Искусство быть эгоистом

В повторяемости и ритме есть что-то исцеляющее, и когда я нахожу это в своей повседневной жизни, я чувствую себя уравновешенной и гармоничной. Я вспомнила об этом в то время, когда была необычайно загружена. Тогда я совмещала работу над несколькими крупными проектами, и каждый день походил на одну продолжительную, бесполезную попытку добраться до тех важных дел, которыми мне действительно хотелось заниматься. Взятые на себя обязательства, электронные сообщения, телефонные звонки отнимали так много времени, что к концу рабочего дня у меня не оставалось ни времени, ни сил на себя. Когда мне надоело такое не поддающееся контролю состояние, я решила обратиться к простому, но достаточно действенному тренерскому приему.

Я спокойно села, сделала несколько глубоких вдохов и задала себе актуальный вопрос: «Что я могу предпринять, чтобы лучше распределять свое время и тем самым полностью избавиться от причины, по которой я чувствую себя такой перегруженной?»

После нескольких минут ожидания у меня возникла неожиданная мысль: ложиться спать в двадцать три ноль-ноль и вставать в семь ноль-ноль каждый день. Не такого ответа я ожидала. На какое-то время мой режим сна немного менялся в связи с поездками. Я очень чувствительна к нарушению биоритмов в связи со сменой часовых поясов, и, кроме того, мне нравится бодрствовать допоздна, когда окружающий мир кажется достаточно спокойным и ничто не отвлекает от работы над важными проектами. Это было бы замечательно, если бы не то обстоятельство, что мой график часто подразумевает участие в утренних переговорах. Из-за безрассудной траты сил я становилась нервной, беспокойной и злой (на себя и на сложившуюся ситуацию). Неудивительно, что я ощущала перегруженность.

Поскольку я привыкла доверять своему внутреннему голосу, когда речь идет о подобных вещах, я решила на один месяц изменить свой режим сна и посмотреть, как это повлияет на мою жизнь. Уже на следующий день, сидя в офисе в семь тридцать утра, я чувствовала себя лучше. Есть что-то стимулирующее, почти магическое в энергии раннего утра. Мне нравится его тишина и спокойствие, а свет восходящего солнца пробуждает во мне творческий потенциал.

Месяц спустя я осознала, что, придерживаясь нового распорядка, я придаю своей жизни больше ритма и плавности, и это воодушевляло меня. Я стала более работоспособной и энергичной в течение дня, не говоря уже о том, что у меня повысилась концентрация внимания, а гармония и согласованность, которые я создала в своей жизни, отразились на моем настроении. Вскоре я обнаружила, что легко могу уделять время вещам, наиболее важным для меня.

Катание на волнах жизни

Создание в жизни определенного ритма и порядка, подобных волнам, позволяет получать огромные преимущества и действительно может считаться прекрасным способом экстремальной самопомощи. Порядок вносит в нашу жизнь стабильность и помогает нам чувствовать себя более уверенно. Кроме того, он обеспечивает нам долгожданное освобождение от совмещения многочисленных обязанностей.

Вероятно, в вашей жизни уже существует определенный порядок, например, такой.

• Еженедельные встречи с друзьями для игры в футбол.

• Посещение одного и того же стилиста в определенном салоне.

• Укладывание детей спать и подъем их по утрам в одно и тоже время каждый день.

• Посещение спортзала по понедельникам, средам и пятницам.

• Еженедельное планирование совещаний на одно и то же время.

• Выгул собаки или кормление кота каждый день в одно и то же время.

Такой порядок становится ритмом, в котором вы живете и планируете вашу жизнь. Часто польза от этого возникает в самом неожиданном виде. Например, когда вы каждый день ложитесь спать и встаете в одно и то же время, вы поддерживаете систему своего организма, сохраняя стабильность и сбалансированность гормонального фона. Уравновешенное состояние организма помогает вам уравновесить сознание. В результате на смену хаосу и безумству деловой жизни приходят покой и порядок. Встречи с друзьями каждую неделю в одно и то же время – будь то обед с коллегами или посещение спортзала с подругами – дают вам чувство общности и коллективизма, значимое и необходимое для любого человека.