Исцеление человека

Как уже было говорено в предыдущей главе, жизнь зародилась на нашей планете при ином соотношении О2 и СО2: кислорода было намного меньше, углекислого газа – намного больше, и до конца перестроиться – для восприятия нового соотношения – человек генетически не сумел. В организме матери он получает еще «старые» дозы: в два раза меньше кислорода и в полтора раза больше углекислого газа, чем по выходе из ее лона в нынешнюю атмосферу, имеется в виду, на уровень моря. Давнее, примерно изначальное соотношение сохраняется лишь где-то на высоте свыше трех километров, потому-то новорожденным горцам приходится тратить меньше сил на адаптацию в своей среде, чем детям жителей долин, потому-то астматики в горах и перестают страдать от удушья, потому-то и возникла памятная эстрадная реприза о чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.

Итак, для нормальной жизнедеятельности человека в процессе дыхания требуются оба «близнеца-брата» – и O 2 и СО 2. Прежде чем перейти к повествованию о том, что еще необходимо нам получать в процессе дыхания, изложу (напомню то, о чем говорилось в «Трех китах здоровья»), каким образом следует не только осознавать чудо взаимодействия этих близнецов, но и практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!

Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох – выдох, вдох – выдох, грудь вверх – вниз, вверх – вниз, – этот график повторяет зубчатку обычной пилы. Это просто, это привычно и это – губительно, так как препятствует накоплению волшебного катализатора в легких. Как же быть? Можно так, как предлагает врач К. Бутейко: вообще дышать поверхностно, а на выдохе еще «устраивать» длительную задержку (лучше – больше 40 секунд). Это дает немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний, но требует достаточно крепкого характера.

Можно, однако, двинуться и тем путем, который закреплен в тысячелетней практике йоговского дыхания, в менее древней вьетнамской системе, в ряде других заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в отличие от «графика пилы»? В том, что каждому этапу соответствует и пауза, то есть задержка дыхания.

Итак: вдох – пауза – выдох – пауза и т. д. без конца, всю жизнь. Этот график можно выстроить в виде зубцов кремлевской стены: площадка – взлет – площадка – спуск и т. д. Соотношение площадок может варьироваться в зависимости от нагрузки. Но в принципе давайте приучать себя ко все более замедленному ритму дыхания: 6–8 циклов в минуту – это будет великолепно!

Давайте тренировать этот новый для большинства из нас (очень старый!) режим дыхания в качестве постоянного! Сначала будем это сознательно делать, скажем, в течение последних пяти минут каждого часа, затем – во время прогулки или пробежки, а уж потом – постоянно. Скажу коротко: когда однажды, десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика «кремлевской стены», то в этот же день с легкостью и удовольствием сразу же пробежал более 20 км, хотя до того и 5 км доставались с напряжением.

Что необходимо еще, кроме «близнецов»? Требуется изрядная концентрация отрицательных ионов (атомов или их групп с одним или несколькими лишними электронами). Как человеку, далекому от физики, реально представить себе их воздействие? Очень просто: надо вспомнить то ощущение легкости и удивительной свежести, которое вы испытали, находясь у водопада, а затем представить себе какой-либо удушливый летний вечер где-нибудь в большом городе. Суть сравнения в том, что количество кислорода в обоих этих местах совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в воздухе там и там равно примерно 700:1. Можно представить себе и другой эксперимент: герметично закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой, – бедные подопытные крысы, получая чистейший O2, тем не менее, через 10 суток преставятся, хоть бы их и кормили, как на убой.