Искусство жить просто

Бабушка… сохраняла больше признаков женственности. Хотя ее кофты в традиционном стиле теперь все были светло-серые, она много внимания уделяла своим длинным густым волосам… Бабушка собирала волосы в аккуратный пучок, но всегда украшала его цветами… Она никогда не пользовалась магазинным шампунем… заменяя его отваром плодов гледичии китайской… Она душилась настоем цветков коричного дерева… На это единственное занятие она не жалела времени – все остальное делала очень быстро. Под конец она слегка подводила брови угольным карандашом и припудривала нос… Она шла гордо, с прямой спиной, не замечая взглядов.

Юн Чжан. Дикие лебеди[24]

Обаяние производит такое сильное впечатление на окружающих, что позволяет выглядеть красивой даже при отсутствии хороших физических данных. Именно обаяние создает то, что называют характером.

Старайтесь, чтобы ваши мысли не терялись в посредственности повседневной реальности. Обновляться можно каждый день, делая правильный выбор. Влияние, которое вы оказываете на окружающих, наиболее полно проявляется в действиях, которые максимально раскрывают вашу личность: возжигание благовоний, составление букетов, заваривание чая или приготовление еды. Найдите собственный способ испытать комфорт от пребывания в собственном теле и сознании.

Ваше обаяние проявляется в том, как вы себя ведете.

Научившись правильно сидеть, вы заново обретете свою гордость. Научившись ходить достойно и уверенно, вы будете двигаться, как говорят индейцы навахо, «с красотой»; при этом красивой вы будете независимо от врожденных внешних данных. Что лучше распрямляет позвоночник, витамин С или самолюбие?

Добивайтесь прозрачности

Прозрачность – это отсутствие косности; это качество, придающее человеку внутреннее сияние. Добиться прозрачности может только тот, кто чувствует себя полноценным, уверенным и естественным; кто умеет правильно реагировать и выходить победителем из любой ситуации, сохранять контроль над собой и спокойно ждать того, что уготовано ему в будущем. Слепое повторение механических действий позволяет духу оставаться свободным, сосредоточиться на своем существовании, не задумываясь над тем, как правильно себя вести. Бывает, что вы не знаете, как справиться с определенной задачей, действуете наугад, строите предположения и представляете, с чего начать, однако при правильном настрое ваши движения становятся автоматическими. Это работает и в искусстве, и в изучении языков, и в выполнении домашних обязанностей.

Если человеку хорошо в собственном теле, ему хорошо везде.

Следите за лицом и проявлениями нервозности

Лицо может как подчеркнуть наши достоинства, так и полностью разрушить впечатление. Красота – это вопрос генетики, диеты и оптимизма. Очень важно следить за выражением лица, потому что напряженное лицо не только свидетельствует о напряженности, оно эту напряженность поддерживает. Уйдя с лица, она исчезнет также из сознания. Улыбнувшись миру, вы станете счастливой, и мир улыбнется вам в ответ.

Совершенствуйте движения

Мы раскрываемся перед окружающими через движения. Найдите собственные движения, черпайте силу и отдохновение в хороших манерах. Сидячая поза, выражающая достоинство, сама по себе утверждает свободу и внутреннюю гармонию. Когда тело осваивает формы, дух освобождается и может превзойти себя. К примеру, сидение в правильной позе позволяет поместить все органы на свои места и сосредоточиться.

Тело следует рассматривать не как массу, а как совокупность жестов, посредством которых мы выражаем себя. На восприятие человека влияют не только плавность жестов, но и способность двигаться в целом, а также выражение лица.

У нас в арсенале есть прекрасные инструменты: походка, осанка, улыбка, недовольная гримаса, взгляд и так далее. Все это можно тренировать, корректировать, улучшать, чтобы достичь гармонии.

Необходимо работать над правильным движением, искать самую естественную и гармоничную манеру использовать собственное тело.

Красота проявляется в текстуре и оттенке кожи, развитой и гибкой мускулатуре, стройном силуэте, изяществе и плавности движений и красивой осанке.

Наша повседневная жизнь состоит из простых повторяющихся движений, которые в Японии принято тренировать с самого раннего детства: садиться, вставать, мыться, резать овощи, застилать кровать, вытирать грязь тряпкой, складывать кимоно и т. д.