Источник красивых решений. Как жить, чтобы было хорошо сейчас, потом и всегда

Кому нравится сохранять осанку и вообще держаться с достоинством, можно мысленно примерять корону или офицерскую форму с эполетами. Для женщин – вечернее платье. Озвучивать свои фантазии, разумеется, не стоит: психиатры бдят. Работает образ и без деклараций: движения становятся более плавными, степенными, спина выравнивается, на лице появляется благожелательная полуулыбка.

Еще я люблю пользоваться образом энергетического купола. В метафорическом пространстве я разворачиваю защитное поле, отделяющее меня и собеседника от окружающих. Очень способствует доверительности контакта! А если учесть, что у меня еще и солнышко в груди, человеку становится очень комфортно. Многие вопросы на моих консультациях разрешаются как бы сами – в моем поле.

Интересный образ предложил специалистам по продажам Ричард Бендлер. Если у вас есть клиенты, которых вы побаиваетесь, вам его идея может быть полезна. Надо представить себя огромным тигром перед добычей-клиентом. Справа и слева от вас высокие скалы. В их вершины бьют молнии. Можно еще произнести про себя с подходящей интонацией: «Ну все, ты мой!»

Иногда продавцам советуют добавлять в атмосферу сексуальности, представляя себя и/или собеседника обнаженным. Вплоть до мысленного секса. Желание общаться от этого увеличивается. Не знаю, как у продавцов, но в качестве приема для соблазнения эта фишка очень даже работает. Вспомогательная фишка – дышать низом живота, активируя соответствующие органы.

Разумеется, здесь нет никакой магии – обычное самовнушение. Мыслеобразы дают понять телу, что от него сейчас требуется. Остальное – смена интонаций, мимики, позы, дыхания, жестикуляции – происходит автоматически. Собеседник же считывает ваши невербальные сигналы и реагирует соответственно. Чаще всего – бессознательно, не отдавая себе отчета.

В жестких ситуациях можно пользоваться как защитными, так и атакующими средствами. Например, защититься от нежелательного воздействия, воздвигнув между вами воображаемую стену. Ее можно делать твердой. Или упругой. Или зеркальной. И даже похожей на губку: все впитывает и ничего не отдает. Вы, как обычно, подбираете тот вариант, который подходит прямо сейчас.

Атакующий образ, например, такой: представьте, что вот этот орущий скандалист прямо сейчас в памперсах. Или что он сидит в клетке с какой-нибудь потешной табличкой. Или что вы психиатр, а он ваш пациент, которому надо поставить грамотный диагноз. Впрочем, иногда достаточно привязать к человеку много воздушных шариков на ниточках…

Итого:

• самогипноз бывает не только в одиночестве, но и прямо на переговорах;

• метафора коммуникации задает ей атмосферу и направленность;

• самые удобные образы – те, что способствуют комфорту обоих собеседников;

• но иногда пригождаются и метафоры конфликтные.

Сам себе опора

Довольно часто мы нуждаемся в поддержке, как ребенок, которому требуется утешение мамы или защита папы. Вполне естественно, что мы склонны надеяться на поддержку других: родных, друзей, соратников… Но в жизни бывает всякое. Ваша потенциальная опора может сама нуждаться в помощи. Или вокруг одни чужие. Или просто никого нет. Словом, помощи не предвидится. Как быть?

Нас выручит метафора субличностей! Я у себя не один – субличностей много. А значит? Как бы плохо мне ни было, страдает не весь организм, а только та субличность, с которой я прямо сейчас отождествлен! Другими словами, прямо сейчас большинству моих субличностей хорошо, и я могу обратиться к ним за помощью. Более того, я могу отождествить себя не с ущемленной своей частью, а с помогающей.

Как это делается? Во-первых, обратите внимание на слова, которыми вы описываете проблему. Согласитесь, есть принципиальная разница между «Мне больно» и «У меня болит рука». В первом случае плохо мне всему, во втором – только одной моей части. Во-вторых, локализуйте неприятные ощущения в теле и заметьте, что у вас еще осталась масса свободного от них места.

Важно заметить, что локализации поддаются не только физические ощущения, но и эмоциональные. И обида, и гнев, и страх имеют вполне конкретный адрес. Так что вы вполне можете их локализовать и обращаться туда. При этом тот, кто сейчас бедолагу поддерживает, находится в другом месте. К больному месту можно обратиться с ласковыми словами. А то и просто погладить ладошкой.

При этом, повторюсь, оказывая себе поддержку, вы начинаете осознавать себя уже другой своей субличностью – той, что сейчас заботится. И это мгновенно убирает существенную долю страдания. Когда я – рука, которая гладит, мне живется куда легче, чем когда я – рука, которой больно. Похожей тактикой пользуются люди, которые в беде ищут тех, кому еще хуже, и помогают им. Так легче. Реально.