Я всё могу! Позитивное мышление по методу Луизы Хей

Сейчас я предлагаю вам взять лист бумаги или чистую тетрадь и составить список различных убеждений о переменах. Постарайтесь вспомнить как можно большее их количество. Список может содержать как ваши собственные представления, так и те убеждения, которые вы позаимствовали у своих родителей или друзей. Постарайтесь вспомнить даже такие избитые выражения, как «Все хорошее достается тяжким трудом» или «Черного кобеля не отмоешь добела», и другие.

Кстати, выполняя подобные, ориентированные на размышления, упражнения, можно включить мягкое музыкальное сопровождение – это помогает сосредоточиться и отвлечься от повседневных проблем.

Закончив список мифов о переменах, проанализируйте написанное и поставьте знак «плюс» напротив тех убеждений, которые кажутся вам истинными, вопросительный знак – против тех из них, над которыми вы хотели бы подумать, и значок «минус» – напротив тех, которые считаете вымышленными и ложными. Используйте этот список для работы по самоанализу в дальнейшем.

Всмотритесь в природу, и вы увидите, что мир ежесекундно меняется. Независимо от вашей воли сменяются времена года, растут дети, движутся планеты: вся Вселенная постоянно изменяется, становясь все прекраснее и прекраснее. Непрерывно движутся даже атомы, мельчайшие частицы вещества, а ведь движение – это и есть перемены.

В природе все, что прекратило изменяться, перестает расти, приходит в застой и больше не является проявлением жизни. В ваших силах выбрать жизнь, полную перемен и творчества. Исследовав природу перемен, вы выясните свое отношение к ним и ощутите в себе силу принять их.

Все, о чем вы думаете, играет важнейшую роль в вашей жизни. Ваша реакция на перемены будет различна в зависимости от того, хотите ли вы продолжать жить по-прежнему или поддерживаете и принимаете происходящие с вами изменения.

В самом начале перемен бывает очень трудно отстраниться и увидеть, каким образом вы вовлечены в процесс изменений, а также понять, что все происходящее является естественной частью перехода к новому состоянию.

По мере того как будете узнавать, чего можно ожидать от перемен, вы начнете осознавать, что приближаетесь к ним, и незаметно для себя будете становиться все более творческим и успешным человеком и полнее реализовывать данное вам право свободного выбора.

Поразмыслите:

1. Какие перемены испытывает большинство людей на протяжении жизни?

2. Что остается неизменным в течение жизни?

«Каждый день смотрите на мир по-новому. Дерево у вашего порога находится в постоянном изменении, так начните же всматриваться в него. Все, включая вас самих, находится в процессе движения и изменения».

Лео Бускаглиа

Все перемены приносят в нашу жизнь творчество. Результат каждой из них – это состояние новизны, которое необходимо исследовать. Большинство из нас принимает одну из двух точек зрения на перемены: мы воспринимаем их либо как созидательные, либо как разрушающие нашу жизнь. Но можно занять и другую позицию – увидеть, что перемены по сути своей нейтральны, и осознать, что только наше отношение к ним может быть позитивным или негативным. Когда вы начнете исследовать перемены, исходя из той точки зрения, что вы абсолютно свободны, для вас станет совершенно неважно, принимали ли вы их с самого начала или сопротивлялись им, были ли они долгожданными или обрушились на вас неожиданно. Так или иначе, этот опыт научит вас и даст вам возможность духовного роста.

Сейчас я предлагаю вам сделать упражнение, которое поможет вам выяснить свое отношение к переменам.

Упражнение на выявление отношений к переменам (1)

Вам потребуется лист бумаги размером 20 на 30 см. Разделите его на две части. Слева напишите: «Изменения», а справа – «Мое отношение к ним». Затем в левый столбец запишите несколько наиболее важных перемен, произошедших в вашей жизни. Оставляйте после каждой записи немного места, чтобы потом дописать к ним комментарии. Поставьте значок «плюс» напротив каждой перемены, которой вы хотели и ждали, а значок «минус» напротив тех перемен, которые на ваш взгляд были нежелательны. В правый столбец запишите несколько ключевых слов, которые выражают вашу мысленную, физическую или эмоциональную реакцию на произошедшую перемену. Например:

Теперь внимательно посмотрите на получившийся список. Проверьте, нет ли в нем повторяющихся перемен, а также стереотипной реакции на изменения.