Йога для укрепления спины и суставов. Современное руководство по древней египетской методике исцеления маздазнан

Роль нервной системы. Сон. Борьба с бессонницей. Уход за кожей. Самообладание. Сидеть по-восточному. Сидеть по-арабски. Перекрестное дыхание

Трудно переоценить благотворное действие – прежде всего на нервную систему – наших дыхательных упражнений, выполняются ли они по отдельности или в различных сочетаниях. Описывая общий характер практики Маздазнан, мы подчеркнули, что каждый ученик сам должен составить для себя программу ежедневных занятий. Если какие-то упражнения получаются у вас особенно хорошо и дают наиболее заметный результат, значит, они лучше всего подходят к вашему темпераменту. Но не стоит пренебрегать и остальными; не отказывайтесь от них, по крайней мере пока не добьетесь ощутимого эффекта. Дальнейшее подскажет интуиция. И если мы совершим ошибку, разум напомнит правило, которое мы забыли, и предупредит о возможной опасности.

Жизнь далеко не всегда протекает гладко. Но если по какой-либо причине вы удручены и подавлены, не позволяйте этому состоянию продолжаться. Встаньте прямо, расправьте плечи. Глубоко вдохните, поднимите руки над головой, задержите дыхание на несколько секунд и, выдыхая, соедините ладони. Подышите минутку и, если вам еще не ясно, что делать, сядьте в кресло, но не сгибайте спину.

Держите позвоночник прямо, остальные части тела расслабьте, руки пусть лежат на подлокотниках. Не думайте ни о чем специальном, лишь следуйте мыслью за потоками воздуха в дыхательных путях, прислушивайтесь к тону своего дыхания и биениям сердца. Переносите внимание от одного органа к другому, и в конце концов вы поймете, что нужно делать. Возможно, это будет то или иное упражнение. Или у вас неожиданно возникнет желание преклонить колени и сосредоточиться на одной мысли – мысли, полной любви и обращенной к одному из несчастных детей природы.

Сделайте, как вам подскажет внутренний голос. Помните: всякая добрая мысль создает благоприятные вибрации, которые распространяются от мира к миру и овевают своим благоуханием каждого, кто встретится на их пути. И, завершив круг, они вернутся и с силой, стократно умноженной вселенским двигателем, обрушатся на нас, чтобы еще более возвысить нашу мысль.

«Пусти свой хлеб по водам, со временем он к тебе вернется». Так добрая мысль, направленная к другим существам, возвращается к нам и приносит новую силу. Если же такая мысль сопровождается действием, любым жестом, доступным чувственному восприятию, она усилится несказанно – обретет крылья и прилетит обратно прямо к нам в сердце с вестью об успехе. Если наш денежный капитал будет удваиваться каждый месяц, то, начиная с одного лишь сантима, мы через два года получим больше восьмидесяти тысяч франков. Но если тот же сантим потратить на доброе дело, он вернется с прибылью, которая дороже всего золота мира.

Очень часто люди страдают от различных волнений и тревог и оттого мучаются бессонницей. Слишком интенсивная работа приводит к расстройству сна. С другой стороны, проводя все время в развлечениях, человек растрачивает жизненную силу – и в итоге страдает ничуть не меньше. Когда приятный холодок пробегает вниз по спине, значит, пора укладываться спать. В этот момент спинной мозг останавливает поток идей и преобразует электрические сигналы в нервной системе так, чтобы началось восстановление клеток и накопление жизненной силы.

Во время сна психическая деятельность не прекращается, и в мозгу идут компенсаторные и восстановительные процессы. Если нервная система перевозбуждена – в результате чрезмерного расхода жизненной силы, – ганглии (нервные узлы) начинают выходить из строя и выработка энергии прекращается.

Ум сразу приходит в беспокойство, поскольку из-за недостаточности электрических токов мысли не направляются к чувствам. Он не может свободно вибрировать, его деятельность теперь постоянно наталкивается на препятствия. Однако человек может оживить волю и вернуть уверенность в себе с помощью вдохновения – этот акт позволяет нервным центрам восстановить нормальную функцию.

Современная медицинская наука очень много внимания уделяет состоянию крови и различных внутренних органов, но часто недооценивает роль нервной системы. Между тем болезни, как правило, возникают из-за недостаточной выработки электричества; расстройство передается от нервов крови, а затем уже распространяется по всему организму. Первичная причина всякого явления незрима. Однако именно спинной мозг – промежуточный орган между головным мозгом и телом, обиталище души – заключает в себе всю силу организма.