Интроверт. Как заводить друзей, быть приятным в общении и комфортно себя чувствовать в любой ситуации

Категория четвертая: люди, к которым у вас иммунитет. У каждого есть такие люди, которые вас не изматывают, с которыми вы себя ощущаете в полной безопасности. Для кого-то это самые значимые в жизни персоны. Для других это небольшой круг родственников и друзей. У кого-то в данную категорию включен всего один человек. Ваш иммунитет по отношению к ним определяется особым порогом комфортности, а также тем фактом, что они (и мы это чувствуем) принимают нашу интровертность. Они понимают нас и нашу натуру, не требуя, чтобы мы перестали быть самими собой. В общем, они не истощают нашу энергию. Толерантность: практически неограниченная.

Итак, пришло время задаться вопросами: кто попадает в названные категории и какого рода мероприятия вы посещали до сих пор. Найдите время, чтобы подразделить свою социальную жизнь на категории и поместить туда окружающих – ради вашего душевного здравия. Когда вам будет известно, с какими мероприятиями вы имеете дело и сколько в них участвует людей, вы сумеете найти лучший дизайн своей жизни, чтобы сберечь энергию и не превратиться в интроверта, доведенного до белого каления.

Предсказуемость

Возможно, вы этого не осознаёте, но один из аспектов случайной или обязательной социализации, который интроверты ненавидят от всей души, – непредсказуемость.

Виды деятельности или мероприятия, которые не имеют определенного срока окончания или о которых вы не имеете представления, пугают вас до чертиков – действительно, как узнать, на сколько хватит вашего аккумулятора и когда будет возможность его подзарядить?

К примеру, марафон по барам, когда компания слоняется от одного бара к другому. Экстраверты обожают это занятие – чем больше баров они посетят, тем с большим количеством народу пообщаются. Экшн, постоянное движение заряжают их энергией.

Для интровертов же подобный вариант общения не подходит потому, что контакты с разными людьми на незнакомой территории требуют огромного количества социальных усилий и сосредоточенности. То есть вам приходится поддерживать максимальный уровень готовности и восприятия всего, что происходит вокруг.

Посещая такие места, вы не знаете, кого там встретите. Какая предусмотрена программа, тоже непонятно. И даже если программа есть, неизвестно, как пойдут дела, – возможно, события будут разворачиваться так, что вы к ним окажетесь совершенно не готовы.

Поэтому одна из ключевых составляющих жизненного дизайна – это фокус на предсказуемости. Подумайте – кто, что, когда, где и зачем. Настоятельно требуйте объяснить вам всё это перед каждым мероприятием и не забывайте об этих моментах, когда составляете для себя график социализации. Небольшие отклонения – это не страшно, но, по крайней мере, вы должны предусмотреть эти отклонения! Помните, вы не пытаетесь активно контролировать ситуации – вы просто их фильтруете и получаете представление о том, что вам предстоит.

Где. Сосредоточьтесь на месте проведения и условиях, которые, как вы знаете, для вас комфортны, и где не ожидается особых сюрпризов. Это могут быть разные заведения и рестораны, которые вам уже известны, где царят тишина и спокойствие вместо шума и оживления. Удастся ли там нормально поговорить, или же это заведение подходит только для того, чтобы танцевать сальсу?

Кто. Старайтесь узнать, с кем придется проводить время, и по возможности ограничьте количество людей своим ближайшим кругом, чтобы не пришлось терпеть нагрузку общения с большими компаниями. Ограничьте общение одним-двумя незнакомыми людьми за раз – больше будет для вас утомительно. Будут ли среди гостей записные болтуны, и если да, то сколько именно? Ожидаются ли люди, которые понимают вашу натуру и готовы с ней мириться? Старайтесь избегать людей, которые внезапно заявляют: «Эй, ничего, если я позову еще восьмерых? Ты же не против?»

Когда. Здесь речь не о пунктуальности, а, скорее, о том, чтобы знать точное время начала и окончания. Это ограничивает расход вашей социальной энергии. Здесь самое важное – точно знать, на что вы подписываетесь с точки зрения временных затрат, и установить для себя четкое время ухода. Возможно, вам не удастся уйти, когда желательно, но если мероприятие заканчивается в определенное время, уйти всегда легче. Придерживайтесь принятого решения – кончено и обжалованию не подлежит. Это ради вашего же блага.

Зачем. Этот аспект тесно связан с предыдущим разделом о категориях стимулирования. Какова цель мероприятия, как там принято себя вести, что от вас ожидается? И стоит ли дело того, чтобы тратить на него ценную энергию?