Практику можно усложнить, добавив сжатие вагинальных мышц. На вдохе мы надуваем живот и сокращаем мышцы вагины, на выдохе расслабляем мышцы.
Эта практика также выполняется утром после того, как надели улыбку, мы пробуждаем зону матки. Кроме того, вы можете делать эту практику в течение дня, когда ждете кофе в кафе или стоите на светофоре.
Поэтому очень важно обрести силу этих пяти «У» и постоянно ее развивать.
Глава 17
Новое дыхание любви для долгого брака
Мы встретились с Екатериной в непростой для нее период: она стала думать о разводе после 14 лет брака, который со стороны казался идеальным. Они вдвоем развивали семейный бизнес по франшизе – сеть кафе, которая пользовалась большой популярностью. Новые заведения появлялись в России и странах СНГ, как грибы после дождя. Бизнес процветал, хватало на содержание большого дома, помощников по хозяйству, двух нянь и путешествия 2–3 раза в год. И все равно было ощущение, что внутри уже нет прежнего огня, все приелось, и жизнь превращается в бесконечный «День сурка».
– Понимаешь, у нас даже секс по расписанию – по вторникам и пятницам. Ну как так можно? Никакой спонтанности! А эти бесконечные светские приемы меня просто бесят уже!
– А чем же они раздражают? Можно конкретнее?
– Тем, что улыбки фальшивые, все это нужно только для поддержания контактов и поиска новых партнеров. Мужу как будто мало 37 наших филиалов. Он хочет не меньше сотни! И на Европу хочет замахнуться. Тоже мне, гений общепита! «Макдональдс» что ли переплюнуть решил?
– А вы обсуждаете общие планы? Делитесь мечтами?
– Нам некогда откровенно поговорить, вот это и бесит больше всего! Если бы мы могли просто сходить в кино вдвоем, погулять в парке с детьми или всей семьей в аквапарке расслабиться, я была бы счастлива.
– Есть ли что-то еще, что беспокоит?
– Да, я подозреваю мужа в измене. Пока ничего конкретного, никаких доказательств, но иногда он уходит поговорить по телефону в другую комнату. И на телефоне у него стоит пароль. Но даже не это самое страшное.
– А что же?
– Дело в том, что… Мне стыдно признаться, но я сама ему изменила. Случайно получилось, на одной вечеринке, куда меня позвала подруга, а муж не мог туда пойти, у него были срочные переговоры. Мы в тот день поругались, уже не помню причину. Я была так зла на него, что в состоянии легкого опьянения согласилась на флирт с незнакомым парнем, который зашел слишком далеко. Тот парень был моложе меня лет на пять, его страсть была столь сильна, что я не выдержала его напора. Это было быстро, резко и очень бурно: мы занялись любовью в одной из комнат большого загородного дома, где проходила вечеринка. А потом я просто сбежала, вызвав такси. Мой внезапный любовник мне не раз звонил, хотел «продолжения банкета», я потом узнала, что это двоюродный брат одной из подруг, но мне было слишком стыдно, я прекратила эту историю.
– А почему прекратила?