Йога для коррекции фигуры

Человеку под гипнозом внушают, что обыкновенная монетка раскалена, и прикладывают ее к руке гипнотизируемого. И что вы думаете? Да! Монета оставляет ожоговый след, хотя она обычной температуры. Под гипнозом люди мерзнут, потеют, у них начинает быстрее или медленнее биться сердце. Все это происходит на самом деле! Без всяких внешних изменений среды, только подчиняясь мысли, выраженной в словах гипнотизера, вегетативные реакции человека меняются! Идем дальше. Сосредоточьтесь на своем пальце. Внимательнее! Представляйте палец мысленно. Внимательнее, еще внимательнее. Не теряйте накала сосредоточенности. Вы ощущаете какие-то изменения в пальце? Легкое покалывание? Палец пульсирует? Колышется? Чешется? Представляйте, что на палец направлено тепло: он попал под сильный тепловой луч, вы выставили его на солнцепек, он расположен рядом с камином или костром. Ваш палец действительно теплеет. А возможно, вы испытываете не просто тепло, а сильное жжение!

Теперь представьте, что вы находитесь в некой опасной, неприятной ситуации, которая свершилась с вами в прошлом. Вспомните свои ощущения. У вас перехватило дыхание? Сердце стало биться чаще?

Итак, вы убедились, что ваша мысль может вызвать серьезные вегетативные изменения? В общем, все это достаточно известные в гипнозе и аутотренинге феномены. Но послушайте меня дальше. Размышляя о природе и возможностях человека, мудрецы всех времен и народов приходили к одному и тому же выводу: всегда и везде внешнее равно внутреннему. Это означает, что происходящее в мыслях и чувствах человека ОБЯЗАТЕЛЬНО реализуется в действительности! Другое дело – насколько быстро. Но вопросы скорости мы обсудим позже, им будут посвящены другие секреты моей книги. А сейчас вы узнали самый главный секрет внутренней силы: внешнее равно внутреннему. Без знания этого секрета эффективно не сработает никакая диета, никакой физический комплекс не будет иметь стойкого результата. Знакомясь с последующими секретами и применяя их на практике, постоянно держите в голове секрет № 1 – внешнее равно внутреннему, иначе ваши усилия могут оказаться потраченными напрасно.

Психологический настрой, или Почему артисты худеют эффективнее

Итак, секрет № 1 вы узнали. Но как реализовать его на практике?

Внимание, даю ответ!

Самое главное в деле приобретения красивой фигуры, как ни банально это звучит, – особый внутренний настрой. Каким должен быть этот настрой? Как его сформировать? Отвечаю и на эти вопросы.

Главное – представить, какой будет ваша жизнь, если вы будете обладать красивым (или более красивым по сравнению с настоящим) телом. Снятие психологических зажимов, блоков – это победа, но после битвы должна быть мирная жизнь. Какой она будет? Представьте себе, какие перспективы откроются перед вами, если вы преодолеете свою лень, неверие в свои силы, малодушие и еще десяток слабостей. Вами будут восхищаться, вам будут завидовать, у вас появятся новые возможности эмоционального выражения своим телом всего того, что ранее пряталось за стеснительностью и зажатостью. Я уже не говорю о тех бесчисленных болезнях и недомоганиях, которые пропадут вместе с лишними килограммами. Наладится сон, артериальное давление, работа сердца. Вы будете всегда бодры, радостно настроены по отношению к жизни, людям.

Если же все это, благодаря психологической инерции, вам кажется непреодолимым – становитесь артистом. Почему именно артистом? Артисты худеют эффективнее. Ведь тело артиста является инструментом не только творчества, но и способом зарабатывания денег. А материальный фактор ох как важен для многих из нас, и если он является мотивирующей силой, то нужный настрой обеспечен!

Ну, а если становиться артистом вам не хочется, работайте! Понемногу, но регулярно – всего несколько минут в день. Но каждый день!

Представляйте себя измененным. Помните, что внешнее равно внутреннему! Чем больше внутри вас будет желаемого будущего, тем быстрее оно воплотится в действительность.

Промежуточные итоги: что нужно, чтобы изменить себя внутренне и измениться внешне

Итак, чтобы изменить себя внешне, нужно изменить себя внутренне. Тогда внутреннее ОБЯЗАТЕЛЬНО видоизменит ваше внешнее!

Чтобы изменилось внутреннее, нужно:

1. Уметь представить себя измененным.

2. Уметь себя почувствовать измененным.

3. Захотеть быть измененным, захотеть всеми фибрами души, каждой клеточкой своего тела.

Кому можно эту книгу дальше не читать

Если вам удалось выполнить все три условия, поздравляю вас: в течение нескольких месяцев или даже недель вы станете таким/такой, каким/какой хотите! И вам незачем читать эту книгу дальше! Процесс изменения уже начался! Закон «внешнее равно внутреннему» уже начал выполняться, и вам можно спокойно заняться своими делами, не выпуская, однако, из мысленного поля своего внимания мыслеобраз внутреннего настроя.

Трудность построения внутреннего, или Если у вас имеется лишний вес, значит, вам это почему-то нужно