Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние

Плавно выходите из расслабленного состояния. Сделайте глубокий вдох и выдох. По готовности открывайте глаза.

В дневнике инсайтов запишите тот ответ, который стал для вас видимым, когда вы были в расслабленном состоянии. Не останавливайте поток мыслей – зафиксируйте все.

Даже если это не получилось у вас с первого раза – не расстраивайтесь и постарайтесь переключиться. Часто бывает такое, что ответ приходит в самом неожиданном месте: в душе, транспорте, на обеде или во сне.

Если же у вас получилось написать хотя бы несколько пунктов – поздравляю! Вы справились! Дальше – развитие потенциала.

Опрометчиво ждать какого-то особенного момента или удобного случая для развития своих возможностей, талантов, способностей – всего, что заложено в вас. Работу мы начинаем уже сейЧАС. С этого момента учимся отслеживать свои мысли, менять их и воздействовать на свое состояние.

Многое зависит от того, на чем вы концентрируетесь: если это препятствия, то вы будете постоянно их видеть и ощущать. А если это ресурсы и возможности, то они будут только преумножаться, – выбор за вами.

В этой главе мы коснулись темы базовых ресурсов, доступных каждому человеку, – времени и энергии.

Познакомились с одними из возможностей своего подсознания – очень сильного помощника.

Ощутили ресурсное состояние спокойствия и умиротворения. Дальше – больше.

Глава 2. Опротивление

В предыдущей главе мы обращались к себе с вопросом, какой потенциал заложен в вашей личности. Сколько пунктов вы для себя отметили?

И сейчас я раскрываю такой диагностический момент: то количество пунктов, которое вы выбрали, говорит о том, насколько вы готовы увидеть свои сильные стороны. Если пункт всего один – как минимум, вы скромничаете. И в конце этой книги, перечитывая дневник инсайтов, вы обнаружите, что в вас заложен куда больший потенциал.

Все, что вы написали, уже есть в вас. Если это не проявляется или проявляется, но в недостаточной мере, на то имеются причины: отсутствие времени, денег, сил, энергии и пр.

Это говорит о внутреннем сопротивлении, которое порой мешает нам или получить доступ к внутренним силам, возможностям, ресурсам, или блокирует их. Основных причин такого сопротивления несколько: отсутствие энергии, страх и выгода.

Выгода

Вот несколько утрированный пример: человек часто болеет простудными заболеваниями. Какую выгоду он может при этом получать?

Он не ходит на работу.

Ему уделяют внимание.

Его обязанности выполняют другие.

У него больше свободного времени.

С него меньше спрашивают.

Он может регулировать режим сна и бодрствования (вставать, когда захочет).

О нем заботятся и др.

Если ситуация, которая вас не устраивает, не уходит из вашей жизни на протяжении длительного промежутка времени – значит, вам это ВЫГОДНО.

Закрепляется та модель поведения, которая хотя бы раз принесла выгоду.

Блокировать свои силы и возможности, не проявлять себя порой тоже бывает выгодно, даже хотя бы с точки зрения энергосбережения. Зачем вкладывать во что-то больше энергии, когда и так сойдет?..

Упражнение «Выгода»

Подумайте о ситуации, которую вам бы хотелось изменить; о чем-то, что вас не устраивает.

1. Возьмите лист бумаги, разделите его на четыре части.

2. В первой части напишите не менее пяти пунктов, какую выгоду вам приносит та линия поведения, которой вы придерживаетесь сейчас.

3. Во второй части листа напротив каждого из пунктов опишите идеальный для вас вариант развития событий.

4. В третьей части листа напротив каждого из пунктов укажите, что изменится, если наступит идеальный вариант развития событий.

5. Заполните четвертую колонку: перечислите то, что можете приобрести, если вариант развития событий будет идеальным для вас.

Пример. Ситуация: Я постоянно болею.

Заполните самостоятельно.

Страх

Мы подсознательно избегаем и боимся всего неизвестного – наш разум выбирает предсказуемый путь.

Так, многие придерживаются той модели поведения, которую уже пробовали и которая когда-то принесла выгоду, а значит – понятна и предсказуема. Неизвестность же потенциально опасна.

Однако такой подход парализует желание исследовать себя и собственные возможности.

Постоянно повторяя то, что уже совершалось не раз, мы лишаемся возможности познавать, учиться, развиваться и испытывать новые эмоции, которые могут являться источником удовольствия и удовлетворения.

Так страх порождает стагнацию (личностный застой). Из-за боязни даже попробовать мы лишаем себя возможности развиваться.