Я знаю о весе все… и даже больше

Поставь Наталья цель, реальную для себя, с учетом всех внутренних и внешних ресурсов, и она могла бы жить с весом в 80 кг долго и счастливо. Ведь удерживать такой вес легче, чем стараться продолжать его снижать. Представьте, она встает на весы и видит 80 кг! Ура, не больше! И от радости ее организм выделяет эндорфины – гормоны счастья. Оттого, что она собой довольна, радость!

Мои внутренние ресурсы для достижения задуманного веса и его удержания

Но нет, ей не нравится цифра на весах – 80 кг! Ужас, и так уже месяц. И ограничиваю себя в еде, и ноги от ходьбы уже сбила в мозоли, а ОН, вес, стоит на месте. И стресс, и раздражение, и злость, и страх: неужели не будет уходить этот проклятый вес? И мысли: надо поголодать. Может, опять эти коктейли из сетевого маркетинга попить? Может, на рисовую диету сесть? Может, калории начать считать или вокруг дома бегать? Ладно, с понедельника ни кусочка сладкого, по утрам – вокруг дома и по вечерам – тренажерный зал. А дальше… Смотри главу про механизм голода полных людей, я там все описала очень подробно. Порочный круг. И в понедельник (а до понедельника страх будет заедаться) снова 81 кг.

И… СРЫВ!

Знакомая ситуация?

Отчего бывают срывы

70 % срывов происходят из-за того, что в погоне за идеальным, придуманным весом, на который нет ни внешних, ни внутренних ресурсов, организм входит в истерику и снова набирает вес. Кстати, к внутренним ресурсам относится и возраст, а с возрастом обмен веществ снижается. Неправильно поставленная цель – вот причина почти всех разочарований в нашей жизни, и в твоей тоже.

Ты сердишься на меня. Ну что ж, имеешь право, эта информация не нравится никому. Можно комфортно снизить вес и ЖИТЬ БЕЗ СРЫВОВ, для этого надо ПРИНЯТЬ СЕБЯ РЕАЛЬНУЮ, ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПОСТАВИТЬ РЕАЛЬНУЮ ЦЕЛЬ.

«…Нет ничего легче, чем бросить курить. Я делал это 200 раз», – говорил Марк Твен, автор «Приключений Тома Сойера». Мы можем перефразировать: «Нет ничего проще, чем похудеть. Я делала это 200 раз». Если эта фраза о тебе, то продолжай читать эту книгу. Что ломается в организме таких людей? Почему ломается, а главное, что с этим делать? Я знаю, почему иногда легче вес сбросить, чем удержать его. Почему наступают срывы и что с этим делать. Прочитав книгу, ты научишься слышать свой организм. Ты можешь верить, а можешь не верить, но твой вес будет снижаться без лишних усилий, ты забудешь про лишний вес, а лишний вес забудет про тебя. Твой организм сам будет считать калории и сообщать тебе об этом. Взамен ты должна пообещать, что больше не будешь его обижать. Никогда в жизни не упрекнешь его в том, что у тебя недостаточно длинные ноги или недостаточно большая грудь.

Пообещай, что кроме как «уникальная», «особенная», «удивительная» ты никак не назовешь ни одну часть своего тела. Пообещай, что ты научишься дружить со своим организмом, со своим телом, со своей душой. А он взамен сохранит твое здоровье, твою молодость, твою красоту, вернет тебе любимую одежду, а главное, уверенность в себе, и все в твоей жизни будет так, как ты задумала.

Ученики пришли к Иисусу и спросили его: «Почему у тебя все получается, а у нас не получается?» – «Я делаю это с верой», – ответил Иисус.

Поверь, пожалуйста, в себя, в свой организм, полюби себя и свое тело, потому что и здоровье, и счастье, и радость – все это живет в тебе. Все это заложено природой, создавшей тебя и меня, Творцом. Я буду говорить Творцом для тех, кто в Него верит. И Природой – для атеистов.

Что такое психоэмоциональное напряжение

Про страшное слово «невроз», или Отчего устала твоя душа

Зачем нужна антистрессовая программа для снижения веса и профилактики срывов? Потому что стресс и вес связаны друг с другом. Каким образом? Ты скоро это узнаешь, а сначала вспомни, какие бывают негативные эмоции? Злость. Обида. Вина. Тревога. Беспокойство. Стыд. Страх. Когда я задаю этот вопрос моим клиентам, то очень часто они забывают о страхе, а ведь именно он и его разновидности – беспокойство, тревога – являются обычно источником стресса. Страх осуждения, страх непонимания, страх не выплатить ипотеку или что заболеет мама, страх, что с твоим ребенком или с кем-то из близких случится беда или что тебя разлюбит твой любимый человек, страх одиночества или насмешек.

Так вот все, что мы относим к негативным эмоциям, в психотерапии называется словом «невроз». Страшное слово. Как часто мои клиенты пугаются этого слова! Один мужчина так и сказал: «Ну все, диагнозы пошли».