Йога Триада (часть 1)

Переносим внимание в область над макушкой нашей головы, видим или представляем учителей и учительниц йоги в том образе, в котором они к нам приходят. Если представить образ сложно. То представляем своих родителей, родителей их родителей, своих бабушек и дедушек, прабабушек, прадедушек. В родовой йоге считается, что если мы проследим свой род, то в его основании мы обязательно встретим учителей и учительниц йоги. Видим их, благодарим их за те знания, которые они передали нам, просим их проявиться в нашей жизни. Так как они крайне ненавязчивы, и делать этого не будут, если мы их не попросим. Просим у них защиты, помощи на пути нашей дхармы. И каждый благодарит и просит учителей и учительниц о том, о чем хочет поблагодарить и попросить. Теперь переносим внимание на дыхание, делаем 3 медленных вдоха и выдоха и завершаем медитацию.