Йога для беременных

Глава 9 Подготовка родового плана

Планируя роды, вы должны иметь четкое представление о том, какими хотите их видеть. Родовой план позволит вам сформулировать свои мысли на бумаге, и вы сможете поделиться ими с врачом, акушеркой и своей «группой поддержки». В родовом плане будет описана ваша позиция в отношении использования препаратов для обезболивания и методов медицинского вмешательства. Вы опишете, какой хотите видеть окружающую обстановку.

В Интернете есть множество шаблонов для создания родового плана. Простой шаблон вам могут дать и в клинике – он будет вложен в медицинскую карту. Родовой план может быть очень подробным, а может включать всего одну-две строчки, формулирующие вашу позицию относительно применения медикаментов в родах. Какой бы шаблон вы ни выбрали, в нем обязательно должны быть упомянуты все темы, которые вы считаете важными.

Шаблон родового плана, приведенный в этой книге, используют мои подопечные. Хорошенько изучите его до начала родов. Вы можете взять его в клинику и показать своему врачу. Пункты этого плана подскажут, какие вопросы вы должны обсудить; после этого сделать выбор во время родов будет легче. В нем также перечислены возможные варианты медицинского вмешательства, что дает вам возможность поделиться своими пожеланиями в отношении этих вмешательств со специалистом. Родовое намерение в самом начале плана станет основой вашей программы родов. Но имейте в виду, что не всегда все идет по плану. Роды – непредсказуемый процесс, и в любой момент все может измениться. Хотя вы настроены на естественные, спокойные, осознанные роды, вы должны знать, как правильно поступить, если возникнет необходимость принять серьезное решение.

Вы сможете использовать эту книгу как руководство по выполнению асан и дыхательных упражнений на каждом этапе родов. Заполнив шаблон родового плана на следующей странице, вы поймете, каким образом эти техники и упражнения помогут вам управлять своими родами. Как я уже говорила, важна не сама история, а то, как вы ее рассказываете.

Как заполнять родовой план:

1. Прочтите весь шаблон от начала до конца – он должен вас устраивать.

2. Запишите одно намерение, символизирующее ваше представление об идеальных естественных родах. Здесь можно заявить о своем желании применить техники йоги, которым вы научились.

3. В разделе «протекание родов» опишите свои взгляды на применение различных процедур. Вы настроены на естественные роды, но порой вмешательства – например, подключение к КТГ – являются рутинной процедурой в клинике. Вы можете заявить о своем желании или нежелании следовать этим правилам. Медперсонал будет в курсе вашей позиции относительно медицинского вмешательства.

4. Медицинский персонал предлагает анестезию, чтобы вам было легче. Высказывая свои мысли по поводу различных способов обезболивания, вы даете врачам понять, что настроены за или против вмешательства. Вы можете даже разработать план «Б», описывающий ваше поведение в родах с применением медицинского вмешательства, и сформировать программу для каждой фазы и периода родов. В периоде потуг у вас, возможно, уже не будет возможности выбора, но медперсоналу все равно полезно будет узнать о том, какие методы вы предпочитаете.

5. После родов вас ждет совершенно новый опыт – опыт материнства. Очень важно прояснить для себя такие вопросы, как грудное вскармливание, уход за новорожденным и послеродовое восстановление.

Об авторе

Дороти Гуэрра – сертифицированный преподаватель йоги для беременных и сертифицированная доула (сопровождающая в родах); в данный момент проходит обучение на акушерку. Ей принадлежат две студии йоги. Она преподает метод «йога для родов» супружеским парам и обучает инструкторов и медработников йоге для беременных, путешествуя с этой целью по всей Северной Америке. Дороти Гуэрра часто выступает на конференциях, а в своем родном Торонто (Канада) ведет телепрограмму Yoga Life. Она также является послом программы Birth Project USA и защитником прав женщин из развивающихся стран на безопасные роды.

Создатель метода «йога для родов» Дороти Гуэрра проводит сертификацию инструкторов йоги для беременных, доул, ведущих курсов по подготовке к родам и прочих профессионалов сферы пренатального ухода. Более подробную информацию вы можете узнать на сайте www.yogabirthmethod.com.