Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц

Старая народная мудрость гласит: «Поменьше мучного, побольше ночного». Мудрые фитнес-тренеры подметили, что чем больше секса, тем лучше фигура, а чем лучше фигура, тем больше секса. Так давайте за собой следить и не будем отказывать себе в таком удовольствии, как секс. Да, мы родились в стране, в которой когда-то секса «не было». Но теперь-то он есть, он является частью нашей жизни. Именно благодаря сексу у нас повышаются работоспособность и интеллект на 15–20 %, улучшается сон. Наукой доказано, что лучшего лекарства от стресса, болезней, душевных потрясений и житейских неурядиц и усталости, чем хороший секс, не найти. К тому же секс продлевает жизнь — люди, активно занимающиеся любовью до преклонного возраста, меньше болеют и выглядят моложе. К тому же секс — это не просто «занятие», это удовольствие. Так что, если вы стоите перед выбором: доставить ли себе, любимой удовольствие, купив во-он те пять пирожных со взбитыми сливками (придете домой, съедите, сразу потянет в сон, а когда придет любимый мужчина, вы сможете только простонать «давай спать».), или доставить себе другое удовольствие: устроить легкий романтический ужин, а потом заняться сексом с любимым мужчиной, выберите второй вариант, и, поверьте мне, не прогадаете! Любимый мужчина будет счастлив, а нелюбимые мужчины будут с вожделением смотреть вам в след.

Мои знакомые барышни очень лестно отзывались о мужчинах-французах, мол, галантные кавалеры. Кое-кто из них русским мужчинам предпочли «лягушатников». Только из-за галантности, думаете? Как бы не так! Французы занимаются сексом чаще других мужчин — вот где «собака порылась»! В среднем каждый из них имеет 137 половых актов в году. На втором месте — россияне: 107 раз в год. Третье место делят венгры и греки. Они занимаются сексом 103 раза в год. Так что в Европе с сексом дела обстоят оптимистично, не то что в Азии. Так, средний китаец за год имеет 90 половых контактов, вьетнамец — 87, малаец — 86, индус — 83, таец — 80, житель Гонконга и Сингапура — 79, а японец — всего 46.

В длительности предварительных ласк совсем другая картина. Тут лидируют англичане — они тратят на это нужное дело 22,5 минуты. Для сравнения — тайцы разогреваются всего за 11,5 минуты. Средняя продолжительность самого полового акта в целом по миру — 5,4 минуты. Однако британцы занимаются любовью 7,6 минуты, американцы — 7 минут, испанцы — 5,8, датчане — 5,1, турки — 3,7. В среднем человек за жизнь имеет 10,5 сексуальных партнера. Самые «общительные» в сексуальном плане — китайцы. У них в среднем на человека приходится 19,3 партнера. На втором месте — бразильцы — 15 партнеров, на третьем — японцы — 13, на четвертом — датчане 12,5. А вот самыми верными являются вьетнамцы. У среднего вьетнамца за жизнь бывает всего 2,5 партнера.

Так что, дорогие барышни, если вы не нашли еще свою судьбу, сопоставьте все эти факты и решите для себя, в какую страну вам надо ехать и искать мужа, может быть, кто-нибудь предпочтет остаться на родине.

Секс поможет не только попке, но и всей вашей фигуре!

• За 20 минут сексуальной близости человек теряет 200 ккал.

• Если вы перед активными действиями покажете любимому 20-минутный стриптиз — это еще минус 70 ккал.

• Если вы будете дирижером прелюдии, то есть активной стороной, — это еще минус 100 ккал.

• 15 секунд оргазма — минус 35 ккал.

• Во время занятия сексом организм вырабатывает гормоны, которые активизируют обменные процессы.

• С физиологической точки зрения секс — это нагрузка аэробного характера с интервалами ускорения.

Как получить от секса максимум удовольствия и пользы?

Во-первых, нужно поддерживать в тонусе интимные мышцы.

Ничего сложного в этом нет, запомните три основных упражнения для постельной гимнастики. Почему постельной? Да потому что их можно выполнять лежа в кровати. Проснулись, потянулись, делаем. Вечером крем на лицо нанесли, легли в кровать, пока крем впитывается — делаем.

Упражнение № 1

Лягте на спину, согните ноги в коленях, опираясь на стопы и лопатки, медленно поднимайте таз, зафиксируйте на максимальном подъеме, напрягите все мышцы, сосчитайте до десяти, медленно опустите. Повторяйте упражнение 3-10 раз.

Упражнение № 2

Лягте на спину. На счет «раз» поднимите прямые ноги, опустите их на счет «два, три». Выполняйте упражнение 5-10 раз.

Упражнение № 3

Встаньте на колени, руки на пояс. Вращайте тазом по часовой стрелке и против 1–2 минуты.

Во-вторых, не нужно пренебрегать афродизиакальными продуктами питания.

Что такое афродизиаки? Это то, что положительно влияет на наше либидо. С помощью каких продуктов можно улучшить качество питания и секса? Женский интернет-журнал inmoment.ru советует: побольше продуктов с высоким содержанием витамина С!