Исцеляющая сила мысли

Шаблон для командной работы

«Сперва я обучаю их выяснять в общении, в чем не совпадают их шаблоны. И мы рассматриваем способы обращения с финансами, которые они переняли от своих родителей. Затем мы разрабатываем третий шаблон: на этот раз он будет принадлежать им самим. Никто из них не будет чувствовать, что другой перехватил бразды правления, потому что они совместно создали общую схему, – говорит д-р Беннингфилд. – Если супруги научатся договариваться, идти на взаимные уступки и обмениваться информацией (другими словами, действовать единой командой), они смогут найти решение большей части проблем».

Это особенно важно для супругов, которые не имеют работы, а потому находятся в крайне тяжелой финансовой ситуации.

«Люди, переживающие жизненный стресс, склонны замыкаться в себе, – говорит доктор педагогических наук Мэрион П. Виллис, психолог из консультационного центра Университета Темпл в Филадельфии. – Они подавляют свои страхи. Они оглядываются по сторонам и видят вокруг других людей, которые не выглядят нервозными и с виду не беспокоятся, что будут голодать и не найдут работы. В результате они склонны думать, что такие проблемы есть только у них. Это только усиливает их подавленность и вгоняет в более глубокий стресс. Короче говоря, необходимо осознать, что никто лучше вас самих не сумеет изменить ситуацию».

Для начала вам необходимо обеспечить прочную связь с другими людьми, говорит д-р Виллис. «Чтобы выжить, мы нуждаемся в близости на разных уровнях с разными людьми. Человек не способен хорошо действовать в одиночку. Нам необходимо идти на риск и доверяться другим в межличностных взаимоотношениях. Мы делаем это, учась прислушиваться к другим и к себе. Так мы можем узнать, что другие сталкиваются с подобными же (хоть и слегка отличающимися) ситуациями и с подобными же проблемами, и это знание помогает нам чувствовать, что мы не в одиночестве, когда переживаем стресс».

«Развить чувство солидарности возможно, с помощью формирования демократического семейного совета – вот что поможет», – добавляет д-р Модлин.

По мнению доктора философии Джеймса Хауза, ученого из Института социальных исследований при Мичиганском университете в Анн-Арборе, уровень социальной поддержки в семье, особенно между супругами, может быть главным буфером против воздействия стресса. «Людям необходимо подтверждение из уст ближних, что они чего-то стоят и что вина за проблемы, которые у них есть, не лежит целиком на них. Важно осознать, что это не лично они потерпели неудачу, но что во многом к этому привел ход событий. Оказалось, что даже среди тех, кто был безработным долгое время, люди, обладающие мощной эмоциональной поддержкой этого рода, имеют гораздо более низкий уровень стресса», – говорит д-р Хауз.

«Люди, которые делают все от них зависящее, воспринимают денежные проблемы как шанс проявить творческую жилку, – считает д-р Беннингфилд. – Они смотрят на ситуацию в целом и подходят к ней как к сложной задаче – видят в ней возможность для роста. Они экспериментируют с различными идеями и затем развивают те из них, которые срабатывают лучше всего. У супругов, которые действуют вместе, как одно целое, ясно видна отчетливо позитивная установка».

Взять управление на себя

«Стесненность в средствах не обязательно означает финансовый кризис, – добавляет д-р Модлин. – Сделайте передышку, подбейте баланс, а затем возьмитесь за какое-нибудь дело – что угодно – не важно, насколько простое или внешне незначительное. Делать что-нибудь лучше, чем не делать ничего, потому что любое действие, которое вы предпримете, позволяет вам чувствовать себя менее беспомощным и более способным управлять собственной жизнью».

«Начните с исходного допущения, что вы никогда не будете зарабатывать столько, чтобы иметь возможность осуществить все ваши желания, – говорит Сильвия Портер, автор книги «Денежные расчеты Сильвии Портер». – Смиритесь с тем, что чем больше будут ваши доходы, тем больше будет у вас желаний. Настройтесь на то, что если вы очень сильно чего-то хотите, то придется пожертвовать ради этого другими желаниями».

Тем временем подсчитайте ваши годовые доходы и расходы. Если ваши доходы окажутся слишком невелики, чтобы свести концы с концами, вполне вероятно, что вы забыли принять в расчет «мелочовку» – эти маленькие траты, которые отщипывают от ваших доходов крошки, пока ничего не останется, поясняет Портер. Или, возможно, вы не придали значения «вышибалам» – большим расходам, которые случаются несколько раз в год и проделывают гигантские бреши в ваших доходах – страховые взносы за дом, автомобиль или медицинская страховка, к примеру. Или, возможно, вы упустили из виду «громил» – неожиданные траты, например крупный ремонт автомобиля или расходы по дому.

Важно вовремя выделять для подобных трат некоторую сумму. Отдельный счет, который вы пополняете ежемесячно, облегчит бремя, когда придут годовые счета.