Йога для коррекции фигуры

Я чувствую свои колени. По ним разливается тепло. Мои колени согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свой пах. По нему разливается тепло. Область моего паха согревается, тает, исчезает.

Я чувствую свой анус. По нему разливается тепло. Область моего ануса согревается, тает, исчезает.

Я чувствую свои кисти рук. По ним разливается тепло. Мои кисти согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свой пупок. По нему разливается тепло. Область моего пупка согревается, тает, исчезает.

Я чувствую свои локти. По ним разливается тепло. Мои локти согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свой желудок. По нему разливается тепло. Мой желудок согревается, тает, исчезает.

Я чувствую свое сердце. По нему разливается прохлада. Мое сердце наполняется свежестью и легкостью.

Я чувствую свои плечи. По ним разливается тепло. Мои плечи согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свою шею и горло. По ним разливается тепло. Мои шея и горло согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свои губы. По ним разливается тепло. Мои губы согреваются, тают, исчезают.

Я чувствую свой кончик носа. По нему разливается тепло. Мой кончик носа согревается, тает, исчезает.

Я чувствую точку между бровей. В ней пульсирует тепло. Точка между бровей согревается, тает, исчезает.

Я чувствую свое темя. По нему разливается тепло. Мое темя согревается, тает, исчезает. Я чувствую свою макушку. По ней разливается тепло. Моя макушка согревается, тает, исчезает.

Я расслабляюсь, я спокоен. Я полностью расслаблен и спокоен. Я устранил все препятствия, и энергия свободно течет по моему телу. Энергия свободно течет по моему телу. Мое тело полностью расслаблено. Активно только мое сознание. Я ощущаю свое тело как оболочку для моего духа.

Постепенно вы сможете концентрироваться на расслаблении каждого участка и устранять энергетические блоки в нем за 15–20 секунд.