• Малыш лежит на спине на полу или на кровати. Можно подложить ему под шею сложенное одеяло. Встаньте на четвереньки и кормите свисающей грудью в таком положении. Перемещайтесь вокруг малыша, чтобы его нижняя челюсть стимулировала разные доли груди.

Руки

• Сцедите грудь и покрутите сосок между пальцами так, чтобы разработать молочный пузырек.

• После ванны или отмачивания соска аккуратно потрите сосок махровым полотенцем, чтобы молочный пузырек прорвало.

• Стерилизованной на огне иголкой подденьте самые верхние слои кожи молочного пузырика. Остатки кожицы можно снять щипчиками для бровей. Смазывайте антисептической мазью несколько раз в день после кормления в течение нескольких дней.

• Осторожно надавите за соском или за уплотнением в груди, а затем массируйте грудь и сосок.

Отмачивание

• Приложите ватку или марлечку, смоченную в оливковом масле, на сосок.

• Смочите прокладку для груди в растворе уксуса (растворяет отложения кальция).

• Отмачивайте грудь в растворе поваренной соли (2 ч. л. на стакан теплой воды) четыре раза в день.

• Прикладывайте влажные теплые компрессы.

Грудь

• Не носите лифчик, не носите лифчик на косточках или наденьте лифчик пуш-ап с подушечками, чтобы уменьшить давление на доли груди. Разные женщины по-разному реагируют на ношение бюстгальтеров. Определите, что подходит вам.

• Не пользуйтесь антиперспирантами.

• Сделайте УЗИ груди. Обычно достаточно одной процедуры.

• Помассируйте место закупорки массажными шариками, электрической зубной щеткой или прижмите грудь к вибрирующей стиральной машинке, когда она выжимает белье.

• Приложите капустные листья на место уплотнения.

Питание

• Больше пейте.

• Не злоупотребляйте молочными продуктами, сахаром, жирами, шоколадом, продуктами с кофеином (кофе, чай, кока-кола и т. п.) и декофеинизированными.

• Уменьшите потребление соли, если вы едите много соленого. Если же вы ограничиваете содержание соли в своем питании, ешьте чуть побольше соли.

• Ешьте побольше продуктов с витамином С.

• Принимайте по 2 столовые ложки лецитина (пищевой добавки) в день.

Другие идеи

• Чаще бывайте на солнце, но соблюдайте меру.

• Узнайте, нет ли у вас анемии.

• Проверьтесь на герпес. Иногда от него бывают пузырьки на сосках.

• Найдите время расслабиться и заняться собой.