Искусство помнить и забывать

Вероятно, в первую очередь у вас возникнет следующий вопрос: из чего вообще складываются воспоминания? Ответ на этот вопрос представляется весьма интересным: они складываются из ощущений, настроений, мыслей и слов, то есть результатов деятельности сферы чувств, эмоций, воображения и интеллекта.

Великий французский писатель Ларошфуко заметил однажды, что «все сомневаются в своей памяти, и никто не сомневается в своей способности к суждению». Эта сентенция кажется на первый взгляд забавной, но последние научные открытия действительно доказали, что суждение — позитивное или негативное — является вспомогательной функцией памяти. Память и суждение не противостоят друг другу, а, скорее, друг друга дополняют, ибо любое суждение основывается на памяти, которая, в свою очередь, складывается из суммы суждений.

Комментирование события про себя или вслух (то есть использование способности к суждению) является частью мыслительных процессов, стимулирующих работу памяти.

Разговор о стратегиях мышления позвольте мне начать с вопроса, который выявит нынешнее состояние вашей памяти: что вы делаете для того, чтобы помочь работе вашей памяти?

Пользуетесь ли вы специальными стратегиями запоминания? Какими именно?

Этот общий вопрос вызывает затруднения у людей, не знакомых со стратегиями запоминания, как замечает Джон

Харрис из Кэмбриджского университета в своей работе по изучению различных способов запоминания информации. Полагаю, вам будет интересно ответить на вопросы его анкеты, слегка видоизмененный вариант которой приводится ниже, и выяснить в результате, какова же степень вашего активного участия в работе механизмов памяти. В конце книги мы еще вернемся к выводам, вытекающим из упомянутой научной работы.

Пользуетесь ли Вы:

1) списками дел, которые необходимо сделать;

2) мнемонической техникой, основанной на составлении аббревиатур (например, аббревиатура «HOMES» для запоминания названия пяти Великих Озер в США);

3) дневниковыми записями;

4) разнообразными стишками или присказками, например:

Июнь апреля не длинней —

В обоих ровно тридцать дней;

Ничуть не больше в сентябре,

И ровно столько в ноябре;

5) «методом мест» для запоминания длинных списков предметов в порядке их перечисления;

6) мысленным восстановлением хода событий или собственных действий, с тем чтобы воспроизвести в памяти некую ситуацию или найти потерянный предмет;

7) таймером, будильником или часами — сначала только для того, чтобы встать утром вовремя, затем чтобы вспомнить еще что-нибудь важное (например, выключить поливальную установку в саду, вынуть пирог из духовки и т. п.);

8) методом «кодов-крючков» при запоминании цифр посредством ассоциирования их со словами или буквами;

9) мнемоническим приемом для создания ассоциации имени с лицом человека;

10) повторением алфавита с целью отыскать в памяти какое-то имя;

11) расписанием дня, календарем? Уточните, каким образом;

12) услугами друзей (по вашей просьбе напоминающих вам о необходимости сделать что-то);

13) визуальными подсказками, помещаемыми на видные места (например, на холодильник);

14) разнообразными приемами вроде завязывания узелка на память;

15) другими способами записи информации в памяти. Какими именно;

16) другими способами, облегчающими извлечение информации из памяти. Какими именно.

Обратите внимание на то, что существуют два рода вспомогательных средств для обращения к памяти: внешние, или механические, и внутренние, или мысленные. К ним можно прибегать как во время записи информации в память, так и во время извлечения ее оттуда.

Итак, что же вы делаете для того, чтобы помочь своей памяти? Немногое? Теперь сравните себя со среднестатистическим человеком.

Результаты подробного опроса, проведенного среди студентов, чей средний возраст составлял двадцать один год, и среди людей в возрасте от двадцати трех до шестидесяти семи лет, показал, что внутренние вспомогательные средства для запоминания используются весьма редко. Среди мысленных подсказок, находящих все-таки применение на практике, наиболее часто упоминаются приемы, которые помогают извлечению информации из памяти, — такие, как «мысленное восстановление хода событий» и «повторение алфавита» с целью вспомнить забытое имя. Приемы же, способствующие прочному запоминанию, применяются редко. Отсюда следует вывод: большинство людей не в состоянии принимать полноценное участие в процессах памяти.