Язвенная болезнь. Что делать?

Несмотря на то что многие вопросы, касающиеся причин возникновения и обострений язвенной болезни (нарушение равновесия между факторами агрессии и факторами защиты слизистой оболочки, роль Helicobacter pylori ), а также лечения и профилактики заболевания, к концу XX века хорошо изучены, у некоторых больных регистрируется довольно высокий процент рецидивирования патологического процесса — язва вновь открывается. Большая роль в этом принадлежит нервно-эмоциональному фактору. Одна из ведущих медицинских теорий XX века объясняет возникновение язвенной болезни разбалансированностью состояния центральной нервной системы. И действительно, на практике мы отмечаем у больных отчетливую зависимость между возникновением и последующими обострениями болезни и стрессом (от англ. stress — напряжение). Такие пациенты должны обязательно корректировать нервные процессы, стабилизировать деятельность центральной нервной системы, повышать стрессо-устойчивость. Существуют различные медицинские технологии по повышению стрессо-устойчивости, и поэтому следует воспользоваться услугами психолога или психоневролога.

Как показывает мой врачебный опыт, больные могут самостоятельно, даже с помощью гимнастических упражнений решить проблему восстановления равновесия в психоэмоциональной сфере. Выполняются упражнения в период ремиссии.

Упражнение 1

Упражнение улучшает функционирование практически всех внутренних органов: печени, желчного пузыря, селезенки, желудка, поджелудочной железы, кишечника, органов таза. Кроме того, данная лечебная поза повышает иммунитет организма, улучшает артериальное кровообращение, оптимизирует состав крови, нормализует концентрацию углекислого газа в тканях и клетках тела.

Примите исходное положение:

опуститесь на колени,

пятки разведите в стороны, а большие пальцы ног касаются друг друга,

сядьте между пяток,

спина прямая,

смотрите перед собой в одну точку,

ладони положите на колени.

(Можно принять другое исходное положение: сядьте на пол, скрестив ноги по-турецки. Ладони рук положите

на колени, спина прямая: туловище и шея находятся на одной прямой линии. Слегка прогнитесь в области поясницы, чтобы не было лишнего напряжения в мышцах спины и было удобно сидеть).

Дышите произвольно, неглубоко, через нос.

Техника выполнения

отведите руки за спину на поясницу, возьмитесь левой рукой за запястье правой руки (женщина правой рукой должна обхватить запястье левой руки);

сделайте спокойный, медленный вдох через нос, одновременно подтягивая вверх живот (как бы к носу);

на выдохе плавно наклоняйте туловище и голову вперед и вниз, стараясь лбом коснуться пола. При наклоне старайтесь не отрывать ягодицы от пола;

оставайтесь в этом положении на паузе после выдоха, стараясь максимально расслабить все мышцы тела и получить удовольствие от этой позы;

концентрируйте внимание на органах брюшной полости: желчном пузыре, печени, поджелудочной железе, кишечнике, почувствуйте тепло в этих органах, мягкий голубой свет, переходящий в насыщенный зеленый и красный;

снова медленно, но неглубоко вдыхая через нос, не спеша вернитесь в исходное положение.

Если в первые дни, выполняя упражнение, вы не будете доставать лбом до коврика, не огорчайтесь: спустя некоторое время у вас появится необходимая гибкость, и вы сможете овладеть полностью этим упражнением.

Периодичность выполнения:

в первые 10 дней упражнение выполняйте 1 раз,

в следующие 10 дней — 2 раза,

в третью декаду — 3 раза.

Упражнение выполняйте не более 3 раз подряд.

Упражнение 2

Упражнение способствует гармонизации психоэмоционального состояния, уравновешивает процессы возбуждения и торможения в коре головного мозга, повышает уровень стрессоустойчивости и самооценки личности.

Примите исходное положение:

встаньте прямо,

пятки и носки вместе,

руки свободно опущены.

Дышите произвольно, неглубоко, через нос.

Техника выполнения

максимально расслабьте левую ногу и затем энергично ударьте левой пяткой по левой ягодице, согнув ногу в колене,

теперь ударьте правой пяткой по правой ягодице,

концентрируйте внимание на копчике, почувствуйте в этой области тепло, мысленно представьте, как там

пульсирует золотистый свет, переходящий в красно-оранжевый.

Внимание! При выполнении ударов следите за равномерным, правильным ритмом ударов. В крайнем положении — при касании пяткой ягодицы — фиксировать это положение не нужно, сразу меняйте ноги.

Периодичность выполнения:

в первый день сделайте по 5 ударов каждой ногой,

в последующие дни прибавляйте по 1 удару каждой ногой, доведя общее число ударов до 25.

Упражнение 3