Йога. Большая книга лучших асан

Продолжительность расслабления зависит от того, сколько времени вы занимались. Если вы прошли все этапы и выполняли упражнения 1–1,5 часа, то расслабление должно занимать от 10 до 15 минут. Если времени у вас мало или вы занимались недолго, то расслабляйтесь не менее 3 минут. (рис. 222)

Рис. 222