Интимная гимнастика для женщин

Здоровые, крепкие мышцы важны для женщины в любой период ее жизни. Тренируя мышцы тазового дна, вы сможете основательно укрепить мышцы, поддерживающие влагалище, мочеиспускательный канал, мочевой пузырь, матку и прямую кишку. В свою очередь, это может устранить симптомы недержания мочи, помочь при родовой деятельности, препятствовать развитию многих заболеваний малого таза и уменьшить приступы менструальных болей, а также значительно улучшить удовлетворение от сексуальной жизни. Улучшится кровообращение, ликвидируются застойные явления в кроветворной и лимфатической системах органов малого таза. Повысится тонус матки и ее сократительная функция, произойдет рассасывание инфильтрата в околоматочной клетчатке при таких заболеваниях, как хронический параметрит и пр.

Такие распространенные заболевания, как эрозия шейки матки, миома, эндометрит, отчасти возникают от застоя крови в области малого таза вследствие малоподвижного образа жизни и отсутствия полноценных сексуальных отношений.

Кстати, то, что секс тренирует интимную мышцу — большое заблуждение. Ничего подобного. Секс не тренирует слабую мышцу, он ее дополнительно травмирует, так как при вялых мышцах плохо вырабатывается естественная смазка, плохая эластичность слизистой оболочки, и любое неловкое движение приводит к микротравмам, трещинам и дополнительному растяжению мышцы. Вы не обращаете на это внимания, однако в микротравмы и трещинки заселяется инфекция и возникают различного рода заболевания. И именно из-за вялости и слабости интимных мышц женщины вообще не испытывают оргазм, так как нервные волокна истончены и находятся в глубине рыхлых мышц.

Климакс — сухость и зуд

С наступлением климактерического периода в связи со снижением выработки эстрогенов в женском организме происходят колоссальные изменения. Мы с вами согласно тематике этой книги остановимся только на урогенитальных изменениях, которые преследуют женщин после наступления климакса.

Очень многим женщинам в климактерическом периоде знакомы такие симптомы, как сухость во влагалище, сильный зуд и жжение, боли при половом контакте, учащенное мочеиспускание. Случаются такие моменты недержания мочи, как стрессовое, так и при незначительных физических нагрузках, а также при смехе, кашле и чихании. Возникают частые воспалительные процессы во влагалище, мочеиспускательном канале и мочевом пузыре.

Даже один из перечисленных симптомов может существенно усложнить и испортить качество жизни любой женщины. Происходящие изменения в женском организме обусловливаются дефицитом гормонов эстрогенов, которые вырабатывались в яичниках во время репродуктивного периода жизни женщины, то есть до наступления менопаузы. В климактерический период в связи с перестройкой организма у женщины может постоянно прыгать давление, может болеть голова, могут изводить приступы приливов и бессонница, раздражительность и нервное напряжение нарастает, как снежный ком, а тут еще эти неприятности, связанные с атрофией слизистых оболочек вагинальной мышцы и мочевого пузыря.

Но это не приговор!!! Много раз в этой книге я буду говорить и напоминать вам, что вагинальная мышца очень «благодарная и отзывчивая», она очень быстро восстанавливается.

При выполнении тщательно подобранных упражнений первого уровня в организме происходит восстановление тонуса мышц, которые отвечают за удержание мочи, за счет мощного кровоснабжения мышц и органов малого таза, а соответственно, и нормального питания тканей восстанавливается структура слизистой оболочки влагалища и мочевого пузыря. Сильные мышцы и крепкая слизистая оболочка влагалища и мочевого пузыря не позволят вагинальной или мочевой инфекции испортить вам жизнь!!!