Йога-терапия. Новый взгляд на традиционную йога-терапию

В полдень: Дханурасана, Маюрасана, Сахаджа-агни-сара-дхаути – двадцать пять раз; Агни-сара-дхаути номер один и два, купание.

Вечером: Враджана-пранаяма; Джану-ширшасана - четыре раза; Йога-мудра - шесть раз; Дханурасана - три раза; Маюрасана - один раз; Пащчиматанасана - три раза; Сарвангасана - три минуты; Матсьясана - одна минута; Сахаджа-агни-сара-дхаути - двадцать раз; Агни-сара-дхаути номер один - десять раз; номер два - четыре раза; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три, четыре - по две минуты каждая.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и лечение. При приступе - двух-трехдневное голодание существенно сократит концентрацию сахара в крови. Регулярное соблюдение постов в соответствии с рекомендациями главы "Очищение голоданием". Все крахмалистые, углеводистые продукты и продукты, содержащие сахар, должны быть из диеты исключены. Яйца, мясо, рыба - тоже. Их должно заменить небольшое количество орехов. Жиры исключить или предельно ограничить.

Овощи, зелень, кислое молоко, пахта, кислого вкуса фрукты и ягоды - вот то, что должно составить рацион.

Понос

Понос - естественная реакция организма на какую-то интоксикацию, поэтому для прекращения поноса необходимо помочь телу как можно скорее избавиться от яда.

Лечение.

Утром: Сахаджа-агни-сара-дхаути - шестьдесят раз; Агни-сара-дхаути номер один - десять раз; номер два - четыре раза.

В полдень: те же упражнения, что и утром, потом - купание.

Вечером: то же, что и утром.

После наступления улучшения следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. В первый день - полное голодание. Если есть желчные выделения, пить воду с лимонным соком. Когда ситуация улучшится, вводить в рацион рисовый отвар, сок кокосовых орехов, разбавленное молоко из земляных орехов, легкие сочные спелые фрукты. После полного выздоровления - неделя на самой легкой пище. Никаких пряностей, грубой клетчатки, зелени, концентратов, мяса, рыбы, яиц и т.п.

Понос может быть очень серьезным и даже смертельным заболеванием, если токсины, попавшие в организм или в нем возникшие, приводят к тройственному расстройству - Тридоше. Поэтому не следует относиться к нему легкомысленно.

По характеру и виду испражнений можно установить, расстройство какой сферы вызвало понос. При расстройстве Питты испражнения зеленоватого цвета и весьма зловонны, при расстройстве Капхи - желтовато-белесые и также обладают сильным неприятным запахом, при расстройстве Вайю - грязновато-бежевые с краснотой и не столь зловонны.

Опущение матки

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание; Сахаджа пранаяма номер один, пять, девять – по две-три минуты каждая; Мула-бандха-мудра и Маха-бандха-мудра – по двадцать раз каждая; Шакти-чалана-мудра - четыре раза.

В полдень: купание, во время которого выполнить Ашвини-мудру и Маха-бандха-мудру по двадцать раз каждую.

Вечером: Враджана-пранаяма; Йога-мудра - восемь раз; Маха-мудра - четыре раза в каждую сторону; Сарвангасана - три минуты; Матсьясана - одна минута; Сахаджа-пранаяма номер один, пять, девять - по две-три минуты каждая.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, тщательно соблюдать правила питья воды. Самым действенным средством для естественного возвращения матки в нормальное положение является выполнение Маха-бандхи и Мула-бандхи стоя или сидя по пояс в воде.

Правила и диета. Смещение матки - очень опасное заболевание, которое в большинстве случаев сочетается с запорами, анемией, несварением и другими заболеваниями. Без дополнительных мер оно очень тяжело поддается лечению.

Не поднимать ничего тяжелого, не заниматься никаким физическим трудом, отказаться от половых сношений. Принимать меры для ликвидации запора, во время менструации соблюдать постельный режим. Полностью отказаться от принятия любых стимуляторов и токсических веществ - кофе, чая, спиртного, курения и т.п.

Водянка и склонность к отечности

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. Йога-мудра; Джану-ширшасана; Сахаджа-пранаяма номер один, два, три.

Вечером: Сахаджа-випарита-карани; Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь; Агни-сара-дхаути номер один и два.

Следовать принципу прогрессивных тренировок и правилам питья воды, но пить воду очень маленькими порциями - один-два глотка за раз. Никогда не пить сразу целый стакан. Принимать солнечные ванны, предварительно натеревшись горчичным маслом.

Правила и диета. При наличии развитых симптомов провести двух-трехдневное голодание. Во время поста пить достаточное количество воды с лимонным соком или сок зеленого кокосового ореха. В течение последующих двух-трех дней рацион питания должен быть составлен из облегченного молока, апельсинового, гранатового или виноградного сока, сока зеленого кокоса. Позднее можно принимать легкоперевариваемую пищу, но только при наличии аппетита.