод избавления от него.

Это может быть:

• «Выколачивание» подушек или ковров, растаптывание коробок от яиц и т. п.

• Разрывание тряпок или громкий крик в машине, в лесу, под мостом или в туннеле.

• Рисование своего гнева или изображение рожиц перед зеркалом.

• Надевание какой-нибудь «дурацкой» одежды или раздевание в неподходящем месте.

А еще можно, нарисовав свой гнев в центре листа бумаги, скомкать этот рисунок, вложить в это действие все раздражение и отбросить бумагу подальше!

Такими самыми неожиданными вещами мы можем отучить своих «тренажеров» манипулировать нами и сами сможем обрести в душе мир и покой. Закрепляя навыки доброго отношения к своим недостаткам, мы усиливаем любовь к себе и распространяем вокруг себя свет.

Научитесь справляться со стрессом

Многие из нас сейчас живут в бешеном ритме, что никак не способствует внутреннему покою. Ежедневные стрессы могут поставить под угрозу наше здоровье и счастье, а также пагубно отразиться на нашей духовной жизни.