Исцеляющая сила разума: духовный путь к решению самых важных жизненных проблем

Я очень старалась изменить свою жизнь к лучшему, но меня постоянно преследуют негативные мысли, даже когда все идет хорошо. Я дохожу до ненависти к себе, и мне кажется, что любовь, которую люди проявляют по отношению ко мне, на самом деле фальшива. Я многого достигла в жизни, но эта модель мышления вредит моим отношениям с близкими и моему отношению к самой себе. Как мне изменить такую ситуацию?

Эвелин, 43 года, Торонто

То, о чем вы говорите, это рефлекс, идущий из прошлого, и все мы подвержены ему. Можно называть эти влияния из прошлого как угодно – эмоциональным долгом или кармой, – механизм их действия всегда одинаков. Вы испытываете какой-то новый жизненный опыт, но вместо того чтобы оценивать его таким, какой он есть, вы отправляете его по уже проторенной дороге. Эта реакция отработана до автоматизма, и она происходит так быстро, что у нас просто нет времени, чтобы вмешаться. Скажем, прошлый опыт говорит вам, что вы непривлекательны. И когда человек говорит: «Я люблю тебя», вы реагируете не на его слова, а на прошлые сомнения, неуверенность и негативный опыт, связанный с любовью. Новое разрушается старым.

Если дело обстоит так, как можно избавиться от укоренившихся реакций? Я часто подхожу к решению проблемы через понятие «прилипчивости». Некоторые старые воспоминания прилипают к нам прочнее, чем другие. Они цепляются за нас, и мы не можем просто так стряхнуть их с себя. Что именно делает прошлый опыт таким липучим? Если бы мы могли сломать этот механизм, то, наверное, и от каждого аспекта проблемы легче было бы избавиться по очереди. Давайте рассмотрим проблему ощущения себя непривлекательной.

Ощущение собственной непривлекательности обычно имеет следующие аспекты, которые заставляют это ощущение прилипнуть к вам.

1. Кто-то, имеющий над вами власть – обычно это родитель, – сказал вам, что вы непривлекательны.

Решение. Поймите, что у этого человека больше нет власти над вами и вы больше не ребенок. Спросите себя, не был ли этот человек сам непривлекательным. Спросите – мог бы этот человек полюбить даже самого привлекательного ребенка в мире?

“ ЕСЛИ ИНФОРМАЦИЯ, КОТОРУЮ ВЫ

ПРИНИМАЛИ ЗА ИСТИНУ, НА САМОМ ДЕЛЕ

НЕНАДЕЖНА, ЗАЧЕМ С НЕЙ СОГЛАШАТЬСЯ?. „

2. Быть любимой было страшно в прошлом.

Решение.

“ НАЙДИТЕ БЕЗОПАСНЫЕ СПОСОБЫ

ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ. НАПРИМЕР, МОЖНО

ПОМОЧЬ НУЖДАЮЩЕМУСЯ РЕБЕНКУ. „

Вы окажетесь любимой невинным, благодарным образом, который очень безопасен. Разберитесь, что для вас самое пугающее в том, чтобы быть любимой. Это отказ? Ощущение, что вам плюнули в душу и сочли недостойной? Не уклоняйтесь от этих вопросов, разберитесь в них, сначала в одиночестве, а потом с человеком, которому вы можете доверять.

3. Любовь кажется давно ушедшей.

Решение.

“ РАЗБЕРИТЕСЬ В СУТИ ВАШЕГО СОЖАЛЕНИЯ.

СОЖАЛЕНИЕ – ЭТО ОБОЮДООСТРЫЙ МЕЧ. „

С одной стороны, в этом чувстве присутствует оттенок ностальгии, своего рода сладкая меланхолия, она служит некоей защитой. Но есть также ранящая сторона. Она говорит, что лучше не быть любимой – тогда нечего и терять. Это болезненный опыт, и когда он диктует желание больше никогда не испытывать чувство любви, на самом деле это маска, под которой прячется страх. Разберитесь в своих сожалениях и затем откажитесь от них.

4. Любовь связана с отрицательными эмоциями.

Решение.

“ ПОЙМИТЕ, ЧТО ЭМОЦИЯ – САМЫЙ

ПРОЧНЫЙ КЛЕЙ ИЗ ВСЕХ. СИТУАЦИИ,

КОГДА МЫ ИСПЫТЫВАЛИ САМЫЕ СИЛЬНЫЕ

ЭМОЦИИ, ПРЕВРАЩАЮТСЯ В НЕЗАБЫВАЕМЫЕ

ВОСПОМИНАНИЯ. „

Для того чтобы избавиться от воспоминаний, нужно проработать эмоцию. Нужно вновь вызвать в себе негативные чувства. Хитрость состоит в том, чтобы не переживать их снова. Для этого нужно воспользоваться услугами хорошего психоаналитика. Но знайте заранее, что существует большая разница между негативным чувством, которое вы таите в себе, и негативным чувством, которое вас покидает. Позвольте себе испытать, что это такое на самом деле – окончательное избавление от отрицательной эмоции.

5. Воспоминания превратились в убеждения.

Решение.

“ ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ ОБОБЩЕНИЯ. „