Исцеление от страха

Шаг 3. Интуиция. Научитесь доверять своей интуиции, чтобы различать подлинный и ложный страхи

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, он обязательно предупредит вас о подлинном страхе, требующем немедленной реакции. А пока сосредоточьтесь на изучении ложных страхов, преобразуя их в топливо для роста и не давая им управлять вашими решениями. Чем больше вы будете этим заниматься, тем больше обретете смелости. Пока миндалевидное тело в мозге начеку, стрессовые реакции происходят в среднем по 50 раз в день, что существенно затрудняет принятие смелых решений. Когда же нервная система успокаивается, проявлять смелость значительно легче.

Чтобы различать подлинный и ложный страхи, вам необходимо погрузиться во внутренний путеводный свет и довериться ему. Его голосом говорит ваша интуиция, а тело посылает его ценные сигналы, направляющие к действию. К сожалению, зачастую мы насмехаемся над интуицией, отвергаем ее догадки, относим ее к сфере кликушества и шаманства. Кроме того, многие из нас не используют полностью возможности тела. Мы настолько подчиняемся велениям разума, игнорируя сигналы, посылаемые организмом, что забываем о своем внутреннем компасе.

Различение подлинного и ложного страха

Как говорилось в главе 3, чтобы определить, является страх подлинным или ложным, проще всего посмотреть, есть ли реальная опасность. Гонится ли за вами дикий зверь? Тонете ли вы в море? Находится ли ваш ребенок в ситуации, серьезно угрожающей его здоровью или жизни? Действительно ли вам или вашим близким не хватает еды? Можете ли вы умереть в следующие несколько минут? Если ответы утвердительны, то вы, без сомнения, испытываете подлинный страх, провоцирующий действие. Он как бы говорит: «Делай что-то сейчас же!» И тогда тело включает необходимые стрессовые реакции, которые защищают вас и ваших близких. Вы даже не думаете, действовать или нет, просто срываетесь с места. Если вы видите, как ваш малыш падает в бассейн, или слышите, что ваша мать кричит от страха в дальней комнате, то будете что-то делать, особо не размышляя.

Но подлинный страх не всегда столь легко очертить. Иногда он облечен в более скрытые – и потому смутные – формы. Проявиться он может как интуитивное знание, подсказывающее вам: «Не надо отпускать ребенка в дом этого человека на ночь». Он может проявиться и во сне, и во внутреннем голосе, в предчувствии, что случится нечто плохое. В таком интуитивном знании не обязательно отражается непосредственная опасность, но страх, который оно несет, может быть подлинным. Вспышки интуитивного знания могут подтолкнуть вас к изменению поведения и защитить от реальной опасности. Бывает, что вы входите в комнату с незнакомцем, и, хотя он выглядит дружелюбным, возникает странное желание убраться от него подальше. Или, допустим, вы видите сон о том, что попадаете в автоаварию, благодаря чему в следующий раз, садясь в машину, принимаете меры предосторожности. Ларри Берк, врач-радиолог, собирает истории о пациентках, у которых рак груди был обнаружен и излечен после того, как они услышали послания из снов-предупреждений. Бесчисленные истории о родительской интуиции, помогающей защитить детей, наводят на мысль, что этот вид подлинного страха может быть особенно сильным, когда речь заходит о тех, кого мы любим больше всего.

Интуиция существует не только для того, чтобы защитить нас, она защищает и других. Когда я работала врачом, мой внутренний голос много раз приносил пользу моим пациентам. О том, как помогает интуиция, вам расскажет любой полицейский или солдат. Вот почему обращать внимание на подлинный страх так важно.

Но как узнать, на какие страхи реагировать, а какие игнорировать? Для этого нужна мудрость Гэвина де Беккера, автора книги «Дар страха», возглавляющего фирму, консультирующую правительство, правоохранительные органы и крупные СМИ о том, как правильно подходить к угрозам насилия. Много лет он сотрудничал с президентами США.

Из опыта де Беккера следует, что жертвы насильственных преступлений почти всегда что-то чувствуют перед тем, как попадают в опасную ситуацию, но пренебрегают этим ощущением, поскольку страх кажется им иррациональным. Иначе говоря, разум подсказывает им, что для страха нет оснований. До акта насилия преступник кажется вежливым, доброжелательным, но весьма чувствительная и точная внутренняя система предупреждения подсказывает жертвам, что нужно ждать беды.