Йога (ЛП)

Несколько слов о происхождении йоги. Первые йоги в Индии были мистиками и учеными, для которых первостепенное значение имел вопрос об отношении смертности человека и бессмертия духа. Они пытались искать пути и средства, чтобы связать эти два явления при жизни человека. Они веками проводили опыты с различными способами расслабления, сосредоточения и размышления; искали различные типы дыхания, упражнений физических и умственных пищу, положение тела. Успешно закончив опыты, они систематизировали результаты поисков и назвали их "Учением йоги". Слово йога происходит от санскритского корня что значит "союз" "объединение". Они выбрали это название, ибо цель йоги - достичь единения человека (существа конечного) с бесконечным духом, единение индивидуального сознания с космическим. Можете назвать это Истиной, Светом, Богом, Внутренней правдой, как угодно. Для индийца йога - это философия, наука, искусство и образ жизни.

Учение йоги состоит из нескольких разделов, в соответствии с различными типами и темпераментами людей, начиная от йоги, которая учит над телом до йоги, которая помогает достичь "экстра индивидуальности". Вот названия различных видов йоги: ,Раджа, Хатка, Карма, Джана, Бкакти и Мантра.

Человек, который занимается Карма-йогой, достигает единения с Духом через активное действие и труд; тот, кто выбрал Джана-йог через науку и познание; Бхакти - это дорога бескорыстной любви беспредельной преданности; Мантра-йога - наука о вибрациях,при которых повторение определенных звуков и,восклицаний при водит человека к той же цели. Раджа-йога - высшая форма йоги, йога сознания. Подготовка к ней начинается обычно с Хатка-йоги, йоги физического благополучения.

Я изучила Хатка-йогу и о ней собираюсь рассказывать. Остальные виды йоги не подходят для деловой жизни больших городов; между тем Хатка-йога, учение о физическом совершенстве, имеет большое просветительное и практическое значение для европейца - усталого и замотанного, Значение важное для тела, ума духа.

Первая ступень для Хатка-йоги состоит из асан или поз. Здесь обучают глубокому дыханию, упражнениям и диете. Речь идет о нашем теле и его здоровье, тщательно учитываются все отправления от действия различных желез до духовных проявлений. Эта книга не учебник йоги, но практическое руководство как добиться более долгой, здоровой и счастливой жизни. Она научит нас правильно дышать покажет, что и как надо есть; как расслабляться и упражнять тело и дух. Вы начнете лучше спать, чувствовать себя более счастливыми, голова станет ясной и спокойной. Вы научитесь поддерживать здоровье, как оградить себя от простуд, лихорадок, запоров, головных болей, усталости и т.п. Вы узнаете, что делать, чтобы сохранить молодость, живость и подвижность, независимо от возраста, как по желанию терять или набирать вес? как избежать ранних морщин и сохранить гладкость кожи и свежий цвет лица.

Остальные виды йоги можно изучать только под руководством опытного учителя. Вот они в том порядке, в котором их изучают: Позы (Асаны), контроль над дыханием (Пранаяма), контроль над нервной системой (Пратьяхара), контроль над сознанием (Дхарана), размышление (Дьяна), и высшая просветительность (Самадхи) - основная цель йоги, "союз духа и материи", как говорят в Индии. Стремясь обрести это единства, йоги выработали идеальную систему тренировки тела и духа. Эта система принимает в расчет всего человека, во всех аспектах физическом, моральном, умственном и духовном. Ничто не выпадает из поля зрения. Даже физическая, тренировка носит исчерпывающий характер, так как включает абсолютно все, что требуется человеку для совершенствования здоровья: правильное дыхание, упражнения, диета, расслабление - физическое и умственное - и гигиена.

Первые йоги десятилетиями изучали действие различных поз, упражнений дыхания и пищи на живой человеческом организме. Они наблюдали животных, их способы дыхания и отдыха, их методы адаптации и изменениям климата и среды; их поведение в случае болезни или опасности. Лишь при помощи терпения и дара предвидения йоги открыли ряд биологических процессов, которые они сумели использовать для поддержания здоровья и силы, для продления жизни. Созданные, тысячи лет тому назад методы йогов остаются непревзойденными и в наши дни. Большинство последних открытий в области диетики и культуры тела были известны древним йогам, которые, однако, хранили свои методы в секрете.

Если вы пойдете в косметический кабинет или спортивную школу, вы поразитесь, увидев, как много йоговских упражнений здесь используют. Правда, здесь утеряна их основная ценность, так как без координации с глубоким дыханием и без психологического значения все эти физические упражнения становятся механическими.