Истины и законы жизни

позитивное отношение к жизни – на мир смотреть материнским и отцовским взглядом, т.е. с любовью

избегать негатива в жизни, по телевидению и в СМИ;

держать в душе светлые мысли, т.е. держать мысли под контролем, ведь грешим мы чаще всего в помыслах

прощать всех и за все, даже своих врагов. Простить, значит понять, освободиться от гнева, обид и страдания

проводить сеансы самовнушения, давать себе установки: я – спокойна, я – здорова, я – счастлива, я – полна любви, совершенства и гармонии, я – излучаю свет и любовь

болезнь – это следствие каких-то причин и без выявления этих причин и их устранения, болезнь не лечится

правильный образ жизни – от него здоровье зависит на 50%

Физическая нагрузка – главный фактор долголетия, чтобы лучше циркулировала кровь. Кому за 60 лет, один рецепт, физическая нагрузка: упражнения, быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, приседание и т.д. Все это улучшает циркуляцию крови и поступление кислорода благодаря глубокому дыханию, кислород – хороший чистильщик сосудов. Хочешь дольше жить – дыши глубже. Движение – это пища для тела. Физическая нагрузка, как и пища, нужна ежедневно (в помещении – бег на месте, бег трусцой на месте, упражнения). Физическая нагрузка продлевает жизнь на 15-20 лет и является основным средством от большинства болезней (атеросклероз, разжижение крови, нормализация кровообращения и давления и др.).

Важными факторами здорового долголетия также являются очищение организма от шлаков и разжижение крови. Организм человека состоит из клеток, которые живут не вечно – одни живут несколько месяцев, другие (клетки печени) – несколько недель. В 50 лет у всех количество старых клеток составляет 40-50%, которые отмирают и создают шлаки, на основе которых и образуются всякие опухоли. Продукты распада клеток выводятся прежде всего водой.

Вода также основное средство для разжижения крови. Вода – это основа жизни и первое лекарство. Организм человека на 70% состоит из воды. В среднем человек в сутки выделяет 3,5 л. воды. Эти потери должны быть восполнены – принимать столько же жидкости, сколько выделилось. Если это количество не восполняется, то отходы скапливаются в клетках и сосудах (кровь становится вязкой и густой), и из-за этого возникают болезни. Малейшее обезвоживание ведёт к загустению и вязкости крови и образованию тромбов, а значит, к инсульту и инфаркту. Вода не только разжижает кровь и очищает от шлаков, еще разжижает желчь в желчном и мочевом пузырях, препятствует образованию камней и помогает при запорах. Вода должна быть хорошая и сырая (кипяченая вода – мертвая вода), пить в теплом виде и мелкими глотками. Норма ее – 30 гр. на 1 кг веса. Пить воду надо правильно – 1 стакан за 30 мин. до еды и через 2 часа после еды (пища перерабатывается 2 часа). С возрастом количество воды уменьшается. Теряя воду человек стареет.

Также разжижают кровь лекарства: аспирин и другие средства, содержащие его, аспирин-кардио и кардиомагнил, их пьют на ночь. Инсульт – это не болезнь, он возникает из-за густой крови и атеросклероза сосудов. После 50 лет у всех уже атеросклероз сосудов и густая кровь. Густая кровь по таким сосудам не может продвинуться до центра мозга, центр мозга отключается и наступает инсульт. В мозгу головы имеется 49 центров, отвечающих за деятельность органов – слуха, памяти, зрения, речи, двигательных органов (руки, ноги) и т.д. Поэтому причина инсульта – это густая кровь.

Физическая нагрузка также снижает давление у гипертоников. Как советует Малышева, что давление можно снизить без таблетки – полчаса походить (улучшится кровообращение). И давление надо предупреждать, а не ждать, когда оно повысится – выпить таблетку заранее, особенно на ночь (обычно давление поднимается ночью – от того, что лежим). И при пониженном (низком) давлении тоже нужна физическая нагрузка – надо заставить кровь выйти из застойного состояния и лучше циркулировать (легкая зарядка и т.д.).

А главное, физическая нагрузка нужна для облегчения циркуляции крови, ведь если вытянуть все сосуды и капилляры человека в одну линию, то получится их длина более 10 километров. А для сердца это большая нагрузка – качать кровь на такое расстояние, и физическая нагрузка помогает продвигать кровь.

Также надо давать передышку сердцу, особенно, пожилым людям прилечь хотя бы на короткое время, ведь сердцу трудно качать кровь снизу-вверх в стоячем и сидячем положении. А горизонтальное положение облегчает работу сердца. Иначе образуется застой крови в ногах, а это ведёт к варикозу ног (расширению сосудов).

Интеллектуальная нагрузка, как и физическая, также продляет жизнь. Словом, необходима нагрузка телу, душе и интеллекту. А безделье разрушает, атрофирует тело, дух, интеллект. Золотой закон жизни – леность самый быстрый уход из жизни. Долголетия достигают только оптимисты и трудоголики.