Йога и здоровье

Жизнь в наши дни стала весьма усложненной. Остро и болезненно стоит вопрос борьбы за существование. Во всех сферах жизни наблюдается нездоровая конкуренция. Всюду существует безработица. Только умнейшие из молодых людей с выдающейся квалификацией и при этом имеющие блестящие рекомендации получают сегодня работу. Таким образом, из-за нездорового образа жизни и пагубного пути развития на человечество наваливается огромное физическое и умственное напряжение.

Человек приобрел много неестественных привычек и позабыл привычки, данные ему природой. Многие мышцы и нервы человека перегружены из-за неправильной осанки. Человек позабыл основные принципы релаксации. Теперь ему нужно перенимать азы релаксации у кошек, собак и грудных младенцев.

Если вы будете практиковать релаксацию, вы исключите потери энергии. Вы будете активны и энергичны. Во время релаксации мышцы и нервы отдыхают. Прана, или энергия, накапливается в организме. Огромное большинство тех, кто не знаком с этой чудесной наукой расслабления, просто разбазаривают свою энергию, подвергая мышцы и нервы излишней нагрузке из-за того, что они делают множество лишних движений. Некоторые люди бессмысленно качают ногой, когда сидят в кресле. Некоторые в раздумье барабанят пальцами по столу. Кто-то свистит. Кто-то качает головой. Некоторые постукивают пальцами себе по груди или животу. Таким образом, из-за незнания элементарных принципов науки релаксации энергия распыляется в результате ненужных движений различных частей тела.

Усталость—это результат излишней нагрузки на определенные части тела. Это может быть мозг, если вы напряженно учитесь или выполняете умственную работу, а может быть тело, если вы целый день носитесь, ведь при этом вы сжигаете и нервную энергию тоже. Если случается нечто, вызывающее всплеск ваших эмоций, вы бурно реагируете, а после того вскоре чувствуете усталость. Нужно время от времени расслабляться и отдыхать днем, а не только ночью.

Первый признак того, что ваш мозг устал, — это отсутствие возможности сконцентрировать свое внимание на том, что вы делаете, как бы вы ни старались. Мозг требует отдыха, релаксации. Если вы сможете затем уделить полную меру своего внимания вашей работе или игре, ведь вам же будет только интересней. Вы перестанете чувствовать усталость.

Для того чтобы быть здоровым, необходимо делать физические упражнения. Но не менее важно расслабляться. Полного расслабления вы достигаете во сне. Беспокойный сон, а также сон, наполненный неприятными сновидениями, не дает вам полностью расслабиться. Несмотря на достаточное количество сна, человек тогда просыпается уставшим и измотанным.

Вы можете поддерживать хорошее здоровье, чередуя сон и релаксацию. Только тогда ткани тела правильно потребляют кровь, вбирают питательные вещества, растут, восстанавливаются и избавляются от шлаков.

Помните, что лень и праздность не имеют с релаксацией ничего общего. Не путайте лень с расслабленностью. Ленивый человек пассивен. Он не хочет работать. Он инертен и сонлив, а человек, который практикует релаксацию, напротив, энергичен, силен, вынослив и жизнелюбив. Он никогда не позволяет хоть частичке энергии пропасть впустую. Он работает много, быстро и эффективно.

Когда вы ощущаете сонливость, это означает, что ваш организм нуждается в отдыхе. Дайте необходимый отдых одновременно и телу, и мозгу. Несколько минут релаксации замечательно освежат вас и восстановят силы. Вы снова будете в силах эффективно выполнять свою работу. Научитесь засыпать тогда, когда вам это нужно, в любое время.

Расслабляться можно и тогда, когда вы бодрствуете и даже работаете. Не все части тела работают одновременно. Пока работают одни ткани, вы можете дать другим отдых. Вы должны хорошо изучить науку расслабления.

Качество релаксации зависит от склада ума, от настроя человека. Тот, кто склонен к излишнему беспокойству, не может правильно расслабиться. Сон его всегда беспокоен, наполнен сновидениями.

Релаксация приходит как результат дисциплинированности. Такие занятые люди, как врачи и адвокаты, должны знать науку релаксации. Они должны заниматься релаксацией каждый день. Можно расслаблять разум и тело в зале ожидания на вокзале, на скамейке в парке. Таким образом, они будут всегда в форме для дальнейшей работы в своих судах или больницах. Релаксация полностью освежает человека.

Йоги хорошо изучили эту науку. Они полностью, в совершенстве владеют ею. Те, кто владеет искусством релаксации, могут сохранять и накапливать свою физическую и психическую энергию, чтобы затем эффективно ее использовать. Они никогда не знают усталости. Даже стоя, они умеют, закрыв лишь на несколько минут глаза, обрести силы для дальнейшей работы. Когда они расслабляются, энергия течет через их нервы, как вода течет по трубам. Те, кто не владеют умением расслабляться, напрасно тратят свою физическую и психическую энергию.