Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Во время дыхательного упражнения концентрируйтесь на Га-Ламе, централизующем и неделимом принципе жизни. Помните, что именно он постоянно восстанавливает все клетки организма и позволяет жизни течь непрерывно. Ощутите животворящую силу дыхания и то, как оно стремится обогатить, безгранично расширить ваше индивидуальное сознание. Если вы будете выполнять упражнение без концентрации, результат будет поверхностным. С другой стороны, концентрация без упражнения лишь на некоторое время поможет улучшить мыслительные способности.

Важность этих упражнений станет более ясной, если иметь в виду, что именно дыхание поддерживает и регулирует кровоток. Задача сердца – просто сокращаться в определенном ритме; легкие же и очищают кровь, и заставляют ее непрерывно течь по сосудам. Благодаря физическому дыханию накапливающиеся в клетках углеродные соединения взаимодействуют с кислородом воздуха и превращаются в углекислоту, которая легко выводится из организма. Когда слаженная и ритмичная работа органов нашего тела неожиданно расстраивается, это происходит главным образом из-за расстройства дыхательной системы; в таких случаях важнейшим лекарством будет специальное дыхание.

Осознанное ритмичное дыхание не сводится к физическому процессу: одновременно с воздухом вы незаметно для себя поглощаете и Га-Ламу, централизующий и неделимый принцип жизни. Его присутствие нельзя обнаружить с помощью какого-либо инструмента. Однако Га-Лама вполне реален, поскольку его можно воспринять умом, постичь духом и уловить чувствами.

Само слово «Га-Лама» тибетского происхождения и на протяжении многих веков используется для обозначения основного принципа и сущности жизни. Благодаря этому принципу мы можем осознать и ощутить то, что обычно называют неведомым, оккультным или сверхъестественным.

Га-Лама есть нечто большее, чем логос греков или дух философов нового времени. Как глубокая основа сущего Га-Лама всецело заполняет пространство-время-причинность, Зарван Акарана персов. Вы вдыхаете принцип жизни, но не постигаете, не ощущаете и, конечно, не можете удержать в себе, потому что его вибрации чрезвычайно тонки и он ничем не связывается. Но стоит осознать Га-Ламу, призвать его к себе – и он сразу наполнит вас; тогда вы ощутите себя в гармонии со всем миром, и перед вами распахнутся врата вечности. Каждый вдох будет приносить новую, юную жизнь, и с каждым выдохом вы будете возвращать эту силу Вселенной, отдавая дань Тому, кто пребывает вечно.

Позднее вам постепенно станет ясно, почему обычный современный человек обладает лишь материнским дыханием; последнее определяется в момент зачатия силой дыхания матери, а потому ограничено и не позволяет людям долго прожить на земле. По этой причине иногда совершенно здоровые на вид люди внезапно отходят в лоно Авраамово, хотя надеялись не встретиться с Великим Жнецом, по крайней мере, до Судного дня. Когда материнское дыхание кончается, человек «испускает дух». Более того: материнское дыхание определяет также условия и обстоятельства жизни, и единственный способ избавиться от этих тяжких оков – установить собственное индивидуальное дыхание, для чего и служат наши упражнения.

Чтобы лучше понять смысл этих упражнений, имейте в виду: индивидуальное дыхание включает вдох продолжительностью семь секунд (или ударов пульса) и такой же продолжительности выдох. В материнском дыхании каждая из этих фаз занимает чуть более трех секунд, и жалкое существование влачит человек, чьи вдохи и выдохи длятся две секунды или еще меньше.

Вам нужно научиться вдыхать в течение семи секунд и выдыхать в течение семи секунд, тогда с учетом задержки и остановки (по три-четыре секунды каждая) весь цикл составит от двадцати до двадцати двух секунд.

Выполняйте первое ритмическое упражнение по три минуты утром, в полдень и перед заходом солнца, т. е. всего девять минут в день. Тем самым вы будете восстанавливать свои силы и развивать важнейшую способность: управлять собственным организмом. Не следует заниматься упражнениями с набитым желудком; должно пройти не менее получаса после еды.

Постепенно вы приучитесь вдыхать и выдыхать в течение семи секунд. Если сначала это покажется вам трудным и утомительным, сократите вдохи и выдохи до четырех, а задержки и остановки – до одной или двух секунд. Чтобы не считать секунды, можно мысленно повторять гамму, восходящую на вдохе, нисходящую на выдохе.